تشير التقارير إلى أن أميرة ويلز ، 43 عامًا ، تشرب عصير أخضر مفاجئ لبدء يومها
وبحسب ما ورد تبدأ كيت ميدلتون يومها مع مشروب مدهش ومليء بالمغذيات قد يرفع الحواجب. تشتهر أميرة ويلز بتزامها بنظام غذائي صحي ونظام تمرين ثابت ، وتمزج بين سبع مكونات “قوة” لتفجير الصباح.
قد يكون من المغري أن نتخيل تطورًا ملكيًا على القهوة أو الشاي الصباحي النموذجي ، ولكن لا ، اختيار كيت هو “عصير أخضر” ، كما ذكرت Hello! و MailOnline. ويقال إن مزيجها يشمل مزيجًا قويًا من اللفت والسبانخ والخس الروماني والكزبرة والتوت ومسحوق سبيرولينا وملعقة صغيرة من مسحوق الماتشا.
على الانطباع الأول ، يبدو أنه مثال للصحة. ولكن هل ترقى إلى مستوى الضجيج؟ سعت The Mirror إلى رأي Helen Bell ، أخصائية التغذية من المساعدة والمشورة ، فيما يتعلق بهذا المشروب ، الذي أشار البعض إليه بشكل فكاهية باسم “Pondwater” بعد تجربته.
ومن اللافت للنظر ، أن تسليط الضوء على أن أربعة مكونات من هذا المشروب تصنف على أنها “الأطعمة الفائقة” ، والتي تصف المنتجات الغذائية للغاية. وأوضحت: “في تجربتي ، يتم إلقاء مصطلح” Superfood “غالبًا ، لكنه يشير عمومًا إلى الأطعمة الغنية بالمغذيات والمفيدة للصحة والرفاهية.
“في عصير كيت ، يمكن اعتبار العديد من المكونات الأطعمة الفائقة. على سبيل المثال ، فإن اللفت والسبانخ والسبيرولينا معبأة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. العنب البنتا مثال آخر ، معروف بمضادات الأكسدة العالية.”
اقترحت هيلين أن تضمين هذه العناصر في نظامك الغذائي قد “يساهم بشكل إيجابي في مستويات الكوليسترول”. تتلقى الخضر الورقية ، مثل اللفت والسبانخ ، إشادة خاصة لقدرتها على تقليل “مستويات الكوليسترول السيئ (LDL).
في مقابلة منفصلة ، وصفت أيضًا السبانخ بأنها “قوة” من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة ، والتي يُعتقد أنها تحمي الجسم من الأمراض المزمنة المحتملة. تبرز العديد من الدراسات صلة محتملة بين تناول السبانخ وتقليل مخاطر السرطان أيضًا ، على الرغم من أن المزيد من الأبحاث مطلوبة.
وتابعت: “يلعب التوت الأزرق أيضًا دورًا في صحة القلب ، مما قد يحسن مستويات الكوليسترول ودعم صحة القلب والأوعية الدموية. في حين أن أي طعام واحد سيغير مستويات الكوليسترول بشكل كبير ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بهذه المكونات يمكن أن يدعم صحة القلب بالتأكيد.”
لكن الأمر لا يتعلق بالفوائد – هيلين لديها كلمة تحذير فيما يتعلق باتجاه العصير الأخضر. وأوضحت: “في حين أن المكونات في العصير مفيدة بشكل عام ، من المهم أن تكون على دراية بالاحتياجات الغذائية الفردية.
“على سبيل المثال ، قد يحتاج أولئك الذين يعانون من مشكلات الغدة الدرقية إلى تخفيف تناولهم من اللفت الخام والسبانخ بسبب محتوى Goitrogen. سبيرولينا وماتشا هوية ، لذلك أنصحت بالبدء بكميات صغيرة للتأكد من توافقهما على نظامك.
“في تجربتي ، التوازن هو المفتاح ، ومن الحكمة دائمًا التشاور مع مقدم الرعاية الصحية ، خاصة إذا كان لديك مخاوف صحية محددة.”
هل لديك قصة لمشاركتها؟ تواصل على [email protected]