شرب جيمس سوانويك كمية “مقبولة اجتماعياً” من الكحول ، لكنه لم يعتقد أنه يعاني من مشكلة. ومع ذلك ، فقد فقد قدرًا كبيرًا من وزنه منذ تركه شرب الخمر
من المعروف أنه من الصعب خسارة دهون البطن ، خاصة من خلال ممارسة الرياضة وحدها. لكن أحد الرجال كشف أنه كان قادرًا على خسارة 6 كجم (13.2 رطلاً) في 30 يومًا بالتخلي عن عادته اليومية في الشرب.
ترك جيمس سوانويك ، مؤسس Alcohol Free Lifestyle ، الكحول في 13 مارس 2010 و “صُدم بالنتائج” والوزن الهائل الذي فقده.
أوضح جيمس أن اتباع ثقافة الشرب الأسترالية يعني شرب كمية “مقبولة اجتماعيًا” ، والتي كانت عبارة عن بضعة أكواب من النبيذ على العشاء خلال الأسبوع ، والعديد من البيرة الباردة خلال عطلة نهاية الأسبوع.
نظرًا لأنه كان يستمتع بوقته وكونه اجتماعيًا ، لم يشك أحد في أنه يعاني من مشكلة ، ولكن بحلول منتصف الثلاثينيات من عمره أدرك أنه كان يشعر “بالخمول وسرعة الانفعال” ، وكان وجهه منتفخًا ، ولم ينم جيدًا.
حضر أولاً اجتماع AA ، لكن لأنه لم يكن مدمنًا على الكحول ، لم يساعد ذلك. أثناء جلوسه في مطعم فطائر في أمريكا بعد ليلة من الشرب ، قرر تناول “فطور مخمور” ، لكن رؤية صور كل الأطعمة الدهنية في القائمة جعلته يشعر بالغثيان.
في تلك اللحظة قرر التخلي عن الكحول لمدة 30 يومًا كـ “رهان شخصي” لاختبار انضباطه الذاتي. وفقًا لمنشور حديث على صفحة جيمس على Instagram ، فقد وجد الأسبوعين الأولين صعبين حقًا.
وأوضح: “الأسبوعان الأولين كانا صعبين. عندما خرجت مع أصدقائي وطلبت الماء ، أصابوني بأوقات عصيبة.” أنت غير أسترالي! ” سيقولون
“لكنني نجوت من هذين الأسبوعين. شعرت بتحسن ، ونمت بشكل أفضل ، وكان لدي المزيد من الوضوح الذهني. بعد 30 يومًا ، فقدت 13 رطلاً (5.9 كجم) من الدهون حول معدتي بمجرد التوقف عن الشرب.
“كان لدي المزيد من المال في البنك. بدت بشرتي أفضل بشكل ملحوظ ، وقد استمتعت بالخروج من السرير لممارسة الرياضة في الصباح الباكر.”
وجد أن الفوائد الصحية العامة كانت دراماتيكية لدرجة أنه قرر التمسك بها. في شهر واحد فقط من عدم الشرب ، فقد اللاعب البالغ من العمر 46 عامًا 5.9 كجم من بطنه.
ليس هذا فقط ، ولكن بعد ثلاث ليال وجد أنه ينام بشكل أفضل ، وبعد سبعة أيام أصبح أكثر وضوحًا ، وبعد أسبوعين “أيقظ رجلاً جديدًا ، مفعمًا بالطاقة والقيادة” ، وبعد شهر لم يخسر فقط 13 رطلاً من الدهون ، كان لديه أموال أكثر في البنك وكانت بشرته متوهجة.
لقد شعر أيضًا بثقة كبيرة لدرجة أنه خضع للاختبار ليكون مذيعًا لـ Sportcentre على ESPN وحصل على الوظيفة. قال: “كنت مثل ،” رائع ، اللعنة ، في 30 يومًا من عدم الشرب ، يبدو أن حياتي كلها قد تغيرت “.
وفقًا لجيمس ، “شعر بالرضا” لدرجة أنه أراد أن يستمر في الذهاب ليرى “إلى أي مدى” سوف يستغرقه. بعد مرور عام على التخلي عن شرب الخمر ، فقد جيمس 11.3 كجم (25 رطلاً) وحتى “اجتذب أصدقاء من ذوي الكفاءات العالية وعلاقات رومانسية” ، لكنه لا يزال يطلب مشروبًا في أحد المهرجانات للاحتفال بإنجازه الضخم.
ومع ذلك ، بعد التفكير في الأمر مرة أخرى ، ترك الجعة جانباً وقرر إجراء تغيير دائم ، ويقود الآن حياة رصينة و “متغيرة” تمامًا.
قام جيمس منذ ذلك الحين بتدريب آلاف الأشخاص على تبني أسلوب حياة خالٍ من الكحول ، وهو مؤلف كتاب The 30 Day No-Alcohol Challenge. وهو أيضًا مضيف برنامج Alcohol-Free Lifestyle Podcast ، والمؤسس المشارك للعلامة التجارية الصحية Swanwick sleep.
هل لديك قصة للمشاركة؟ يمكنك إرسال بريد إلكتروني [email protected]