لا يستطيع بعض الأشخاص النوم مع وجود أي مصدر للضوء يدخل إلى غرفة النوم – ولكن بالنسبة لأولئك الذين يستمتعون بالاستيقاظ على الضوء الطبيعي، فقد يسبب ذلك مشاكل صحية خطيرة.
إذا كنت تستمتع بالاستيقاظ على ضوء الشمس الطبيعي، فهذه هي علامتك للاستثمار في بعض الستائر المعتمة.
على الرغم من أنه قد يكون من الجيد الاستيقاظ على أشعة الشمس القادمة من خلال نوافذك، إلا أن الخبراء حثوا الناس على إعادة التفكير في عادات نومهم لأنها قد تؤثر على صحتك.
ادعى باحثون صينيون أن ترك الستائر مفتوحة أثناء النوم ليلاً يمكن أن “يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 43٪” حيث وجد أن التلوث الضوئي يعيق النوم الجيد – مما قد يؤدي بعد ذلك إلى الضغط على أعضائك.
ليس من الجيد تعطيل إيقاع النوم والاستيقاظ الطبيعي وفقًا للخبراء، حيث قاموا بدراسة البيانات التي تم جمعها من أكثر من 28000 لمعرفة التأثيرات التي يمكن أن تحدثها، ووجدوا رابطًا واضحًا.
وقال الدكتور جين بينج وانج، خبير الصحة العامة المشارك في الدراسة: “تشير دراستنا إلى أن التعرض لمستويات أعلى من الضوء الاصطناعي الخارجي ليلاً قد يكون عامل خطر للإصابة بأمراض الأوعية الدموية الدماغية. لذلك، ننصح الأشخاص، وخاصة أولئك الذين يعيشون في المناطق الحضرية، للنظر في تقليل هذا التعرض لحماية أنفسهم من تأثيره الضار المحتمل.” بحسب ما نقلته صحيفة مترو.
وقام العلماء بتحليل أشخاص من نفس المدينة، الذين لديهم تاريخ من أمراض الأوعية الدموية الدماغية (مثل السكتات الدماغية وتمدد الأوعية الدموية) لمدة ست سنوات، ومن بين 28300 شخص، أصيب 9000 بسكتة دماغية في هذه الفترة – و378 عانى من أمراض دماغية وعائية أخرى.
وقام الخبراء أيضًا بتحليل التلوث الضوئي الذي يتعرض له كل شخص في الليل لمعرفة ما إذا كان هناك رابط، حيث ذكروا أن التعرض للأضواء الساطعة في الليل يمكن أن “يؤدي إلى إيقاع الساعة البيولوجية للجسم الذي يثبط إفراز الميلاتونين”. وهذا يمكن أن يؤدي بعد ذلك إلى زيادة في مستويات الدهون الثلاثية وضغط الدم ومستويات الجلوكوز في الدم، مما يؤدي إلى أمراض الأوعية الدموية.
وأوضح الدكتور وانغ: “على الرغم من التقدم الكبير في الحد من عوامل الخطر التقليدية لأمراض القلب والأوعية الدموية مثل التدخين والسمنة والسكري من النوع الثاني، فمن المهم مراعاة العوامل البيئية في جهودنا لتقليل العبء العالمي لأمراض القلب والأوعية الدموية”.
وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، يمكن تذكر أعراض السكتة الدماغية بكلمة “FAST”. تشمل هذه الأعراض ما يلي:
- وجه – قد يسقط الوجه على جانب واحد، أو قد لا يتمكن الشخص من الابتسام، أو قد يسقط فمه أو عينه.
- أسلحة – قد لا يتمكن الشخص المصاب بالسكتة الدماغية من رفع ذراعيه وإبقائهما هناك بسبب الضعف أو التنميل في ذراع واحدة.
- خطاب – قد يكون كلامهم غير واضح أو مشوه، أو قد لا يتمكن الشخص من التحدث على الإطلاق على الرغم من أنه يبدو مستيقظا؛ وقد يواجهون أيضًا مشاكل في فهم ما تقوله لهم.
- وقت – حان الوقت للاتصال بالرقم 999 فورًا إذا رأيت أيًا من هذه العلامات أو الأعراض.
يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول السكتات الدماغية وأعراضها هنا.
هل لديك قصة للمشاركة؟ البريد الإلكتروني [email protected]