“لقد شربت علبة من فحم الكوك كل يوم ولكن التخلي عنها كان لها نتائج غير متوقعة للغاية”

لقد فوجئت بمدى شعوري

ليس هناك من ينكر أن علبة باردة لشيء ما هو مجرد تذكرة في يوم حار. حتى الأكثر وعيًا بالصحة ، يمكن للمرء أن يتمكن من ذلك الحين ، وبعد ذلك لن يؤدي لك أي ضرر خطير – ولكن ماذا عن أكثر من مرة؟

في مرحلة ما ، اعتدت على وجود علبة واحدة على الأقل من فحم الكوك ، أو في بعض الأحيان زجاجة 500 مل إذا كنت أشعر بالتساهى ، كل يوم – دائمًا مع العشاء ، وربما آخر مع الغداء أو بعد الظهر.

إن الرف السفلي لثلاجةنا الصغيرة (لدينا واحدة منفصلة للمشروبات ، لا تحكم علينا) مليئة دائمًا بالعلب الجاهزة للاستيلاء عليها.

لم أعطي هذا التفكير كثيرًا ، وعلى أي حال ، لديه “نظام غذائي” في الاسم ، بالتأكيد لا يمكن أن يكون سيئًا بالنسبة لك؟ ربما يمكنك معرفة أين يحدث هذا.

مثل الكثير من الناس ، أصبحت أكثر وعيًا بصحتي العامة مع تقدمي في السن. أبلغ من العمر 40 عامًا في وقت لاحق من هذا العام ، وفجأة لا يبدو العمر بعيدًا كما فعلت من قبل ، وأفضل ألا أقضي سنواتي الأخيرة في حطام مطلق.

لقد قمت بالفعل بإجراء عدد من التغييرات الصغيرة – لقد قمت بشكل كبير ، وإن كان على مضض ، قطعت الكمية الشريرة من الجبن الذي أتناوله ، ويستمتع الكلب بالمشي المسائي الأطول. إن التفكير بعناية أكبر حول ما أضعه في جسدي هو جزء كبير من هذا.

هل تعرف ما هي aspartame أو acesulfame k؟ لا ، أنا لا ، لكنهم في حمية كوكاكولا ، لذلك كنت أستهلكها كل يوم ، والخير يعرف فقط ما الذي كان يفعله لدواخاتي.

بعد القتال مع نوبة ممتدة بشكل خاص من المتاعب في البطن ، قررت أن أتخلى عن المشروبات الغازية اليومية. لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً قبل أن ينطلق الشعور غير المريح الذي بدا وكأنه وجود مستمر كثيرًا ، واستقرت بطني المراوغة بشكل كبير.

من السهل أن تنسى أن علبة من الحمية تحتوي على الكافيين مثل كوب من القهوة ، لكنني لم تفوت هذه الطاقة على الإطلاق ، وقد أكون في الواقع أفضل قليلاً.

من المؤكد أنني أشعر بالاستعداد للنوم في وقت مبكر قليلاً من المساء ، وبصفتي شخص كافح منذ فترة طويلة مع الحصول على نوم ليلة سعيدة ، أرى ذلك إيجابيًا.

في بعض الأحيان أجد نفسي أتوق إلى حزمة الحلاوة ، خاصة في وقت لاحق من المساء ، ولكن تم تخفيف ذلك بسهولة عن طريق اختيار كوب من القرع (بدون سكر إضافي ، بالطبع) بدلاً من ذلك. حقا ، لا ينبغي أن يكون أي من هذا مفاجأة. كان هناك الكثير من الدراسات الفظيعة حول الآثار الصحية للمشروبات الغازية ، ولم يكن أي منها إيجابيا.

اقترح البعض أنه على الرغم من ما يوحي الاسم ، فإن شرب المشروبات مع المحليات الاصطناعية يمكن أن يؤدي في الواقع إلى زيادة الوزن. لا أستطيع أن أقول أنني لاحظت أي جنيهات تتساقط منذ أن تخلت عن العلب ، لكن كل شيء يساعد.

ولعل الأهم من ذلك ، قالت إحدى الدراسات إن المشروبات الغامضة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 – وهو أمر أخبرني طبيبي أنني قريب بشكل خطير ، لذلك يمكن أن يكون هذا إيجابيًا.

الحقيقة هي أنني لا أفتقدها على الإطلاق. في الواقع ، فإن الزوجين اللذين سمحتا لنفسي علبة ، لم أستمتع بها بشكل خاص ، مما أتركني أتساءل لماذا طورت هذه العادة على الإطلاق.

نعم ، ما زلت أتعامل مع علبة لشيء ما من الحين والآخر – أستمتع بيرة أو اثنتين في نهاية أسبوع طويل – لكن أيام علبة فحم الكوك في اليوم هي ورائي. الآن إذا كان بإمكاني التخلص من إدمان البيتزا المستهلك بالكامل.