“لقد فقدت 8 رطل في أسبوع مع تغيير شيئين، والآن أصبحت أخف وزنًا في المركز السادس – لم يكن الأمر صعبًا”

تقول إليانور إنها وفرت المال وخسرت بعض الوزن، وتشعر الآن بأنها أكثر صحة وسعادة وثقة

تقول أم لثلاثة أطفال إنها أجرت تغييرين لمساعدتها على خسارة المركز السادس وتغيير حياتها. فقدت إليانور براون، 24 عامًا، 8 أرطال من وزنها في أسبوعها الأول، وهو ما تقول إنه “غير حياتها”.

تقول الفتاة البالغة من العمر 24 عامًا إنها لم تفقد وزنها فحسب، بل وفرت المال وغيرت صحتها العقلية منذ تحولها إلى Slimming World بعد سنوات من اتباع الحميات الغذائية البدائية. لقد حاولت سلسلة من المحاولات المختلفة لإنقاص الوزن قبل أن تتجه إلى Slimming World المستوحاة من جدتها مما دفعها إلى تغيير طريقة طبخها وطريقة تناولها للطعام.

تقول إليانور من ميدلتون في ليدز: “مثل الكثير من الأمهات، وضعت نفسي في المرتبة الأخيرة لسنوات. زاد وزني بعد طفلي الثاني أثناء الإغلاق – انتقلت من المركز 13 إلى المركز 17 تقريبًا في وقت لم أشعر فيه بأي وقت من الأوقات.

“كنت أعاني من آلام الظهر الشديدة وشعرت باليأس. ذهبت إلى الطبيب الذي وصف لي حبوب إنقاص الوزن، لكنهم لم يفعلوا شيئًا. كانت الأنظمة الغذائية أسوأ من ذلك – مقيدة وبائسة، وكنت قد توقفت عن العمل في اليوم الثاني. كان لا بد من تغيير شيء ما.”

أخبرت كيف رأت جدتها، جوان، تغير حياتها مع Slimming World وذهبت معها في إحدى الليالي لترى ما يدور حوله الأمر. تقول: “كنت أتوقع أن تكون الغرفة مليئة بالأشخاص في سنها، ولكنني دهشت عندما وجدت آباءً آخرين من الشباب بالإضافة إلى رجال ونساء من جميع مناحي الحياة ومن جميع الأعمار. لقد كونت الكثير من الأصدقاء الجدد لأننا جميعًا متحدون بنفس الهدف المتمثل في فقدان الوزن واتباع أنماط حياة أكثر صحة.

“في ذلك الأسبوع الأول، ألقيت بنفسي في خطة الأكل الصحي وفقدت 8 رطل. لقد كانت لحظة غيرت حياتي بالنسبة لي. وللمرة الأولى، أدركت أن فقدان الوزن أمر ممكن! “

وتضيف: “لقد كنت على وعي بوزني منذ فترة طويلة كما أتذكر. كنت أمارس رقص الباليه عندما كنت طفلة وتوسلت إلى أمي لشراء قرص DVD حتى أتمكن من مشاهدة نفسي. أسرعنا إلى المنزل، وارتديناه، وعندما جاء الجزء الخاص بي، طلبت منها أن تشير إلي. وفي اللحظة التي فعلت ذلك، انفجرت في البكاء قائلة: “لا أريد أن أكون السمينة الصغيرة”. وبقي انعدام الأمن هذا معي لسنوات.

“يفترض الكثير من الناس أنني فقدت وزني باستخدام الحقن، ويتفاجأون دائمًا عندما أشرح لهم أن السبب ببساطة هو تغيير الطريقة التي أطبخ بها وأتناول الطعام. وما ساعدني حقًا هو الذهاب إلى مجموعتي Slimming World كل أسبوع وتعلم كيفية جعل الوجبات اليومية أكثر صحة. إن تلك التغييرات العملية مثل اختيار وصفات سهلة ومناسبة للعائلة هي التي أحدثت فرقًا كبيرًا.”

“قبل فقدان الوزن، كنت مرهقًا باستمرار وشعرت بالاستنزاف العقلي. كنت أتجنب مغادرة المنزل لأنني لم أرغب في أن يراني أحد – كنت محرجًا للغاية بشأن حجمي. الآن، أتطلع إلى الخروج وارتداء ملابسي. أنا أكثر ثقة بكثير – حتى أنني تحدثت في حفل استقبال أختي لطفلها، وهو أمر لم أفعله من قبل.

“كل شيء مختلف الآن. أنا أكثر سعادة وصحة وثقة. لقد انتقلت من تجنب ممارسة التمارين الرياضية إلى الركض بجانب ابني بينما يتعلم ركوب دراجته. لم أعد أعاني من آلام الظهر المعوقة ولم أعد أعاني من انقطاع التنفس أثناء صعود الدرج.”

لقد كانت هناك بعض التغييرات التي أدت إلى توفير المال والسعرات الحرارية – ولكن ليس على حساب الطعم. قالت إليانور: “كنا نعتمد على الوجبات السريعة. والآن أقوم بإعداد نسخ صحية من مأكولاتنا المفضلة في المنزل – دجاج سيشوان والبيتزا والكباب”.

” أحصل على الإلهام لوصفات من TikTok. يعتقد الناس أن تناول الطعام الصحي أمر مكلف، ولكن الوجبات الجاهزة يمكن أن تكلف 30 جنيهًا إسترلينيًا لوجبة واحدة. إن إنشاء عادات صحية للحياة هو ما يدور حوله Slimming World وأنا سعيد جدًا لأنني وجدت مجموعتي المحلية عندما فعلت ذلك – الآن أعرف كيفية جعل الأكل الصحي في المتناول.

تقول إليانور إن الكثير قد تغير في مثل هذا الوقت القصير. تقول: “إذا نظرنا إلى الوراء الآن، إذا كان بإمكاني أن أقول أي شيء لنفسي في ذلك الوقت، فسيكون: “أنت على وشك اتخاذ أحد أفضل القرارات التي اتخذتها على الإطلاق، ولا داعي للنظر إلى الوراء. سيغير هذا حياتك بأفضل طريقة ممكنة، وسيكون الأمر أسهل بكثير مما تتوقع”.

تعكس قصة إليانور بحثًا جديدًا يظهر أن الأعضاء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و34 عامًا والذين يحضرون مجموعات Slimming World يفقدون الوزن ويكتسبون الثقة ويحسنون صحتهم الجسدية والعقلية ويخلقون عادات صحية مدى الحياة. الدراسة ⁽¹⁾ وجد أكثر من 3200 عضو من أعضاء Slimming World الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و34 عامًا أنهم فقدوا ما متوسطه 12% من وزن الجسم – حوالي 2 رطل (13 كجم) مع فقدان العديد من الأعضاء أكثر من ذلك بكثير.

ومع ذلك، كشف البحث أن فوائد كونك عضوًا في Slimming World تذهب إلى ما هو أبعد من التغيير الجسدي: 92 في المائة يشعرون بأنهم جزء من مجتمع داعم؛ أفاد 89 في المائة أن علاقتهم أكثر صحة مع الطعام، وقال 59 في المائة إن صحتهم العقلية تحسنت.

وتأتي هذه النتائج في الوقت الذي يحذر فيه الخبراء من أن البالغين الأصغر سنا يواجهون أكبر خطر لزيادة الوزن في المستقبل. تتوقع الدراسات العالمية أن واحدًا من كل ثلاثة أطفال ومراهقين وصغار البالغين يمكن أن يعاني من زيادة الوزن أو السمنة بحلول عام 2050. وتظهر الأبحاث أيضًا أن الأسر التي تشترك في عادات صحية هي أكثر عرضة لفقدان الوزن والحفاظ عليه – حيث قال ثلثا الأفراد الذين يعيشون مع أطفال (66 في المائة) إنهم أثروا على أطفالهم في تناول وجبات صحية أكثر.

إليانور، التي تعيش مع شريكها جيمس وأطفالها الثلاثة جريس، سبعة أعوام، وإيفان، أربعة أعوام، وليلى، عامين، ألهمتها كثيرًا الفرق الذي أحدثه فقدان الوزن في حياتها، وأصبحت الآن مستشارة عالم التخسيس بنفسها، وتدير مجموعاتها الخاصة في ليدز.

تقول كارولين باليستر، اختصاصية تغذية مسجلة ورئيسة قسم التغذية والأبحاث والصحة في Slimming World: “يظهر بحثنا أن كونك جزءًا من مجموعة داعمة لا يساعدك فقط على إنقاص الوزن – بل يساعدك على تغيير حياتك”.

جين ماسفيلد هي مستشارة إليانور العالمية للتخسيس. تقول جين: “لم تكن إليانور أقل من مذهلة. لقد كان من دواعي سروري مشاهدتها وهي تنمو في ثقتها بنفسها وإيجابيتها. منذ البداية، حظيت بدعم مجموعتها وسرعان ما أصبحت مشجعة للآخرين.

“لقد ألهمت صدقها وتصميمها وانفتاحها الجميع من حولها. في Slimming World، نعلم أن الاتصال الحقيقي يحدث فرقًا كبيرًا، وتظهر قصة إليانور أنه مع الدعم المناسب ومجتمع الرعاية، يمكن أن تحدث أشياء تغير الحياة حقًا.”

تقول شارلوت ميلر، المؤسس المشارك لـ Inter Generational England: “ما يظهره بحث Slimming World بوضوح هو أن الأمر لا يتعلق فقط بفقدان الوزن، بل يتعلق بالانتماء. في مجتمع أصبح مقسمًا حسب العمر بشكل متزايد، هناك عدد قليل جدًا من الأماكن التي يجتمع فيها الأشخاص من مختلف الأعمار والمراحل الحياتية معًا بشكل طبيعي. مجموعات مثل Slimming World هي واحدة من تلك المساحات النادرة، حيث يساعد الشعور بالدعم والرؤية والتواصل على أن يصبح التغيير أسهل وأكثر استدامة وأفضل للرفاهية الجسدية والعقلية.”

للعثور على مجموعة Slimming World المحلية الخاصة بك، قم بزيارة Slimmingworld.co.uk أو اتصل بالرقم 0344 897 8000.

إحصائيات إليانور

وزن البداية: السادس عشر 9 رطل / 105.7 كجم

الوزن المفقود: السادس 4 رطل / 39.9 كجم

الوزن الحالي: العاشر: 5 رطل/65.8 كجم

ارتفاع: 5 أقدام و4 بوصات/163 سم