حصري:
أخفت آبي لويس ، التي كانت تتبع نظامًا غذائيًا من ماكدونالدز وطعام الفرن ، تعاستها مع وزنها كما هو الحال دائمًا في مجموعة صداقتها.
عندما تلقت Abbey Lewis إشعارًا على Facebook لتخبرها أنه قد تم وضع علامة عليها في صورة من حفلة طفل صديق لها ، لم تستطع الانتظار لرؤية الصورة.
ولكن عندما فتحت المفاجأة ، أصيبت الفتاة البالغة من العمر 26 عامًا بالخوف مما رأته وأمضت المساء في فيضانات من الدموع.
وبعد أن شعرت بالاشمئزاز من نفسها ، اتصلت آبي – التي كانت تزن في ذلك الوقت بما يزيد قليلاً عن 20 حجرًا – على الفور بصديقتها لإزالتها من موقع التواصل الاجتماعي.
وفي تلك اللحظة تعهدت بإجراء تغيير وإصلاح عاداتها الغذائية – وهي الخطوة التي جعلتها تسقط ستة أحجار هائلة في أقل من عامين.
وقالت آبي ، من بونتيبريد بجنوب ويلز ، لصحيفة The Mirror: “الصورة غيرت كل شيء بالنسبة لي.
“شعرت بالفزع عندما تم أخذ هذا – شعرت بالحرج والاشمئزاز لأنني سمحت لنفسي بزيادة الوزن.
“كان علي أن أطلب منهم حذف الصورة من وسائل التواصل الاجتماعي لأنني لم أستطع تحمل النظر إليها وأنا أعلم أنه يمكن للجميع رؤيتها علنًا”.
عانت آبي ، موظفة مشتريات ، من وزنها منذ أن كانت في المدرسة الابتدائية ، حيث تتذكر أنها تعرضت للتنمر يوميًا من قبل أطفال آخرين.
وكشخص بالغ ، اتبعت نظامًا غذائيًا غير صحي.
كانت تعمل سابقًا في مركز اتصالات مزدحم في وسط المدينة ، وفي كل وقت غداء كانت تطلب وجبة جاهزة إما من ماكدونالدز أو تاكو بيل قبل تناول طعام الفرن بعد العمل.
قال آبي لصحيفة The Mirror: “كان إفطاري المعتاد قبل رحلتي لفقدان الوزن عبارة عن مقلي وبعض أنواع لفائف الإفطار”.
“كان غدائي عادةً عبارة عن وجبات سريعة ، إما ماكدونالدز أو كنتاكي فرايد تشيكن أو تاكو بيل. نظرًا لأنني عملت سابقًا في مركز اتصالات في وسط المدينة ، كنت أنا وزملائي دائمًا نشتري الطعام من الخارج بدلاً من تحضير الطعام لأخذها إلى العمل.
“عادة ما يتكون عشاءي من أطعمة مجمدة مثل البرجر ورقائق البطاطس أو الوجبات الجاهزة في معظم الأمسيات.
“بشكل عام ، كانت وجباتي قبل إنقاص وزني عبارة عن الكثير من الأطعمة المعالجة غير الصحية مقارنةً بي الآن بإعداد كل شيء من الصفر.”
على الرغم من كونها غير سعيدة لأنها كانت تعاني من زيادة الوزن ، إلا أن آبي كانت تبذل قصارى جهدها لسنوات لإخفائها.
كانت تحاول التستر على جسدها بارتداء ملابس داكنة وأنماط فضفاضة.
“لطالما عُرفت بالشخص المضحك والصاخب في مجموعة الصداقات الخاصة بي ، لذلك أشعر أنني سأحاول إخفاء حقيقة أنني كنت غير سعيد وراء شخصيتي حتى لا يلاحظ أحد مدى حزني في ذلك الوقت ،” قال.
“يشير أصدقائي دائمًا لي إلى أي مدى نمت ثقتي على مدار العامين الماضيين ، وهو حافز كبير بالنسبة لي أن الناس لا يلاحظون مظهري ويكملونه فحسب ، بل أيضًا التغيير في سعادتي واحترامي لذاتي ، وهو أمر مهم للغاية “.
بعد أن جربت حمية اليويو في الماضي ، انتهى الأمر بـ Abbey بتقييد نفسها من بعض الأطعمة ، مما جعلها تتضور جوعاً.
تعترف بأنها لم تكن أبدًا في العقلية الصحيحة لإجراء تغييرات دائمة في نمط الحياة ، وتبحث دائمًا عن حلول سريعة لإسقاط الجنيهات.
ولكن عندما لا ترى النتائج في غضون أيام ، فإنها ستستسلم.
في النهاية ، صادفت علامة تجارية للأطعمة منخفضة السعرات الحرارية تقول إنها سمحت لها بالاستمتاع بتناول وجبات صحية ومتوازنة دون أن تكون “مملة”.
وأوضح آبي: “كنت سأحاول تقييد نفسي كثيرًا ، معتقدة أنني لا أستطيع الاستمتاع بالأطعمة التي أحبها”.
“لكن مجيئي لشركة Skinny Food Co غيرت طريقة تفكيري تمامًا لأنني أدركت أنه لا يزال بإمكاني الاستمتاع بوجباتي مع توازن مثالي بين الصحة والنكهات ، مما يساعدني على إنقاص الوزن في نفس الوقت ، مما جعل رحلتي أسهل وأكثر إمتاعًا.
“اعتقدت دائمًا أن تناول الطعام الصحي يعني تناول أطعمة مملة وعادية. لكن العكس تمامًا ، إنه وضع مربح للجميع ، تناول الأطعمة التي تحبها دون أي تضحيات.”
إن ما تفضله هو شاي مثلج بالخوخ خالي من السكر ، بينما في عطلة نهاية الأسبوع ستعالج نفسها بمزيج فطيرة منخفض السكر مغطى بالفاكهة.
في وقت الغداء ، عادة ما تصنع لفائف الدجاج أو أطباق الأرز والسلطة ، وتضيف مايونيز تيكا لمزيد من النكهة.
في المساء ، ستطبخ إما مقلي أو إسباجيتي بولونيز باستخدام المعكرونة منخفضة الكربوهيدرات.
بعد إجراء تغييرات على نظامها الغذائي وتثقيف نفسها حول كيفية إنقاص الوزن بشكل مستدام ، فقدت آبي ستة أحجار في الوقت المناسب لحضور حفل زفاف أختها في أغسطس 2022.
أصبحت الآن قادرة على ممارسة المزيد من التمارين وتشعر بثقة أكبر من أي وقت مضى.
وقالت “أكبر إنجازاتي كان عندما تزوجت أختي في الخارج. أردت حقًا أن أفقد قدرًا كبيرًا من الوزن قبل اليوم الكبير”.
“لقد فقدت وزني المكون من ستة أحجار قبل ذلك بقليل وشعرت بثقة كبيرة في ذلك اليوم. ومنذ ذلك الحين ، فقدت المزيد من الوزن وما زلت أسعى إلى خسارة المزيد قليلاً وأنا أعلم أنني سأصل إلى هناك في نهاية المطاف.
“أنا قادر على القيام بالكثير من الأشياء الجسدية التي لم أكن أستطيع القيام بها من قبل والتي تحفزني على الاستمرار.”
وأضاف آبي ، على أمل أن يكون مصدر إلهام للآخرين: “إذا كان بإمكاني تقديم النصيحة لأي شخص ، فسيكون ذلك بمثابة عدم الاستسلام.
“ابدأ رحلتك الآن وفكر فقط في المكان الذي ستكون فيه في غضون عام ، واعلم أنه لا يزال بإمكانك تناول الطعام الذي تستمتع به دون تقييد نفسك.”
تتميز مجموعة Skinny Food Co بأكثر من 300 منتج بديل صحي ومذاق رائع. قم بزيارة
www.theskinnyfoodco.com لمعرفة المزيد.