يمكن أن تكون هذه المشكلة أيضًا بسبب عوامل نمط الحياة مثل قلة النوم، وسوء التغذية، وقلة ممارسة الرياضة – ولكنها قد تكون علامة على الإصابة بالسرطان.
حذرت مؤسسة خيرية من أحد أعراض السرطان “الشائعة جدًا” التي يمكن أن تظهر عند الاستيقاظ وتستمر طوال اليوم. وعلى الرغم من تأثيره على 65% من مرضى السرطان، إلا أنه يمكن بسهولة التغاضي عن هذا العرض أو إساءة تفسيره على أنه شيء أقل خطورة.
الشعور بالتعب قليلاً في الصباح أمر طبيعي تمامًا. حتى بعد ليلة نوم جيدة، قد لا تزال تشعر أنك بحاجة إلى مزيد من الراحة قبل بدء يومك. كما أنه ليس من غير المألوف أن تشعر ببعض التعب أثناء النهار، خاصة خلال أشهر الشتاء عندما تؤدي درجات الحرارة الباردة وانخفاض ضوء الشمس إلى الشعور بالخمول.
ومع ذلك، فإن التعب المستمر والموهن يمكن أن يشير إلى شيء أكثر خطورة. وتحذر مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة من أن التعب “الذي لا يختفي” حتى مع النوم الكافي أو الراحة هو مؤشر محتمل للسرطان.
يمكن أن يحدث هذا النوع من الإرهاق بسبب السرطان نفسه وعلاجه، مما يجعل المرضى “يشعرون بالتعب الشديد والإرهاق ونقص الطاقة”. وقالت المؤسسة الخيرية: “الإرهاق المرتبط بالسرطان يمكن أن يؤثر عليك جسديًا وعاطفيًا وعقليًا. وتختلف مدة استمراره، ومدى شدته، وعدد مرات الإصابة به من شخص لآخر”.
إذا كنت تعاني من التعب المرتبط بالسرطان، فقد تلاحظ ما يلي:
- نقص الطاقة – قد ترغب فقط في البقاء في السرير طوال اليوم
- الحاجة إلى الراحة حتى عند القيام بأي نشاط قليل أو عدم القيام بأي نشاط على الإطلاق
- الشعور بأنك لا يمكن أن تزعج نفسك بفعل الكثير
- مشاكل في النوم مثل عدم القدرة على النوم أو النوم المضطرب
- تجد صعوبة في الاستيقاظ في الصباح
- الشعور بالقلق أو الحزن أو الاكتئاب
- ألم في العضلات – قد تجد صعوبة في صعود السلالم أو المشي لمسافات قصيرة
- الشعور بضيق في التنفس بعد القيام بمهام صغيرة، على سبيل المثال، الاستحمام أو ترتيب السرير
- مواجهة صعوبة في التركيز، حتى عند مشاهدة التلفاز أو التحدث مع صديق
- تجد صعوبة في التفكير بوضوح أو اتخاذ القرارات بسهولة
- فقدان الاهتمام بالجنس
- فقدان الاهتمام بالقيام بالأشياء التي تستمتع بها عادة
- – مشاعر سلبية تجاه نفسك والآخرين
هذا العرض بالذات يمكن أن يجعل الحياة اليومية صعبة للغاية. توضح مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة: “يمكن أن يكون الإرهاق محبطًا للغاية. وقد تقلل أنت وأقاربك من مدى تأثيره على الحياة اليومية.
“قد تكون الحياة اليومية صعبة وقد لا تكون لديك الطاقة اللازمة للطهي أو التنظيف أو الاستحمام أو الذهاب للتسوق. وقد لا تشعر حتى بالرغبة في الدردشة. فالأشياء التي اعتدت أن تجدها سهلة القيام بها يمكن أن تبدو وكأنها عمل شاق.”
وتحذر المؤسسة الخيرية من أن هذا العرض قد يجبرك على التوقف عن العمل تمامًا. وتضيف مؤسسة أبحاث السرطان في المملكة المتحدة: “يشعر بعض الناس أن التعب هو تذكير دائم بمرض السرطان، وقد يكون من الصعب قبول ذلك.
“قد تشعر بالقلق من أن شعورك بالتعب الشديد طوال الوقت قد يؤدي إلى تفاقم حالة السرطان لديك. ولكن من المرجح أن يكون ذلك أحد الآثار الجانبية للعلاج، أو بسبب حقيقة أن السرطان يمكن أن يسبب التعب.”
متى ترى الطبيب
ومع ذلك، فإن التعب لا يشير تلقائيا إلى السرطان. ويمكن أن يكون سببه حالات صحية أخرى بالإضافة إلى عوامل نمط الحياة، بما في ذلك عدم كفاية النوم، وسوء التغذية، وعدم ممارسة الرياضة بشكل كاف.
تشمل الحالات الصحية الإضافية المعترف بها بأنها تسبب التعب ما يلي:
- فقر الدم
- تحت أو فرط نشاط الغدة الدرقية
- السكري
- مرض كلوي
- مرض قلبي
- بطانة الرحم
- طويل كوفيد
- قضايا الصحة العقلية
ترتبط أيضًا أدوية معينة مثل مضادات الاكتئاب والعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي وأدوية الألم بالتعب. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من إرهاق غير مبرر يتعارض مع حياتك اليومية، فيجب عليك استشارة طبيبك العام.