كيفية علاج ارتعاش العين عندما لا تنجح العلاجات التقليدية

عادة ما تكون رعشة العين بسبب القلق أو التعب أو الإرهاق… أو بسبب شرب الكافيين أو الكحول. غالبًا ما يؤدي الحصول على قسط كافٍ من النوم أو التقليل من تناول المنشطات إلى حل المشكلة، لكن في بعض الأحيان يستمر التشنج. إليك ما عليك فعله…

لقد تعاملنا جميعًا مع ارتعاش الجفن في مرحلة ما.

وعلى الرغم من أن هذه التشنجات البسيطة تختفي بسرعة عادةً، إلا أنها قد تستمر في بعض الأحيان وتصبح مزعجة للغاية، وتستمر لعدة أيام. عادة ما تنجم هذه التشنجات عن الضغوطات الكبيرة في الحياة، مثل القلق أو التعب أو الإرهاق، ويمكن أن تكون ناجمة أيضًا عن تناول الكافيين أو الكحول.

وفي بعض الحالات، قد تحدث كأثر جانبي لبعض الأدوية. وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، فإن تشنجات الجفن شائعة ونادرا ما تشير إلى أي شيء خطير. عادة ما يتم حلها من تلقاء نفسها، ولكن يجب عليك استشارة الطبيب العام إذا استمرت الرعشة لأكثر من أسبوعين.

يوضح جراح هيئة الخدمات الصحية الوطنية وشخصية وسائل التواصل الاجتماعي الدكتور كاران راج أن ارتعاش الجفن يُعرف طبيًا باسم عضلة الجفن. وفي حديثه إلى متابعيه الذين يزيد عددهم عن خمسة ملايين على TikTok، قال: “إذا كنت غير قادر على إيقاف مثل هذا الارتعاش، فإليك ما يمكنك فعله. يُعرف هذا الخلل في الأجهزة باسم عضلة العين الجفنية. إنه تشنج لا إرادي في العضلات التي تحيط بمدارك الدائري العيني.

في مقطع الفيديو الخاص به، يواصل الدكتور راج سرد بعض الأسباب المحتملة للرعشة. وقال: “لذا دعني أخمن، لقد أخبرك الجميع بالفعل أن السبب هو قلة النوم، أو التوتر، أو القلق، أو الإفراط في تناول الكافيين، أو كل هذه الأمور الأربعة”. “ولكن ماذا يمكنك أن تفعل إذا كان لا يزال مستمراً على الرغم من تقليل الكافيين لديك، والنوم أكثر، والتخلص من التوتر؟”

وتابع: “حسنًا، الجاني الحقيقي يحدق في شاشاتكم طوال اليوم. عندما تنظر إلى الشاشات أو الأجهزة الرقمية لفترات طويلة من الوقت، فإنك في الواقع ترمش بشكل أقل. وهذا يؤدي في النهاية إلى جفاف عينيك ويسبب خللًا في الرعشة.

ولحسن الحظ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة في منع ذلك. وأضاف الدكتور راج: “إذا كانت هذه مشكلة، يمكنك استخدام الدموع الاصطناعية لتليين مقلة العين، وهي في الأساس مادة WD 40 البيولوجية. ويمكنك أيضًا استخدام قطعة قماش مبللة دافئة لتدليك عينيك. يساعد ذلك على استرخاء عضلات العين ويفتح أيضًا الغدد الموجودة على أطراف الجفن. وهذا يزيد من تدفق الزيت إلى العين ويبطئ تبخر الدموع لمنع الجفاف.

وأضاف: “إذا كنت تستخدم الشاشات كثيرًا، فالتزم بقاعدة “2020” كل 20 دقيقة. خذ قسطًا من الراحة وانظر إلى شيء ما على بعد 20 قدمًا على الأقل لمدة 20 ثانية على الأقل، فهذا يقلل من إجهاد العين ويوقف الرعشة المفرطة.

كيف تقول NHS أنه يمكنك المساعدة في إيقاف الرعشة

وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن الرعشة قد تأتي وتذهب، ولكنها عادة ما تتوقف خلال بضعة أيام أو أسابيع. على الرغم من أنه لا يوجد عادةً أي علاج له، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة:

• حاول إيجاد طرق للاسترخاء

• الحصول على الكثير من الراحة

• قم بتمديد وتدليك أي عضلات متأثرة بالتشنجات

• حاول ألا تقلق بشأن ذلك، فالارتعاش عادة ما يكون غير ضار، والقلق يمكن أن يزيد الأمر سوءًا

وهناك أيضا بعض الأشياء لك لا ينبغي افعل إذا كان لديك نشل:

• لا تشرب الكثير من الكافيين، مثل الشاي والقهوة

• لا تشرب الكثير من الكحول

• لا تتوقف عن تناول الدواء الموصوف لك دون الحصول على استشارة طبية، حتى لو كنت تعتقد أنه قد يسبب رعشك

تأكد من رؤية الطبيب العام إذا:

• لديك نشل لأكثر من أسبوعين
• أنت تعاني من رعشة في أكثر من مكان
• تبدو المنطقة المصابة ضعيفة أو متصلبة
• تشك في أن الدواء الموصوف لك قد يسبب رعشك