وفقًا لأحدث الأبحاث، فإن التعرض للبرد له فوائد كبيرة على صحتنا، بما في ذلك الحفاظ على مستويات التوتر منخفضة ويمكن أن يساعدك أيضًا على النوم بشكل أفضل
دعونا نواجه الأمر، لا أحد يحب أخذ حمام بارد أو حمام بارد خاصة عندما تنخفض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، ولكن الخبراء شاركوا أن الشطف بانتظام بالماء البارد يمكن أن يحسن صحتك بشكل عام.
قد يكون من الصعب مقاومة قوة الاستحمام أو الحمام الدافئ مع انخفاض نسبة الزئبق، ولكن وفقًا لأحد الأطباء، فإن الحفاظ على برودة الجو يمكن أن يساعدك أيضًا على الظهور بمظهر أكثر شبابًا.
تشير الدكتورة بونام ديساي إلى أن التعرض للماء البارد لمدة 11 دقيقة فقط أسبوعيًا يمكن أن يعزز الكولاجين، والذي بدوره يقلل التجاعيد، ويبقي مستويات التوتر منخفضة، ويقلل الالتهاب، ويمكنه حتى تحسين النوم.
وقالت الطبيبة الأميركية، التي نشرت مقطعاً عبر صفحتها على إنستغرام: “هل تعلم أن تعريض نفسك للبرد لفترة وجيزة له فوائد صحية كثيرة جداً؟
“ما أعنيه بتعريض نفسك للبرد هو أخذ حمام بارد أو حمام بارد، أو الغطس في حمام جليدي، وتريد التأكد من أنك تفعل ذلك لفترة وجيزة من الوقت.”
وأوصت بتجربته لمدة 11 دقيقة أسبوعيًا، قائلة إنه يجب تقسيمها إلى ثلاث جلسات مدة كل منها من دقيقتين إلى ثلاث دقائق، حتى لا تكون قاسية جدًا على الجسم.
وكشف الطبيب أيضًا أن هذه الطريقة لها فائدة محتملة أخرى، فهي يمكن أن تساعد في منع شيخوخة الوجه. وأضافت: “ما يعنيه ذلك هو أنه يساعد على تقليل التجاعيد وزيادة مرونة بشرتنا. كما أنه يساعد على تقليل التوتر وتقليل الالتهاب وربما يحسن نومنا”.
وأنهت الفيديو بقولها: “إذا لم تجرب التعرض للبرد، فأضف ذلك بالتأكيد إلى روتينك، فهو له فوائد عديدة لصحتنا العامة”، لكن ديساي حث الناس على استشارة طبيبهم قبل تجربة روتين جديد. خاصة إذا كانوا حاملاً.
كشف طبيب التلفزيون الشهير مايكل موسلي أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقوية جهاز المناعة لديك. قال في البث الصوتي Just One Thing: “هناك شيء ما حقًا”.
هناك أدلة متزايدة على فوائد الماء البارد، على سبيل المثال، يبدو أن السباحين في الماء البارد لديهم عدد أقل من التهابات الجهاز التنفسي العلوي، والتي يعتقد العلماء أنها بسبب الماء البارد وليس السباحة.
وأوضح أن العلماء في المراحل المبكرة للغاية من اكتشاف الفوائد الصحية للماء البارد على الجهاز المناعي، لكن إحدى الدراسات وجدت أن الاستحمام بالماء البارد لمدة 30 ثانية كل صباح لمدة 60 يومًا يمكن أن يقلل عدد الأيام المرضية بنسبة 30 بالمائة.
هل لديك قصة للبيع؟ تواصل معنا على [email protected].