لقد قمت بالاستحمام بشكل خاطئ – وقد يؤدي ذلك إلى الإضرار بصحتك

يعد الدخول إلى حوض الاستحمام متعة حقيقية، لكن الخبراء أكدوا أنك قد تلحق الضرر بصحتك من خلال الاستمتاع بالاستحمام لفترة طويلة، حيث يوجد وقت مثالي للاستحمام

إن الاستحمام لفترة طويلة في نهاية يوم مرهق مع جميع المنتجات المفضلة لديك والشمعة المعطرة هو الحل الأمثل – ولكن الحمامات الطويلة جدًا قد تضر بصحتك.

على الرغم من أنه قد يكون من المغري الاستمتاع بالاسترخاء في حوض الاستحمام لساعات مع كتاب جيد، فقد شارك الخبراء الوقت الأمثل الذي يجب أن تقضيه في الحمام – وهو ليس أطول بكثير مما قد تقضيه في الحمام.

أجرت شركة Victorian Plumbing دراسة للعثور على وقت الاستحمام المثالي لتحقيق الاسترخاء الأمثل والترطيب والنوم الجيد أثناء الليل.

شملت التجربة 20 مشاركًا، نصفهم من الذكور ونصفهم من الإناث، استحموا لفترات متفاوتة وقاموا بتقييم ما يشعرون به بعد ذلك بناءً على عدد من العوامل.

وأظهرت الدراسة أن 22 دقيقة هي المدة الأمثل لقضاءها في الحمام من أجل الشعور بالاسترخاء والترطيب والنعاس.

ووفقا للدراسة، إذا استحممت لأكثر من 27 دقيقة، فقد تخرج من الحمام وأنت تشعر بالجفاف – وهذا يدعم نصيحة بعض المتخصصين، الذين يقترحون ألا تزيد مدة الاستحمام عن 30 دقيقة.

كما تم الكشف عن أن الحمامات تؤثر على الرجال والنساء بشكل مختلف قليلاً. تحصل النساء على نوم أفضل ليلاً بعد حمام أطول، حوالي 30 دقيقة، بينما ينام الرجال بشكل أفضل بعد 19 دقيقة فقط في حوض الاستحمام.

أولئك الذين شعروا باسترخاء أكبر في الحمام كانوا يتصفحون هواتفهم أثناء وجودهم في حوض الاستحمام، في حين أن أولئك الذين شاهدوا التلفزيون كانوا الأقل استرخاءً.

برينا ريان من شاركت شركة Victorian Plumbing أن “الدراسات أشارت إلى أن الاستحمام له فوائد مماثلة لممارسة الرياضة”، وإذا استحممت للمدة المثلى من الوقت، فمن المحتمل أن “تنام كالطفل”.

هل لديك قصة للمشاركة؟ البريد الإلكتروني: [email protected]