علامات تحذيرية غير معروفة لضربة شمس مميتة - وكيفية تبريد شخص ما

في حين أن درجات الحرارة المشمسة هذه قد تكون مغرية، فمن المهم البقاء آمنًا وتجنب الإجهاد الحراري وضربة الشمس – والتي تصنف على أنها حالة طبية طارئة. فيما يلي جميع العلامات التي يجب البحث عنها وكيفية تهدئة شخص ما

المحتويات

أعراض ضربة الشمس كيفية تبريد شخص يعاني من الإرهاق الحراري كيفية تجنب ضربة الشمس

تقتل درجات الحرارة المرتفعة حوالي 2000 شخص كل عام في إنجلترا وحدها.

في حين أن رؤية الشمس بكل مجدها يعد أمرًا جديدًا بالنسبة للبريطانيين، خاصة بعد هطول الأمطار والثلوج التي جلبها الشتاء، فمن المهم أن تظل آمنًا. كثير من الناس لا يأخذون الإصابة الحرارية على محمل الجد كما ينبغي، ولكن ضربة الشمس تعتبر حالة طبية طارئة ويمكن أن تهدد الحياة.

مع وصول درجات الحرارة إلى 26 درجة مئوية أمس، ومن المتوقع أن تشرق الشمس اليوم قبل انهيار موجة الحر، من المهم معرفة علامات الإرهاق الحراري وضربة الشمس – والتي تحدث عندما يكافح جسمك للحفاظ على درجة حرارته الأساسية البالغة 37.5 درجة مئوية.

أعراض ضربة الشمس

أعراض الإنهاك الحراري وضربة الشمس هي نفسها في الغالب، ولكن إذا لم تتمكن من التبريد خلال 30 دقيقة، فقد يتم تصنيفها على أنها ضربة شمس وبالتالي يجب علاجها كحالة طارئة. وبطبيعة الحال، فإن التعرق الزائد والجلد الشاحب والرطب والإصابة بالطفح الحراري كلها علامات تحذيرية شائعة ربما تكون على دراية بها بالفعل.

لكن ضربة الشمس يمكن أن تسبب أيضًا “تشنجات في الذراعين والساقين والمعدة”. وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، تشمل العلامات التحذيرية الأخرى التي يجب البحث عنها ما يلي:

دوخة
صداع
التعب
الشعور بالمرض / المرض
التنفس السريع أو ضربات القلب
درجة حرارة عالية
ضعف
الشعور بالعطش الشديد

الأطفال، الذين هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بضربة الشمس، قد يصبحون سريعي الانفعال أيضًا. تقول مؤسسة شيفيلد للأطفال التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية: “العلامة الأولى على ارتفاع درجة حرارة الطفل هي عندما يصبح غاضبًا أو يشتكي من الصداع”.

“إذا حدث هذا، ضعهم في مكان مظلل وبارد قدر الإمكان. انزع أي ملابس ممكنة، وامنحهم الماء للشرب واجعلهم يستريحون.”

هل تريد إرسال آخر الأخبار الصحية وأهم النصائح المتعلقة باللياقة البدنية مباشرةً إلى بريدك الوارد؟ اشترك في النشرة الصحية لدينا

كيفية تبريد شخص يعاني من الإرهاق الحراري

إذا كان صديقك أو أحد أفراد أسرتك يعاني من الإجهاد الحراري، فمن الضروري أن تساعده على التبريد. يمكنك القيام بذلك عن طريق:

انقلهم إلى مكان بارد
إزالة أي ملابس غير ضرورية (السترات والجوارب وغيرها)
أعطهم مشروب معالجة الجفاف، أو الماء البارد (وليس البارد).
قم برشها أو إسفنجتها بالماء البارد وقم بتهويتها لمحاولة تبريد الجلد. يمكنك لف الكمادات الباردة بالملابس ووضعها تحت الإبط أو الرقبة للمساعدة.
ابق معهم حتى يشعروا بالتحسن ويبردوا، وهو ما قد يستغرق ما يصل إلى 30 دقيقة

إذا ظلوا على ما يرام بعد 30 دقيقة وتظهر عليهم أعراض ضربة الشمس – أو كانوا أيضًا مرتبكين أو فقدوا الوعي أو أصيبوا بنوبة صرع، فيجب عليك الاتصال بالرقم 999 على الفور. ضع الشخص في وضع الإفاقة إذا فقد وعيه أثناء انتظار المساعدة.

كيفية تجنب ضربة الشمس

نشرت حكومة المملكة المتحدة إرشادات حول كيفية تجنب ارتفاع درجة الحرارة وزيادة خطر الجفاف والإرهاق الحراري وضربة الشمس. وينصح بممارسة النشاط البدني فقط خلال الأجزاء الباردة من اليوم، مثل الصباح الباكر وأواخر المساء.

وتوصي أيضًا بالابتعاد عن الشمس بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً (عادةً ما تكون هذه هي الفترة الأكثر سخونة في اليوم) والتغطية بـ “الملابس المناسبة” مثل القبعة والنظارات الشمسية إذا خرجت. وأضاف الجسم “ابحث عن الظل واستخدم واقي الشمس”. تشمل إجراءات السلامة الأخرى ما يلي: