هذه العادة ليست مجانية تمامًا فحسب، بل إنها بسيطة جدًا أيضًا
شارك الراحل الدكتور مايكل موسلي بعادة بسيطة ادعى أن لها الأثر الأكبر على صحته قبل وفاته المأساوية في عام 2024. وقد نشر الفريق الذي يدير منصات التواصل الاجتماعي الخاصة به الآن مقطعًا تم تصويره مسبقًا يظهر فيه، حيث ناقش البودكاست الخاص به “Just One Thing”
وشهد العرض تقديم الدكتور موسلي، الذي اشتهر بتطوير خطط النظام الغذائي المتعددة وتأليف العديد من الكتب، بانتظام نصائح صحية مباشرة يمكن للأشخاص تنفيذها على الفور، وفقًا لما أوردته Surrey Live. وفي المقطع، يمكن رؤية الدكتور موسلي وهو يقول: “يسألني الناس في كثير من الأحيان ما هي الأغنية المنفردة “Just One Thing” التي أحدثت أكبر فرق في حياتي، وأعتقد أنها ربما تعلم كيفية التنفس البطيء والعميق”.
“إنها تسمى 4-2-4، كل ما عليك فعله هو التنفس مع العد لأربعة، ثم الاحتفاظ بها عند العد لاثنين، ثم إخراجها للعد حتى أربعة. إذا قمت بذلك لمدة دقيقة أو نحو ذلك، فستشعر بأن كل شيء يهدأ، وهو فعال بشكل خاص في منتصف الليل.”
تقول الرسالة بجانب المنشور، والتي تم تحميلها في ديسمبر: “من خلال سلسلته “شيء واحد فقط”، أظهر لنا مايكل أن التغييرات الصغيرة التي يمكن التحكم فيها يمكن أن تؤدي إلى تحسينات عميقة في صحتنا ورفاهيتنا. سواء كان ذلك إعطاء الأولوية للنوم، أو إضافة المزيد من الحركة إلى يومنا، أو التنفس العميق، أثبت نهجه أن الاتساق في الأشياء الصغيرة يمكن أن يغير حياتنا حقًا”.
“على الرغم من أن مايكل لم يعد معنا، إلا أن إرثه لا يزال حيًا من خلال عمله. يستمر Just One Thing في إلهامنا لإجراء تغييرات إيجابية في حياتنا – خطوة بسيطة واحدة في كل مرة.
“ومن خلال كتبه وبرامجه التلفزيونية وجميع الأشخاص الذين ساعدهم على طول الطريق، لا يزال بإمكاننا مشاركة حكمته وتمكين الآخرين من العيش حياة أكثر صحة وسعادة.”