قضايا الطبيب في حالة تأهب على النظام الغذائي السريع لفقدان الوزن “سبعة أيام”

حذر الدكتور دونالد جرانت من اتباع نظام غذائي خطير لمدة سبعة أيام يتم تداوله عبر الإنترنت بعد أن وجدت دراسة أن البريطانيين مهتمين بعادات الأكل غير الصحية

أصدر الطبيب تحذيرًا حول حمية تحطمها كخطة “سبع أيام” ، تجتاح وسائل التواصل الاجتماعي. حذر الدكتور دونالد جرانت ، وهو طبيب عام وكبير مستشار سريري في الصيدلية المستقلة ، من أنه على الرغم من أن الوجبات الغذائية التي قد تبدو فعالة في البداية ، فإنها تحمل مخاطر صحية كبيرة.

أوضح الدكتور جرانت: “في العصر الرقمي ، تقوم وسائل التواصل الاجتماعي بإطعامنا باستمرار نصيحة حول كيفية تعديل الوجبات الغذائية والمناهج لتناول الطعام. لسوء الحظ ، يمكن أن يفسح هذا في الغالب صعود تدابير الأكل غير الآمنة ، مثل الوجبات الغذائية التي يمكن أن يكون لها آثار صحية قصيرة الأجل وطويلة الأجل.”

واحد اتجاه النظام الغذائي الذي يصنع موجات على الإنترنت حاليًا هو خطة حمية تحطم لمدة سبعة أيام ، وفقًا لتقارير بليموث لايف. الدكتور جرانت مفصلًا: “يتكون هذا النظام الغذائي من خطة وجبات مدتها سبعة أيام ، حيث تكون بعض الأطعمة محدودة ، وغالبًا ما تؤدي إلى عجز شديد في السعرات الحرارية وفقدان الوزن السريع”.

وتابع: “هذا النهج الصارم يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن السريع من خلال عجز السعرات الحرارية.” ومع ذلك ، أضاف الدكتور جرانت: “عدم وجود منتجات الألبان يمكن أن يحد من تناول الكالسيوم ، مما يؤدي إلى أوجه القصور”.

حذر الدكتور جرانت من أنه على الرغم من أن النظام الغذائي قد يكون “فعالاً ، إلا أنه محدود للغاية وربما ضارًا لكل من الصحة القصيرة والطويلة الأجل”. وخلص إلى: “في حين أن هذا النظام الغذائي يتجه حاليًا ، إلا أنه غير آمن إلى حد كبير بسبب مراحله المقيدة بشكل كبير ، مما قد يؤدي إلى أوجه قصور مغذية ، لأنها ليست متوازنة بشكل جيد. قد يكون تناول السعرات الحرارية المنخفضة للغاية فعالًا في وزنه ، لكنه لا يستحق التأثيرات الصحية التي تأتي معها.

“إن الحفاظ على النظام الغذائي للانهيار على مدى فترة طويلة يمكن أن يزيد من خطر فقدان العضلات والتعب وأوجه القصور ، مع كونه خطيرًا بشكل خاص على مرضى السكر أو النساء الحوامل. على التوالى.”

اقرأ المزيد: تظهر أعراض الكوليسترول المرتفعة “دائمًا تقريبًا” في عين واحدة فقطاقرأ المزيد: تم العثور على أمي ، 21 عامًا ، ميتة في المنزل بعد تناولها الغاز الضحك

المخاطر الصحية للوجبات الغذائية

قال الطبيب: “في رأيي ، لا تستحق الوجبات الغذائية التي لا تستحق المتاعب أبدًا. فهي مقيدة بشكل لا يصدق ، وغالبًا ما تتطلب من الناس ضبط عادات الأكل لخلق عجز في السعرات الحرارية الضخمة للتحريض على فقدان الوزن السريع. في حين أن هذا مطلوب غالبًا ، إلا أنه غير صحي أيضًا لأجسادنا.

أوجه القصور في المغذيات

قال: “للعمل بشكل صحيح ، تتطلب أجسامنا مجموعة مختارة متوازنة من العناصر الغذائية الرئيسية ، وغالبًا ما يتم الحصول عليها من خلال أنواع مختلفة من الطعام. يمكن أن يؤدي وجود نظام غذائي تحطم إلى الحد من الأطعمة المحددة ، مما يجعل من الصعب الحصول على العناصر الغذائية والمعادن الحيوية مثل الألياف. قد يؤدي ذلك إلى التعب الشديد ويؤثر على أنظمة المناعة لدينا.”

جفاف

قال الطبيب: “يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع في كثير من الأحيان إلى الجفاف. وذلك لأن معظم سقيفة الوزن الأولي هي الماء وليس في الواقع دهون الجسم. إنه تكتيك يستخدمه الملاكمين وغالبًا ما ينتقد بسبب نقص السلامة. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى العديد من الأعراض ، بما في ذلك الدوار والتعب والصداع ، مع زيادة خطر الإرهاق الحراري.

اقرأ المزيد: لقد رآه خطة حمية مارتن كلونيس السهلة التي تراها في ثلاثة أحجار في ثلاثة أشهر فقطاقرأ المزيد: لحظة مايكل بولتون “الغريبة” التي أدت إلى تشخيص سرطان الدماغ

التأثير على التمثيل الغذائي

قال الطبيب: “عندما نقيد تناول السعرات الحرارية ، تتفاعل أجسامنا وفقًا لذلك. بمرور الوقت ، يمكن للجسم أن يحرق السعرات الحرارية أقل ، حيث أن التمثيل الغذائي يتباطأ بسبب التغيير في عادات الأكل. هذا يمكن أن يثبت أن هناك إشكالية مع حرق السعرات الحرارية بمعدل أبطأ يمكن أن يجعل إدارة الوزن أكثر تحديًا. في كثير من الأحيان ، عندما يتوقف الناس عن تحطمهم ، فإنهم يستعدون معظمهم على ما يدعو للوزن ، لذلك ، فإن النهج الأكثر صحة”.