عانت كيرستي جينجر من الأكل العاطفي وكان وزنها 23 حجرًا في أثقل وزن لها
كانت كيرستي جينجر تزن 23 حجرًا في أثقل وزن لها، وكانت تعاني من تدني احترام الذات وشعرت أن التخلص من الوزن الزائد كان مهمة مستحيلة. كان الطعام بمثابة عكازها العاطفي منذ الطفولة. نشأت أخصائية السمع، المقيمة في بورنموث، في ألمانيا، حيث خدم والدها في القوات المسلحة.
خلال أوقات التحول والاضطرابات العاطفية، كان الطعام بمثابة العزاء. تتذكر كيرستي البالغة من العمر 37 عاماً: “أتذكر المرة الأولى التي لجأت فيها إلى الشوكولاتة من أجل الراحة بوضوح”.
“كان ذلك اليوم الذي بدأت فيه الدورة الشهرية. شعرت بالإرهاق والانزعاج، فتوجهت إلى أقرب متجر، واشتريت ألواح الشوكولاتة وأكلتها حتى شعرت بتوعك. ومنذ تلك اللحظة فصاعدًا، أصبحت الشوكولاتة مصدرًا للطمأنينة العاطفية.
“كان عيد الميلاد محفزًا آخر، حيث تمحورت الاحتفالات حول الوجبات الخفيفة والحلويات والإفراط في الاستمتاع. وبينما كانت تلك العادات الاحتفالية مبهجة في ذلك الوقت، أصبحت هذه العادات الاحتفالية تدريجيًا جزءًا من أنماط الأكل اليومية مع تقدمي في السن.”
بحلول أوائل العشرينات من عمرها، وجدت كيرستي صعوبة متزايدة في التحكم في وزنها. في عمر 21 عامًا، أصيبت بكسر في ركبتها، ودفعتها الإصابة، بالإضافة إلى التوتر والقلق، إلى تناول طعام مريح أكثر. أدت عمليتان جراحيتان للمتابعة إلى الحد من قدرتها على الحركة وجعل التحكم في الوزن أكثر صعوبة.
تشرح كيرستي قائلة: “طوال فترة البلوغ، وجدت نفسي عالقة في دورة من نظام اليويو الغذائي ودروس إنقاص الوزن”. “كان بإمكاني إنقاص وزني على المدى القصير، لكن الحفاظ عليه كان أصعب بكثير.
“كان التركيز دائمًا على تحقيق الإنجاز التالي، مع القليل من الدعم لما سيأتي بعد ذلك، مما تركني بدون خطة مستدامة طويلة المدى.”
الاعتراف بأنها بحاجة إلى المساعدة لم يكن سهلاً. كثيرًا ما شعرت كيرستي بالحكم عليها بسبب حجمها، على الرغم من أنه لا أحد يعرف قصتها أو التحديات التي تواجهها. بدءًا من وزنها الأقصى البالغ 23 حجرًا، شرعت كيرستي في رحلة إنقاص الوزن في مارس 2021، لتصل في النهاية إلى 11 حجرًا بحلول أغسطس 2025.
كانت خطوتها الأولية هي استشارة طبيبها العام، الذي رتب لها حضور دروس فقدان الوزن. على الرغم من أنها فقدت بعض الوزن في البداية، إلا أنها اكتسبتها مرة أخرى، مما تركها محبطة وتبحث عن نهج أكثر استدامة.
وتمت إحالتها لاحقًا إلى خدمات إدارة الوزن من المستوى 3 التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، حيث استفادت من التدريب الفردي. وقد شجعها مستشارها على التركيز على التعديلات الأسبوعية المتواضعة والقابلة للتحقيق ومعالجة الأنماط المتأصلة.
تزامنت هذه الجلسات مع جائحة كوفيد، مما أجبرهم على استخدام الإنترنت، وهو الأمر الذي عانت منه كيرستي بينما كانت تزدهر في البيئات التي تتم وجهًا لوجه. ومع ذلك، فقد تمكنت من خسارة بعض الوزن، ولكن ليس بالقدر الذي كانت تأمله.
اختارت كيرستي استكشاف حقن فقدان الوزن. لقد تواصلت مع صيدلية أوشك، التي اقترحت عليها وصفًا طبيًا لمونجارو للمساعدة في فقدان وزنها والحفاظ عليه.
كانت إحدى أكبر معاركها مع الطعام دائمًا هي “ضجيج الطعام”: الندم بعد تناول وجبات معينة والقلق من أن تساهلها مرة واحدة يعني أنها فقدت السيطرة على نفسها. هدأ الدواء رغبتها الشديدة في تناول الطعام وسمح لكريستي بالتركيز على تطوير إجراءات أكثر صحة.
توضح كيرستي: “في أثقل حالاتي، كان وزني يزيد عن 23 حجرًا، على الرغم من أنني تجنبت وزن نفسي بسبب مشاعر الخجل”.
“قبل البدء بمونجارو، كان وزني حوالي 15 حجرًا. وعلى مدى 19 شهرًا من العلاج، فقدت أربعة أحجار أخرى والآن أحافظ على وزن حوالي 11 حجرًا.
“لقد افترضت ذات مرة أن هذا يعني أن يكون مقاسي 10، لكنني تعلمت أن الأجسام مختلفة، وأنا الآن أشعر بالثقة والراحة عند استخدام مقاس من 12 إلى 14. أشعر بالروعة. أشعر بأن عالمي أكثر إشراقًا وجسدي يشعر وكأنه يعمل مرة أخرى.”
وتعزو نجاحها إلى النصائح السريرية والدعم المستمر من صيدلية أوشك، مما ساعدها على إعطاء الأولوية للتحسينات الغذائية الدائمة على الحلول السريعة.
وتوضح قائلة: “بدلاً من حساب السعرات الحرارية فقط، تعلمت المزيد عن تكوين الطعام، والوعي بالحصص الغذائية، وكيف تدعم التغذية الجسم، الأمر الذي غير الطريقة التي أتعامل بها مع تناول الطعام تمامًا”.
“لم يكن قبول أنني بحاجة إلى المساعدة أمرًا سهلاً. كثيرًا ما شعرت بالحكم على وزني، على الرغم من أن القليل من الناس يفهمون خلفيتي أو معاناتي.
“لقد تحدثت إلى طبيبي العام أولاً، والذي أحالني إلى دروس إنقاص الوزن. لقد فقدت الوزن في البداية، لكنني استعدته، الأمر الذي تركني محبطًا وأبحث عن حل أكثر استدامة”.
تعيش في بورنماوث، وهي الآن تمشي ثلاثة أميال للوصول إلى العمل وتجد أن ذلك مجزٍ وليس غير مريح. في السابق، كانت تقود السيارة أو تفكر في اللحاق بالحافلة بسبب الانزعاج والألم، وكانت تتجنب في كثير من الأحيان المناسبات الاجتماعية أو الرحلات إلى المدينة.
تقول كيرستي: “الآن، أصبحت الحياة أقل تقييدًا وأكثر متعة بكثير”. “اليوم، أشعر بسعادة حقيقية حيث أنا الآن. وبدعم من مونجارو الموصوف من خلال صيدلية أوشك، تمكنت من الحفاظ على فقدان الوزن وتطوير علاقة أكثر صحة وتوازنًا مع الطعام.
“الآن، أشعر بالتوازن. أستطيع الاستمتاع بلوح الشوكولاتة دون الوقوع في الشعور بالذنب أو العقاب. ولأول مرة، أصبح أسلوب حياتي صحيًا وواقعيًا ومستدامًا.
“لقد كانت عائلتي داعمة بشكل لا يصدق، حتى أن البعض منهم بدأوا شركة Mounjaro بأنفسهم. لقد لاحظوا أكبر تغيير في صحتي العقلية وكثيرًا ما يقولون إن “كيرستي الحقيقية” ستعود، وهو ما يعني الكثير بالنسبة لي.”
تنصح كيرستي الآخرين الراغبين في التخلص من الوزن الزائد بالتفكير فيما هو أبعد من مجرد فقدان الوزن. وتوضح قائلة: “من المهم التركيز على التغييرات الواقعية التي يمكنك الحفاظ عليها بصدق بدلاً من السعي لتحقيق الكمال”.
“العادات الصغيرة والمستدامة هي ما يتراكم بمرور الوقت. أهم نصيحتي لاتباع نظام غذائي هو استخدام أطباق جانبية للوجبات. فهي تساعد الدماغ على الشعور بالرضا مع تقليل أحجام الوجبات بشكل طبيعي.”
اكتشف المزيد عن صيدلية أوشك على https://www.oushkpharmacy.com/.