أوضح أحد الأطباء لماذا يجب عليك استخدام الحمام في “وقت العضو البصري” لأنه مفيد لحركة الأمعاء والصحة العامة لأجسامنا وعدد المرات التي يجب أن تذهب إليها
هل توقفت يومًا عن التفكير في الوقت الذي تحتاج فيه إلى استخدام الحمام؟ على الاغلب لا.
وفقاً لأحد خبراء الصحة، إذا كنت تذهب إلى المرحاض في وقت محدد من اليوم، فهذه علامة على صحتك الجيدة. ومع ذلك، إذا كنت تواجه صعوبة في التبرز في الصباح، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها، بما في ذلك تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وشرب الكثير من الماء خلال النهار، والتعود على المشي لمسافات قصيرة بعد الوجبات الكبيرة. ، وفقا لهوم التغذية.
معظمنا مذنب باستخدام هواتفنا – أو إذا كنت ترغب في تقليل الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة – يمكنك الحصول على كتاب لقراءته بدلاً من ذلك، لكن أحد خبراء الصحة يقول إنه يجب عليك أيضًا القيام بشيء آخر بدلاً من ذلك. يمكن أن تكون حركات الأمعاء المنتظمة ضرورية لصحة جيدة، ولكن العدد الدقيق للمرات التي تتبرز فيها خلال الأسبوع يعتمد على عمرك ونظامك الغذائي ونشاطك البدني.
يقول خبراء الصحة أنه يجب عليك استخدام المرحاض على الأقل 2-3 مرات في اليوم. وفقًا للمحترف، فإن الذهاب إلى المرحاض أول شيء يضمن حصول جسمك على “وقت العضو البصري” للقيام بحركة الأمعاء.
تشمل بعض العوامل المساهمة في عدم وجود حركة أمعاء صحية عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم عندما تقوم أجسامنا بإزالة السموم ومعالجة الطعام من خلال الكبد والكليتين. قد يؤثر قلة النوم على جهازك المناعي، وبالتالي على صحة أمعائك.
وفقًا للأبحاث، فإن الحرمان من النوم يزيد من الالتهابات في الجسم ويمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري.
شاركت الدكتورة جانين بورينج مقطع فيديو على TikTok تشرح فيه أن أفضل وقت لاستخدام الحمام خلال النهار هو بعد الاستيقاظ مباشرة، حيث “وفقًا للطب الصيني، فإن التخلص من الفضلات في الصباح هو “وقت الأعضاء” الأمثل للقيام بحركة الأمعاء.
وفي مقطع فيديو نُشر عبر حساب @j9naturally، أضاف الطبيب الكندي: “نحن نعلم أن الجسم قد تمت معالجته وإزالة السموم منه طوال الليل من خلال الكبد والكلى. كل تلك السموم التي تعرضنا لها يوميًا أساس ومن ثم نقوم بتفريغ هذا الحمل من خلال الأمعاء في الصباح لبدء اليوم مرة أخرى.
وأضافت: “لذا، نصيحتي هنا هي عندما ترى أن ضوء الصباح الباكر يسمح لجسمك بالدفء بشكل طبيعي في الصباح، وهو أول شيء يساعد في تحفيز البراز الجيد”.
هل لديك قصة للبيع؟ تواصل معنا على [email protected].