وتقول أنجلينا إن وزنها بدأ يسبب مشاكل لابنها، حيث كان يتعرض للتنمر في المدرسة
فقدت امرأة كان وزنها أكثر من 26 حجرًا نصف وزن جسمها بعد إجراء عملية جراحية في المعدة وتناول دواء مونجارو، وقالت إنها تشعر الآن بتأثير “امتياز النحافة” حيث أصبح الناس أكثر لطفًا معها. وصلت أنجلينا بونسور، وهي حلاق ومصففة شعر تبلغ من العمر 39 عامًا، إلى أثقل وزن لها وهو 26 حجرًا 4 رطل (167 كجم) أثناء إغلاق فيروس كورونا، عندما كان نظامها الغذائي يتكون بشكل أساسي من الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
وقالت أنجلينا، وهي واقفة على ارتفاع 5 أقدام و9 بوصات، إنها شعرت أنها “تستطيع أن تأكل ما تريد” في ذلك الوقت، لأنها كانت بالفعل على قائمة الانتظار لإجراء عملية جراحية لتكميم المعدة، والتي اعتقدت أنها “ستثبت” وزنها. ولكن بعد الوفاة المفاجئة لأخيها في عام 2023 وتعرض ابنها للتنمر بسبب وزنه، قررت إجراء تغيير وبدأت في تقليص الأطعمة المصنعة.
خضعت لعملية جراحية لتكميم المعدة في مايو 2024 – وهو إجراء يتضمن، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، إزالة حوالي 80٪ من المعدة لإنشاء كيس أصغر على شكل كم – وبحلول يوليو 2025، خفضت وزنها إلى 15 حجرًا 2 رطل (96 كجم). عندما استقر تقدمها، بدأت في تناول مونجارو وهي الآن تزن 13 حجرًا و7 رطل (86 كجم)، وترتدي مقاس 14 وتشعر بثقة أكبر من أي وقت مضى.
قالت أنجلينا، التي تعيش في كوفنتري مع زوجها نايجل، مستشار الصحة والسلامة البالغ من العمر 44 عامًا، وطفلين – إيفان، 10 أعوام، وإيدان، 19 عامًا – لـ PA Real Life: “أعتقد أن ذلك جعلني أدرك أن هناك امتيازًا ضئيلًا – أشعر أن الناس أصبحوا أكثر لطفًا معي الآن، ولا ينظرون إلي من الأعلى والأسفل. في السابق، كنت أشعر أن الناس كانوا يحكمون علي أو لن يجلسوا بجانبي.
“إذا كنت أسير أو أركض في الشوارع، فإن الناس لا ينظرون حتى، بينما في السابق، أعتقد أنه لو كنت لا أزال أركض مسافة 26 حجرًا، لكان الناس قد نظروا وحكموا، وأعتقد أن هذا أمر فظيع. أعتقد أن الناس يحترمونني الآن وهم أكثر لطفًا.”
كانت أنجلينا تعاني من “وزن زائد” طوال معظم حياتها، وعلى مر السنين، جربت العديد من الأنظمة الغذائية، مثل Slimming World، ولكن “لم يبدو أن هناك أي شيء يلتصق بها”. بحلول عام 2019 تقريبًا، كان وزنها 23 حجرًا (146 كجم)، ولكن خلال إغلاق فيروس كورونا وصلت إلى أثقل وزن لها وهو 26 حجرًا 4 رطل (167 كجم)، وكانت ترتدي ملابس بمقاس 28 إلى 30، مع مؤشر كتلة الجسم البدين البالغ 54.3.
كانت أنجلينا مدرجة بالفعل على قائمة الانتظار لإجراء عملية تكميم المعدة، واعتقدت أن هذا الإجراء “سيثبت” وزنها، لذلك اعتقدت أنها تستطيع “تناول ما تريد” في هذه الأثناء. خلال هذه الفترة، تضمنت وجباتها النموذجية أربع شرائح من الخبز المحمص على الإفطار، ووجبة خفيفة من الشوكولاتة في منتصف الصباح، والنقانق، ورقائق البطاطس والفاصوليا على الغداء، ووجبة جاهزة على العشاء، يليها البسكويت ورقائق البطاطس في المساء.
وعندما انتهى الإغلاق، علمت أن وزنها زاد لكنها “لم تدرك كم” حتى أصبحت ملابس عملها القديمة غير مناسبة لها. وقالت إن احترامها لذاتها انخفض إلى “أدنى مستوياته على الإطلاق”، وبدأت تتجنب مغادرة المنزل والتواصل الاجتماعي.
وقالت: “إذا اقترح شخص ما تناول القهوة في المدينة، فلن أرغب في ذلك، لأنني لن أرغب في الجلوس على مقاعد الحافلة، لأنني سأشغل مقعدًا ونصف”. “عندما كنا نذهب إلى ماكدونالدز كعائلة، شعرت وكأن الناس ينظرون إلي ويحكمون علي.
“لقد أصبح الأمر أشبه بالتعذيب العقلي، كنت أمنع نفسي من القيام بالأشياء”.
وفي نفس الوقت تقريبًا، بدأ وزنها يؤثر على ابنها الأصغر. قالت: “لقد عاد ابني إلى المنزل من المدرسة ذات يوم، وكان منزعجًا للغاية لأن شخصًا ما وصفني بالسمنة، وكان من المروع رؤيته وهو يتعرض للتنمر بسبب اختياراتي وكان منزعجًا بسبب ما فعلته.
“وفكرت للتو، “هذا ليس عدلاً، هذا ليس ما ينبغي أن يكون عليه الأمر بالنسبة له، يجب أن يكون قادرًا على الاستمتاع بالمدرسة ويكون سعيدًا”. لقد فقدنا أيضًا أخي في يوم الملاكمة منذ عامين – كان يعاني من رجفان شرياني وسقط ميتًا، وتوقف قلبه”.
“لقد جعلني ذلك أدرك أنني بحاجة إلى بذل كل ما في وسعي لمنع نفسي من الموت.”
عاقدة العزم على إحداث تغيير، بدأت في تناول كميات أقل من الأطعمة المصنعة، واكتشفت لاحقًا أنه من المقرر إجراء عملية جراحية لتكميم المعدة في مايو 2024. وبحلول ذلك الوقت، كانت قد خفضت وزنها إلى 22 حجرًا و11 رطلاً (144 كجم)، وقبل العملية، اتبعت نظامًا غذائيًا لتقليل الكبد قبل الجراحة، والذي يتضمن أربع مخفوقات SlimFast يوميًا، وكوب من بوفريل وماء لمدة شهر واحد.
بتوجيه من الأطباء، كانت وجباتها بعد الجراحة تتكون عادةً من العصيدة، وربع شطيرة، وثلاثة من بسكويت ريتز مع بعض التونا، وربع حبة بطاطس مع الجبن. مع مرور الوقت، فقدت أنجلينا حوالي رطلين في الأسبوع، ولكن بحلول نهاية عام 2024 بدأ تقدمها يتباطأ.
وفي يناير 2025، عينت مدربًا شخصيًا، وبدأت التدريبات المنزلية ثلاث مرات في الأسبوع، وسارت أكثر من 10000 خطوة يوميًا. بدأت أيضًا في استخدام MyFitnessPal، التطبيق العالمي الأول لتتبع التغذية والطعام والذي يسمح للأعضاء بتتبع طعامهم وتسجيل نشاط التمارين الرياضية وتسجيل أوزانهم.
كما أن لديها واحدة من أكبر قواعد البيانات الغذائية في العالم والتي تضم أكثر من 20 مليون طعام، وإمكانية الوصول إلى أكثر من 2000 وصفة، وأكثر من 40 تمرينًا روتينيًا، وأكثر من 40 شريكًا متصلاً باللياقة البدنية. قالت: “إنه تطبيق جيد وسهل الاستخدام – يمكنك مسح الباركود الخاص بطعامك وهو يفعل كل شيء من أجلك، ويجعل الأمر أسهل بكثير، وأنا أستخدمه بشكل ديني.”
منذ ممارسة التمارين الرياضية وتتبع تقدمها، أصبحت تشعر “بالقوة البدنية”، حيث تستخدم بانتظام دمبل يبلغ وزنه 16 كجم للتمارين وتلاحظ التحديد في كتفيها وذراعيها. ولكن بحلول شهر يوليو، استقر فقدان وزنها عند 15 رطلاً (96 كجم)، لذلك قررت البدء في تناول عقار مونجارو – وهو دواء حقن لإنقاص الوزن يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول وبالتالي أقل جوعًا – لتعزيز نتائجها.
ووجدت أنها ساعدت في قمع “ضجيج الطعام” لديها، وهي تزن الآن 13 حجرًا و7 رطل (86 كجم)، وترتدي مقاس 14، مع مؤشر كتلة الجسم الزائد البالغ 27.9. في اليوم العادي، تتناول الآن الزبادي البروتيني على الإفطار، وشطيرة رقيقة مع الدجاج على الغداء، وكرات اللحم والمعكرونة على العشاء، بينما تتناول وجبات خفيفة من الفاكهة طوال اليوم.
وقالت أنجلينا: “لقد دعاني ابني إلى مدرسته للمساعدة في أحد الفصول الدراسية، في حين أنه لم يكن ليطلب ذلك من قبل، ولم يعد يشعر بالحرج مني”. “أشعر بمزيد من الثقة وأشعر أنني أحقق أقصى استفادة من الأشياء الآن – سأمشي مسافة أبعد لرؤية غروب الشمس أو أصعد التلة للحصول على المنظر الجميل، ولم أكن لأفعل ذلك من قبل.”
وقالت للآخرين الذين يريدون إنقاص الوزن: “فقط حاول اتخاذ خطوات صغيرة في كل مرة، ولكن حاول فقط، فلن تندم على ذلك”.
لمزيد من المعلومات حول MyFitnessPal، قم بزيارة: www.myfitnesspal.com.