قد تظن أنك أتقنت فن تنظيف أسنانك البيضاء اللؤلؤية بالخيط – ولكنك على الأرجح ترتكب خطأً شائعًا يمكن أن يسبب ضررًا أكثر من نفعه. وهنا ما يقوله أحد الخبراء
يعد استخدام خيط الأسنان جزءًا من الروتين الليلي لمعظم الناس – ولكن يبدو أنك ربما كنت تفعل ذلك بطريقة خاطئة.
تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) بدمج خيط تنظيف الأسنان في قائمة علامات النظافة الخاصة بك بدءًا من سن 12 عامًا. إنها طريقة رائعة لإزالة جزيئات الطعام والبلاك من أسنانك، خاصة في تلك المناطق التي يصعب الوصول إليها والتي لا تستطيع حتى فرشاة الأسنان الإلكترونية الوصول إليها. .
ولكن غالبًا ما يتم التغاضي عن الترتيب الذي تستخدمه في تنظيف الأسنان بالخيط والفرشاة، وقد يؤدي ذلك في الواقع إلى ضرر أكبر من نفعه. وفقا للخبراء، يجب عليك استخدام خيط الأسنان ثم تنظيف أسنانك بالفرشاة، وليس العكس.
المشكلة الثانية في استخدام خيط الأسنان هي أن أي بكتيريا أو طعام يتم إطلاقه من الخيط سيبقى في فمك حتى المرة التالية التي تقوم فيها بتنظيف أسنانك بالفرشاة. هذا يعني أنك من المحتمل أن تنام مع ترك بقايا البلاك حتى تتصلب.
“ومع ذلك، عندما تستخدم خيط الأسنان ثم تستخدم فرشاة الأسنان، فإن عملية تنظيف الأسنان بالفرشاة تزيل هذه الجزيئات المنبعثة من الفم،” كما يقول الخبراء في موقع Healthline. “ونتيجة لذلك، يوجد عدد أقل من الترسبات السنية في فمك، وسيكون لديك خطر أقل للإصابة بأمراض اللثة. كما أن الفلورايد الموجود في معجون أسنانك قادر أيضًا على القيام بعمله بشكل أفضل في حماية أسنانك عند إزالة الجزيئات أولاً.”
هل تريد وصول آخر أخبار اللياقة البدنية والصحة مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك؟ اشترك في النشرة الإخبارية الصحية لدينا
يمكن أن يسبب الخيط أيضًا مشكلات صحية إذا كنت تستخدمه بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي استخدام خيط الأسنان بقوة أو بسرعة كبيرة إلى خطر إلحاق الضرر باللثة والتسبب في تهيجها. ليس هناك حاجة أيضًا لاستخدام خيط الأسنان أكثر من مرة يوميًا، لأن ذلك قد يؤدي إلى تلف الأنسجة.
وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، فإن الطريقة الصحيحة لاستخدام خيط الأسنان هي استخدام “حركة هزازة لطيفة” لتوجيه الخيط بين أسنانك. عندما تصل إلى خط اللثة، قم بثني الخيط على شكل حرف C مقابل السن حتى تشعر بالمقاومة. ثم أمسك الخيط على السن واكشط جانب السن بلطف، مما يؤدي إلى إبعاد الخيط عن اللثة.
وأشار الخبراء أيضًا إلى خطأ شائع آخر يرتكبه البريطانيون وهو شطف أفواههم بعد تنظيف أسنانهم بالخيط والفرشاة. يؤدي هذا في الواقع إلى إزالة الفلورايد، وهو معدن يضاف إلى معظم معاجين الأسنان ويساعد على تقوية أسناننا.
“أنت تريد أن يبقى الفلورايد الموجود في معجون أسنانك على أسنانك لأطول فترة ممكنة،” هيلث لاين يضيف. “لذا حارب الرغبة في الشطف بالماء مباشرة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.”
ما هو الاختراق الصحي الذي تعيش به؟ البريد الإلكتروني [email protected]