قد يكون النوم في موجة حارة أمرًا صعبًا بالنسبة للبالغين، ولكن بالنسبة لآباء الأطفال الصغار جدًا، يمكن أن تؤدي ليالي الصيف إلى كارثة إذا لم يتمكنوا من جعل أطفالهم ينامون
على الرغم من روعة الأمر، إلا أن ارتفاع درجات الحرارة في الآونة الأخيرة له تأثير تسخين على كل شيء – الطوب والأرصفة والأهم من ذلك الهواء.
وهذا يعني غرف نوم خانقة، وملاءات متعرقة، والطائرة بدون طيار الأبدية لمروحة سطح الطاولة.
ولكن في حين أن البشر البالغين قد يكونون قادرين على النخر والتدحرج إلى جزء جاف من السرير، فمن المرجح أن يثير الأطفال ضجة أكبر قليلاً.
وهذا يعني أنه بالنسبة لآباء الأشخاص الصغار جدًا، فإن الأولوية الأولى اليوم هي على الأرجح إيجاد طريقة للتأكد من أن غرفتهم باردة قدر الإمكان طوال الليل.
كيف تحافظين على برودة طفلك في موجة الحر
NightNannies قدم موقع يقدم خدمات تربية الأطفال في منطقة لندن، مجموعة من النصائح للآباء والأمهات الذين يتطلعون إلى التأكد من عدم ارتفاع درجة حرارة أطفالهم في أشهر الصيف الحارة.
تم تجميع النصائح بواسطة 250 من مربياتهم للمساعدة في تقديم نصائح الخبراء من الأشخاص الذين يعرفون أفضل.
تقول النصيحة أنه من الضروري إبقاء الغرفة باردة طوال اليوم.
أفضل طريقة للقيام بذلك هي إبقاء الستائر مغلقة طوال اليوم مع ترك النوافذ مفتوحة.
من الجيد أن تقومي بتحميم طفلك قبل النوم على أي حال، لكن في الليالي الحارة بشكل خاص، اجعلي الماء أكثر برودة من المعتاد وامنحيه سوائل باردة لمنع الجفاف وتبريده من الداخل.
ومن الجدير بالذكر أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية لن يحتاجوا إلى الماء وكذلك الحليب، لكنهم قد يحتاجون إلى إطعام أكثر في الليل من المعتاد. تأكدي من أنك لا تشعرين بالدفء الشديد عند الرضاعة الطبيعية في يوم أو ليلة حارة، لأن ذلك قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة.
يمكنك التحقق لمعرفة ما إذا كان طفلك يعاني من الجفاف من خلال النظر لمعرفة ما إذا كان اليافوخ – الجزء الناعم الموجود أعلى رأسه – غائرًا. إذا ظهرت أي علامات للجفاف، فاطلب العناية الطبية على الفور.
يمكن أيضًا تبريد الماء المغلي للأطفال الذين يتناولون الحليب المعبأ للمساعدة في إبقائهم رطبين بين رضعات الحليب.
من المهم أن يبقى طفلك بارداً طوال اليوم أيضاً. أبقِ طفلك الصغير في الظل ولكن لا تضع أي شيء فوق رأسه بالكامل لتشجيعه على النوم، لأن ذلك يمنع الهواء الساخن من الهروب والتداول.
على مدار اليوم، قومي بفحص درجة حرارة طفلك عن طريق وضع الجزء الخلفي من يدك على رقبته أو ظهره. إذا لاحظت وجود عرق، فقم بإزالة ملابسك أو فك أزرارها للسماح بدخول المزيد من الهواء، أو يمكنك استخدام قطعة قماش مبللة وباردة.
لا يستطيع الأطفال تنظيم درجة حرارتهم ذاتيًا، لذا حافظي على ملابس نومهم خفيفة وفضفاضة. غالبًا ما تكون السترة القطنية فكرة جيدة، على الرغم من أن الحفاض فقط سيفي بالغرض.
إذا كان طفلك يحب أن يتم لفه، فقد يحتاج إلى هذا لينام حتى في درجات الحرارة الشديدة، لذا فإن أحد الخيارات هو ترك ساقيه وقدميه مكشوفتين لمساعدته على التبريد. تأكد من استخدام كيس نوم أو قماط من الموسلين وليس أي شيء أثقل.
من الناحية المثالية، يجب أن تكون غرفة نوم الطفل 18 درجة. في حين أن النوافذ المفتوحة هي وسيلة جيدة لتحريك الأشياء في الاتجاه الصحيح، فإن المروحة هي أيضًا فكرة جيدة جدًا. اجعل الأشياء أكثر برودة عن طريق وضع منشفة مبللة أمام المروحة (وليس فوقها) ويجب أن تنفخ الهواء البارد في الغرفة.
تم نشر نسخة سابقة من هذه القصة بتاريخ 17/06/2022.