يمكن أن تساعدك هذه العشبة الصغيرة على النوم بشكل أفضل في الليل مع تقديم فوائد صحية محتملة متعددة ، مثل تقليل ضغط الدم ومنع بعض الأمراض
إذا كنت تكافح من أجل الحصول على نوم جيد ليلاً ، فقد يكون الوقت قد حان لتجربة هذه العشبة الشهيرة.
اعتبرها المصريون القدماء “الزهرة المقدسة للشمس” ، تم استخدام البابونج في جميع الحضارات مثل اليونان القديمة وروما كمكون من النكهة وكعبة طبية. وفقًا للعلوم الحديثة ، يمكن أن يساعدك أيضًا على الشعور بالنعاس ، مما يؤدي إلى نوم أفضل ليلة.
وذلك لأن البابونج يحتوي على العنصر النشط Apigenin ، والذي يرتبط ببعض مستقبلات الدماغ ، مما يقلل من النشاط في الجهاز العصبي المركزي ويقلل من القلق. أخبر أخصائي التغذية بيث كرادووني ذا كليفلاند كلينك: “البابونج يعمل بشكل أساسي كمهاجرة معتدلة. هذه الرشافات ستساعدك حقًا على النوم”.
اقرأ المزيد: حثت الأسر البريطانية على إزالة 5 نباتات من غرفة النوم التي يمكن أن تدمر ليلة نوماقرأ المزيد: خطأ المبرد الشائع في إضافة 600 جنيه إسترليني إلى فاتورة التدفئة الخاصة بك
ومع ذلك ، يوفر المصنع الكثير من الفوائد بصرف النظر عن نوم أعمق. وفقًا لـ Healthline ، يحتوي عشب تذوق معتدل على العديد من المركبات المفيدة ، مثل الفلافونويد ، والتربينويدات ، والكومارين ، التي تسهم في خصائصها العلاجية.
كما تم العثور على عشب للحد من ضغط الدم. سلطت ورقة بحثية من عام 2020 الضوء على إمكاناتها في مجالات مثل تنظيم ضغط الدم ، وكذلك مضادات الالتهاب ، ومضادات الأكسدة ، وحماية الكبد ، والآثار المحتملة المضادة للسرطان.
علاوة على ذلك ، فإن الزهرة البيضاء الصغيرة مرتفعة أيضًا في البوتاسيوم ، وهو المنحل بالكهرباء الذي يساعد على الحفاظ على الجهاز العصبي ، ويحمي صحة العظام ، ويمنع حصوات الكلى ، وينظم نبضات القلب ، وفقًا لصحة UCLA.
فائدة أخرى من البوتاسيوم هي أنه يمكن أن يقلل من الآثار السلبية التي تأتي مرتبطة بنظام غذائي ثقيل الملح ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.
البابونج مرتفع أيضًا في الكالسيوم ، مما يساعد على الحفاظ على العظام والأسنان القوية ، وتنظيم تقلصات العضلات ، ويساعد على تخثر الدم الطبيعي.
قد يكون من الجيد أيضًا قلبك أيضًا. وفقًا لـ BBC Good Food ، فإن البابونج غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يقول BBC Good Food أيضًا أنه يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2.
أخيرًا وليس آخرًا ، قد يساعد البابونج في منع بعض الأمراض. من المحتمل أن يتمتع الأشخاص الذين يشربون شاي البابونج بالحماية ضد بعض أنواع السرطان ، وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد.
على الرغم من أنه من المهم أن نلاحظ أن الأشخاص الحوامل يجب أن يتجنبوا البابونج ، وفقًا للأمريكيين أكاديمية أطباء الأسرة ، لأنها يمكن أن تسبب عمل مبكر. قد لا يكون من المناسب لأولئك الذين لديهم حساسية لـ Ragwort أو Daisy أو Chrysanthemum أو Marigolds أيضًا.