“لقد شفت مرض مؤلم مع تقنية عقلية قوية واحدة”

شفيت خبير اللياقة البدنية العقلية مايا رايتشورا التهاب القولون التقرحي من خلال تصور مستقبل صحي – وهي الآن تساعد الآخرين على استخدام صور إيجابية لتغيير حياتهم

منذ تسع سنوات ، تم تشخيص مايا رايشوررا بالتهاب القولون التقرحي ، وهو مرض التهاب الأمعاء. في غضون أشهر ، انتقلت من أن تكون لائقًا وعاطفيًا عن الرياضة إلى أن تكون شخصًا يعاني من ألم مستمر يدور حوله عالمي حول مواعيد المستشفى.

ومع ذلك ، تعد مايا اليوم واحدة من أبرز خبراء اللياقة البدنية والتصور العقلية في المملكة المتحدة الذين يدربون النخبة الرياضيين والمديرين التنفيذيين ، من كبار لاعبي كرة القدم ولاعبي التنس إلى المديرين التنفيذيين للشركات العالمية. وهي أيضًا أول مدربة للياقة العقلية في نايك. تبدو قائمة الإنجازات الخاصة بها مثيرة للإعجاب ، ولكن كان هناك وقت كانت فيه حياتها ناعمة.

يقول مايا: “لقد كنت نشأت ، كنت ما قد يسميه الناس بإنجاز كبير”. “لقد تميزت في المدرسة ، رقصت بشكل تنافسي ولعبت كرة الريشة المحترفة. بدت واثقة ومرئية ومبلية ، لكن تحته ، كنت أيضًا حساسًا للغاية وعدم الأمان. لم أكن حتى أصبت بالمرض ، بدأت أفهم مدى أهمية رعاية لياقتك العقلية.”

تصور: فكر ، الشعور ، أداء مثل أعلى 1 ٪ ، من قبل Maya Raichoora (Rider) ، 13.59 جنيه إسترليني الآن خارج الآن

عندما كانت مايا في الخامسة عشرة من عمرها ، بدأت تشعر بالألم ، والتشنجات ، والألم بعد الأكل والإمساك والدم في مقعدها. ذهبت إلى الطبيب وبعد إجراء اختبارات وتنظير القولون ، تم تشخيص إصابتها في نهاية المطاف بالتهاب القولون التقرحي ، وهو مرض الأمعاء الالتهابي. وتقول: “قيل لي إنني سأحصل على” مشاعل “عندما أكون على ما يرام ، وفي أوقات أخرى عندما أكون في مغفرة”. “لسوء الحظ ، مع مرور الوقت على الأعراض تزداد سوءًا.”

اقرأ المزيد: خدعة مرآة بسيطة تم إجراؤها كل يوم تثبت لزيادة احترامك لذاتك وتقليل القلق

على مدار السنوات الثلاث المقبلة ، كافحت مايا من الألم المنهك. “لقد كرهت ما أصبحت حياتي” ، كما تقول. “لقد كان عالمي يدور حول الألم والأدوية والزيارات في المستشفى. شعرت بالانكماش. في أسوأ حالاتي ، كنت أجد نفسي أركض إلى المرحاض حتى 30 مرة وأخذ ما لا يقل عن 60 قرصًا (بما في ذلك الأدوية والمكملات الغذائية والعلاجات العشبية) في اليوم. dehumanised. “

ثم عندما كانت مايا في أدنى مستوياتها ، قدمتها أمها إلى معلمة تصور التقت بها في اليوغا. “إن التصور ، المعروف أيضًا باسم الصور العقلية أو بروفة عقلية ، هو أحد أقوى تقنيات التدريب العقلي في العالم” ، كما أوضحت. “يستخدم الرياضيون وفناني الأداء طوال الوقت. إنها عملية لاستخدام خيالك لإنشاء صور ومشاعر حية في عقلك وجسمك قبل حدوثها. والهدف من ذلك هو استخدام خيالك عن قصد لإعادة توصيل كيفية عمل عقلك.

“تؤثر أفكارك على ما تشعر به وتصرفك ، ويمكنك تغيير واقعك ، من خلال تغيير أفكارك. ليس عليك أن تفكر في إيجابي” طوال الوقت. الأفكار السلبية ليست سيئة ، فهي فقط عندما تستمر في التكرار بأنها تؤثر على مشاعرك وأفعالك. لا يمكن لعقلك أن يخبر الفرق بين ما هو حقيقي ومخيل.

“لذا ، لماذا لا تطعمها الصور ومشاعر ما تريده. عندما تتخيل نفسك مرارًا وتكرارًا تفعل شيئًا ، على سبيل المثال ، الركض بشكل أسرع أو التحدث في اجتماع ، فأنت لا تتخيل ذلك فقط ، فأنت تدرب عقلك بالفعل على تصديق أنه ممكن.”

خلال أول جلستين لها مايا بكت للتو. وتقول: “كنت في وضع البقاء على قيد الحياة لفترة طويلة ، كانت هذه هي المرة الأولى التي أدركت فيها ما كنت سأمر به بالفعل”. “لقد فقدت الكثير من الوزن وكنت ضعيفًا لدرجة أنني لم أستطع حتى المشي. لكن ، بعد أن يذكرك شخص ما:” من يقول إنه غير ممكن؟ ” هو شيء لن أنساه تدريجياً.

“عندما كنت أشعر بالقلق ، كنت أتخيل المكان الذي أشعر فيه بالقلق في جسدي وما يبدو عليه. بالنسبة لي ، كانت النار الحمراء في أمعائي ، ولكن بالنسبة لشخص آخر ، قد تكون كرة صفراء ضيقة أو خضراء أو شائكة في بطنها. لذا ، يمكنك أن تبدأ في إذابة الراحة والهدوء في داخلك”. بعد عام كانت مايا جيدة بما يكفي للذهاب إلى الجامعة. وتقول: “عندما عدت إلى الحياة العادية ، ركزت صوراتي على أن أصبحت أكثر ثقة وتخرج وبناء عمل تجاري”.

لم تعد مايا تتناول الدواء ولم يكن لديها أي مشهد على مدار السنوات الست الماضية. إنها تعتقد أنه يمكن لأي شخص استخدام التصور لإعادة توصيل ذهنهم. وتقول: “كل شيء عن الدماغ يرجع إلى التكرار”. “المفتاح هو الانضباط. إذا كنت تقضي سبع دقائق على الأقل على التصور ، ثلاث مرات في الأسبوع ، ستبدأ قريبًا في رؤية فرق.

“من خلال تحويل ردود عقلك وعاداته وطرق التفكير ، يؤدي ذلك إلى تغييرات دائمة في سلوكك. وهذا يتيح لك الوصول إلى أهدافك ، ومعرفة الفرص الجديدة والذهاب إلى ما تريد.”

تصور: فكر ، الشعور ، أداء مثل أعلى 1 ٪ ، من قبل Maya Raichoora (Rider) ، 13.59 جنيه إسترليني الآن خارج الآن

اقرأ المزيد: وسادة رغوة Emma Sleep في فصل الربيع بأقل من 50 جنيهًا إسترلينيًا ويقول المتسوقين إنها “تغيير في اللعبة”