قام كيران بالتفصيل بالضبط ما كان يستخدمه من Greggs والنظام “المجنون” من ماكدونالدز الذي ساعده
أبي يبلغ من العمر 33 عامًا ورفع إلى 22.5 حجرًا بعد تأمينه بفضل غداء Triple Greggs العادي وأمر “McDonald” المروع فقد خمسة أحجار في 12 شهرًا. قال كيرن ميدكرافت ، 33 عامًا ، من بريستول إن نظامه الغذائي كان سيئًا للغاية ، حيث شعر دائمًا بالمرض في الصباح – وتخطي الإفطار.
لكنه تعرض لها مع أوامر الوجبات الجاهزة لتناول طعام الغداء والعشاء. قال كيرن: “لقد كنت أعاني من صحتي العقلية واكتسبت قدراً من الوزن المثير للقلق على الإغلاق واستمرت في الزيادة ، في أثقل لي بلغت 22 عامًا ونصف. في ذلك الوقت لم يكن لدي أي حملة حقيقية لفرز نفسي.
“كنت أتخطى وجبة الإفطار دائمًا ، وأشعر بالمرض في الصباح ولا يمكنني مواجهة الأكل أبدًا. ثم غدائي عادةً ما يشمل رحلة إلى Greggs ، حيث سيكون طلبي خصيصًا مكسيكيًا ، ودجاجًا مع صلصة الشواء ولفافة النقانق.
“عادةً ما يكون العشاء قياسيًا إلى حد ما ، فإن السباغيتي بولونيز ، أو فطيرة الرعاة أو بطن لحم الخنزير. ومع ذلك ، فقد خرج هذا من القضبان معظم الأسابيع مع الوجبات الجاهزة أو الوجبة أو الرحلة إلى ماكدونالدز. إذا نظرنا إلى الوراء ، فقد كان من أهم ما يفسده ، وهو ما يفعله. اليوم أيضا.
“لقد أصبحت أكبر لحظة” مصباح “، وأصبحت أبًا. أردت أن أكون أكثر صحة وصحة حتى أتمكن من اللعب مع ابنتي وأن أكون نموذجًا إيجابيًا لها. لقد جربت عددًا من الوجبات الغذائية المختلفة وخطط التمارين الرياضية ، لكن سرعان ما تخليت عنها حتى ظهرت Man v Fat Football على خلاصتي الاجتماعية”.
في أبريل 2024 ، اشتركت Kieren في نادي Bristol Central Club من Man V Fat Football ، الذي يجتمع كل ليلة خميس ، بهدف مساعدة الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة من المنطقة لتقليل وزنهم إلى مستوى صحي.
تم تصميم اللاعبين ، المصمم للرجال الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم يزيد عن 27.5 ، في جلسات Man V Fat Football ، قبل أن يقاتلوا على أرض الملعب في مباريات خمس مباريات.
النتائج في الألعاب هي جأومبين مع فقدان الوزن الفردي للاعب على مدار الأسبوع. تساهم درجات فقدان الوزن الفردية هذه والنتائج على أرض الملعب في منصب الفريق في طاولة الدوري الشاملة للنادي ، مع الاحتفال بفرق فائزة واللاعبين في نهاية موسم 14 أسبوعًا.
بالإضافة إلى جلسات كرة القدم ، يتلقى لاعبو Man v Fat دعمًا خارجًا بما في ذلك أفكار وصفة الوجبات الصحية ونصائح حول اللياقة العامة. يحصل اللاعبون أيضًا على وصول مجاني إلى منصة الصحة العقلية حسب الطلب.
قال كيرن: “بصراحة لا أستطيع أن أغني مديح Man v Fat بما فيه الكفاية. ربما يكون جميع أصدقائي قد سئموا من سماع ذلك. ومع ذلك ، فإن الثناء عليهم لأنهم يرون أن مقدار الوزن الهائل الذي فقدته يجعلني أتحدث عنه أكثر.
“الكثير من أصدقائي أو معارفي يسألون كيف فعلت ذلك. إنهم لا يصدقونني عندما أقول ، ألعب كرة القدم مع مجموعة من الفتيان المتشابهين في التفكير الذين لديهم نفس الهدف في الاعتبار. إنهم يعتقدون أن هناك أكثر من ذلك. وأنا أشرح فقط ، فإن كرة القدم هي ممارسة جيدة ، والمساعدة في النظام الغذائي موجود ، ولكن الشيء الأكبر الذي يجعلني أذهب إلى الشبكة الداعمة التي تحيط بها MAN V FAT.
“لا أحد يرعى. لا يوجد أحد القضاة. الجميع يلتقطك إذا كان لديك أسبوع سيء وما إلى ذلك. يتم الاحتفال بنسبة مئوية ولكن النادي بأكمله ، يجعلك تشعر حقًا أنك أنجزت شيئًا رائعًا ، وهو ما التقيت به بعض الفتيان المذهلين هنا في Man v Fat وأحب كل دقيقة من كونك جزءًا من ذلك ، بالإضافة إلى انخفاض وزني إلى 17 ونصف الحجر.
“كما ذكرنا سابقًا ، كان لدي استراحة سيئة للصحة العقلية السابقة للانضمام إلى Man v Fat. منذ أن انضممت ، يجب أن أقول إنني أسعدني في وقت طويل حقًا. مع بعض التشجيع اللطيف من زملائه في الفريق ، لم أكن أعتقد أني سأتمكن من القيام به مرة أخرى.
“أجرى سباق 5K Park كل يوم سبت – لم أكن أعتقد أنني سأقول ذلك قبل عام. حصلت على وقتي إلى أقل من 40 دقيقة أيضًا وهو أمر ضخم بالنسبة لي.
“لقد كنت في نزاع ، مشيت من Nailsea إلى بريستول والعودة للمتعة فقط ، أكملت أربعة شلالات في ويلز وتحديات الخطوة اليسرى والوسط. كان المشي صراعًا بالنسبة لي قبل الانضمام ، والآن أمشي في كل مكان.
“كان التحدي الأكبر بالنسبة لي ، هو رؤية أصدقائي خارج البيرة أو اثنين واختيار أن يكونوا على حمية كوكس أو ربما السماح للجن والمنشط. لم أجد حقًا أنه من الصعب للغاية على الطعام ، بخلاف البدء في تتبع ما أتناوله بدقة ، وأضع السعرات الحرارية التي أضعها في مواجهة المبلغ الذي أحتاجه للبقاء في عجز.
“لقد كانوا جميعًا داعمين بشكل لا يصدق. لا يمكن لأصدقائي أن يصدقوا ذلك. لا سيما تلك التي تعيش في برايتون لدرجة أنني لا أراها كثيرًا. عندما أعود لرؤيتهم وفقدت أكثر في كل مرة يكون هناك عدد قليل من الكلمات المصدوجة مع بعض اللقاحات التي تمت إضافتها في حالة جيدة!
“لا يمكن أن تكون زوجتي أكثر سعادة ، حيث يمكنني أخيرًا الخروج في المشي والرحلات من وإلى أماكن دون أن أشتكي أو أن أكون من التنفس. أريد فعلاً أن أخرج وأن أكون نشطًا ، عندما أرغب فقط في البقاء ومشاهدة التلفزيون أو لعب الألعاب. والدتي وأبي مصدوم بنفس القدر من المبلغ الذي خسرته وأخبرني أمي طوال الوقت الذي نظرت إليه (لكن هي التي يجب أن أقول ذلك.)
“إن وجود سبب لانقاص الوزن يمكن أن يعمل بالنسبة للبعض كحافز ، ولكن ، وهو كليشيهات ، عليك أن تفعل ذلك بنفسك! حدد أهدافًا واقعية صغيرة لنفسك مع هدف أكبر في الأفق.
“اكتشف عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى استهلاكها لفقدان الوزن ثم تتبع كل ما تأكله وتشربه. حتى أصغر الأشياء. اجعل نفسك مسؤولاً! لا تتخطى إضافة الأشياء لأنها” تبدو سيئة “، فأنت فقط تغش نفسك في نهاية اليوم.
“ابحث عن تمرين تستمتع به بالفعل. لا تمارس فقط فقدان الوزن. أنت أكثر عرضة للتخلي عن التمرين معًا إذا كنت تكره ذلك.
)