كشف أحد الخبراء عن علامة غير معروفة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتي يتجاهلها الكثير من الناس. يشرحون سبب ميل الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة إلى تبني هذه العادة، ويقدمون النصائح حول كيفية مساعدة ودعم أحبائهم المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
عادة الغسيل التي يرتكبها الكثير منا هي مؤشر “عالمي” تقريبًا لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وفقًا للخبراء.
هل سبق لك أن تركت أكوامًا من الملابس في كومة لأسابيع في المرة الواحدة؟ ربما تكون في مأزق، وتعتقد أنها “مهترئة جدًا” بحيث لا يمكن إعادتها إلى خزانة الملابس، ولكنها ليست متسخة تمامًا بما يكفي للغسيل أيضًا.
إذا لم تكن قد خمنت ذلك بعد، فإن ظاهرة الغسيل هذه تُلقب بـ “خزانة الأرضية” – في إشارة إلى التراكم غير المنظم للفوضى التي ربما تبدو غير منطقية لأي شخص غريب الأطوار. على الرغم من أن جيف رايس، مدرب ADHD المعتمد، يدعي أنه “عالمي تقريبًا” بين الأشخاص الذين يعانون من حالة التباين العصبي، وهو ما شرحه مؤخرًا لمتابعيه على TikTok البالغ عددهم 179 ألفًا.
“خزانة الأرضية هي مكان، عادةً على الأرض، حيث نترك ملابس نظيفة أو “غير متسخة تمامًا”،” نشر على حسابه (@jeff_coachyouradhdbrain). “يمكن أن يكون في سلة الغسيل التي تبقى هناك لأيام وأيام أو أسابيع. أو يمكن أن يكون في كومة من الملابس التي ارتديتها لفترة قصيرة، لكنها لم تتسخ تمامًا وبالتالي أعتقد أنك سوف ترتديها مرة أخرى.”
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه – أو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط – هو حالة تؤثر على سلوك الفرد، وربما تجعله مندفعًا أو مضطربًا أو مفرط النشاط، بينما يجد صعوبة في تنظيم المهام.
يدعي جيف أن خزائن الأرضية تنشأ بين الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لسببين. الأول، هو تقديم “إشارة مرئية” أو تذكير بأن ملابس معينة ليست متسخة تمامًا ويمكن ارتداؤها مرة أخرى في الأيام القادمة.
ولكن عادة ما تكون هذه الفكرة معيبة، حيث يعتاد العقل البشري على رؤية الكومة بعد عدة مرات. وهذا يجعل من السهل نسيان خزانة الأرضية، مما يعني أنه من المحتمل أن يتم تركها خارج المنزل لأكثر من بضعة أيام فقط.
وتابع جيف: “السبب الشائع الآخر لامتلاك خزانة ملابس هو أن وضع الملابس النظيفة جانبًا هو أمر لا تنجذب إليه أدمغتنا المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إنه ليس مثيرًا للاهتمام أو جديدًا أو عاجلاً أو تحديًا”.
“لذلك قمنا بتأجيله وتأجيله حتى يصبح الأمر عاجلاً، لأن سلال الغسيل الأربع كلها موجودة في الخزانة المليئة بملابسك وعليك القيام بالغسيل.”
وقد رددت مشاعر جيف أيضًا توبا فيجفوسدوتير، عالمة النفس ومؤسسة Kara Connect – مركز الرفاهية لأصحاب العمل. وقالت في حديثها إلى The Mirror: “يمكن أن تشمل المؤشرات الشائعة في العادات اليومية إدراك مرور عشرات الدقائق بينما كنت تفكر في شيء مختلف عن مهمتك، أو تكافح من أجل الحفاظ على النظافة أو نسيان الأعمال الروتينية.
“غالبًا ما ينتقل الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مهمة إلى أخرى دون إكمالها، مما يؤدي إلى دورة دائمة من المهام التي تبدأ ولكن لا تنتهي.”
إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وترغب في التعامل بشكل أفضل مع هذه العادات، يقترح توبا أن إنشاء إجراءات روتينية منظمة ووضع حدود زمنية محددة للمهام المختلفة يمكن أن يساعدك. يمكن أيضًا تقسيمها إلى خطوات أصغر لجعل العمل الرتيب يبدو أكثر قابلية للإدارة وأقل إرهاقًا.
يُنصح أيضًا أي شخص قريب من شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يكون متعاطفًا وصبورًا عند مناقشة الأمر. وتابع توبا: “في حين أنه من الجيد مواجهة صديقك بشأن هذا الأمر، تذكر أن السمات السلوكية الفوضوية النموذجية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا تعكس بالضرورة نواياه.
“دعهم يعرفون أنك تفهم أن تأخرهم ومقاطعتهم لم تكن مقصودة، على الرغم من أنها كانت محبطة بالنسبة لك، واسألهم عما يمكن فعله لتجنب تكرار ذلك.”
ألديك قصة لتقولها؟ تواصل معنا على [email protected]