كم من الوقت يجب أن يستمر السعال ومتى يجب عليك رؤية الطبيب لأن “الحشرة الوحشية” تجتاح المملكة المتحدة

هناك عدد من الأسباب التي قد تجعل السعال لا يختفي، لكن التهاب الحلق والسعال عادة ما يختفي من تلقاء نفسه خلال أسبوع أو نحو ذلك. هذه هي العلامات التي يجب البحث عنها

سيكون معظم الأشخاص إما قد استمتعوا بأحدث الأخطاء التي كانت تقوم بالجولات أو يعرفون شخصًا لديه.

يبدو أن السعال الذي لا يهدأ، والذي يستمر لأسابيع دون توقف، قد أصاب معظم الناس. ولكن في حين أن غالبية هذه الحالات قد تم حلها من تلقاء نفسها دون مساعدة طبية، إلا أن هناك أوقاتًا تكون فيها الرحلة إلى الطبيب ضرورية. مع حلول فصل الربيع، من المحتمل أن نواجه المزيد من الحشرات التي تتجه نحونا، وغالبًا ما تأتي نزلات البرد الموسمية مصحوبة بسعال خاص بها.

إذًا كيف يمكننا معرفة متى يمكننا القيام برحلة إلى الصيدلي للحصول على بعض العلاجات المتاحة دون وصفة طبية ومتى يحين وقت التوجه إلى الطبيب؟

توصلت الدكتورة كاتي تريون، مديرة الإستراتيجية الصحية في Vitality Health، إلى طرق حول كيفية الوقاية من هذا السعال “الذي لا ينتهي”، وكيفية علاجه ومتى يجب طلب المساعدة الإضافية، وفقًا لتقارير Gloucestershire Live.

كيف تتطور الأمراض إلى أشكال جديدة من السعال؟

تحدث الأمراض عندما يدخل النوع الخاطئ من البكتيريا أو الفيروسات إلى جسمك ويطغى على جهازك المناعي. وعادة ما تنتشر من شخص لآخر خلال الحياة اليومية العادية. قد يكون ذلك أمرًا بسيطًا مثل تنفس الهواء نفسه الذي يتنفسه الأشخاص الآخرون في وسائل النقل العام أو الاتصال بشخص مصاب بالفعل بالمرض.

يمكن لبعض الأمراض قصيرة المدى أن تستمر لفترة أطول من المتوقع، مما يخلق “حلقة ردود فعل” من الأعراض التي تؤدي إلى مشكلات أكثر استمرارًا مثل السعال المزمن. ويرجع ذلك إلى أن جسمك يكافح من أجل إزالة المخاط العنيد أو تقليل الالتهاب أو إصلاح الخلايا التالفة.

متى يجب طلب المساعدة الطبية؟

عادة، تستمر معظم حالات السعال حوالي ثلاثة أسابيع. ومع ذلك، إذا استمر بعد هذه الفترة، فمن المستحسن استشارة طبيبك للحصول على مزيد من التوجيه أو الدواء، خاصة إذا كان يسبب مضاعفات مثل فقدان الوزن أو الحمى.

إذا كان السعال شديدًا، مثل السعال الشديد أو السعال الذي لا يمكن السيطرة عليه، أو إذا كنت تشعر بتوعك شديد، أو تعاني من ألم في الصدر، أو لديك جانب منتفخ ومؤلم من رقبتك، أو تجد صعوبة في التنفس، أو تسعل دمًا، يجب عليك طلب موعد عاجل مع الطبيب العام أو طلب المساعدة من NHS 111.

كيف يمكنك الوقاية من الإصابة بالأمراض؟

على الرغم من أنه من المستحيل تجنب الإصابة بنزلات البرد والسعال بشكل كامل، إلا أن هناك إجراءات بسيطة يمكنك اتخاذها لحماية نفسك.

ما هي بعض الطرق لتخفيف السعال الخاص بك؟

بعض الأدوية يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. وتشمل هذه بخاخات الأنف، وأجهزة الاستنشاق، وأقراص المص، وشراب السعال، ومزيلات الاحتقان، والتي يمكن الحصول عليها من خلال طبيبك العام أو الصيدلي المحلي الذي يمكنه إرشادك إلى الخيار الأفضل بالنسبة لك. إذا كنت تعاني من الصداع، فكر في تناول بعض المسكنات. إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق، استخدم أقراص الاستحلاب.

ليس هناك حاجة لأن تشعر أنك أسوأ من اللازم

يحاول عدد كبير من الأفراد مقاومة نزلات البرد دون استخدام أي دواء، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض. تأكد من التحقق من الجرعة اليومية والالتزام بالإرشادات الطبية، واستشر طبيبك العام إذا استمرت الأعراض أو كنت قلقًا من أنها تشير إلى أكثر من مجرد نزلة برد أو أنفلونزا. تأكد أيضًا من الاطلاع على المنشورات المصاحبة للدواء وفهم نصيحة الصيدلي أو الطبيب.

يصبح هذا أمرًا حيويًا بشكل خاص إذا كنت تتناول بالفعل أدوية أخرى أو تعاني من ظروف صحية. ولكن الأهم من ذلك، أن تنتبه إلى ما يوصله جسدك. امنح نفسك فترة التوقف اللازمة للتسوية والترميم.

هل أنت مرتبك بشأن فهم نظام المناعة لديك وكيفية إبعاد الحشرات؟

فيما يلي بعض الخرافات التي يريد الدكتور تريون أن نتخلى عنها:

الخرافة 1: أنت بحاجة إلى المكملات الغذائية

هذا ليس دقيقا. إن تناول جرعات كبيرة من فيتامين أو مكمل منفرد دون توجيه من اختصاصي التغذية لن يفعل شيئًا لتعزيز مناعتك.

الخرافة الثانية: البروبيوتيك يحسن المناعة

لا يوجد دليل يدعم البروبيوتيك الذي يساعد مناعتك: في حين أنها تعمل العجائب لصحة الأمعاء، إلا أنه لا يزال من غير المؤكد ما إذا كان لها تأثير على جهاز المناعة لديك.

الخرافة الثالثة: بعض المنتجات ترفع المناعة

يوصي الدكتور تريون بالسعي لتحقيق التوازن بدلاً من تعزيز المناعة بشكل مصطنع. وتقول: “تتحدث الكثير من المنتجات والتسويق عن “تعزيز” مناعتك. وفي الواقع، المناعة الجيدة هي عبارة عن عملية موازنة للعادات الصحية لمساعدة جسمك على البقاء في أفضل حالاته بشكل طبيعي”.

“إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا وتمارس التمارين الرياضية بانتظام، فأنت بالفعل تقوم بما يكفي. لا تبحث عن منتجات باهظة الثمن للقيام بشيء يمكن لجسمك القيام به بنفسه.”