كشف أحد المعمرين عما يعتقدون أنه قد يكون “السر” لحياة طويلة
كشف أحد الأطباء عن “سر” وصول المعمر إلى 100 عام. بالنسبة لكثير من الناس، فإن عيش حياة طويلة وصحية هو الهدف النهائي. يريد الناس تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وزيادة الوقت الذي يقضونه مع أحبائهم.
النشر على TikTok باسم @Dr.tulsipatel، الدكتورة تولسي، التي تصف نفسها بأنها شارك طبيب طب الطوارئ، نصيحة يمكن أن تساعد الناس على العيش بشكل أفضل لفترة أطول. وفي تدوينة فيديو، تذكرت الدكتورة تولسي محادثة لا تنسى أجرتها مع مريض يبلغ من العمر 103 أعوام.
شارك الدكتور تولسي مقطع فيديو بعنوان: “نصائح حول طول العمر 101”. وأوضحت في الفيديو أنها سألت المعمر عما يعتقد أنه سر حياته الطويلة.
كتبت الدكتورة تولسي، مستذكرة المحادثة في مقطع الفيديو الخاص بها: “سألت مريضتي البالغة من العمر 103 أعوام: ما هو سرك؟” وهل تعرف ماذا ردوا؟ “”وجود أصدقاء”.”
في حين أن هناك العديد من العوامل المرتبطة بطول العمر، فإن هيئة الخدمات الصحية الوطنية تعترف بأن وجود علاقات جيدة يمكن أن يساعد الناس على العيش حياة أطول وأكثر سعادة. يوضح الموقع الإلكتروني لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في إنجلترا: “إن وجود علاقات وثيقة وإيجابية يمكن أن يمنحنا هدفًا وشعورًا بالانتماء.
“تظل الوحدة والعزلة من العوامل الرئيسية التي تنبئ بسوء الصحة النفسية والجسدية. وقد أظهرت مجموعة من الدراسات أن الافتقار إلى العلاقات الجيدة والشعور بالوحدة على المدى الطويل يرتبط بارتفاع معدلات الوفيات وضعف نتائج الصحة البدنية وانخفاض الرضا عن الحياة.”
تدرك Mayo Clinic أيضًا أهمية الصداقات. تضيف النصائح الموجودة على الموقع: “يلعب الأصدقاء أيضًا دورًا كبيرًا في صحتك العامة. فالبالغون الذين يتمتعون بعلاقات اجتماعية قوية لديهم خطر أقل للإصابة بالعديد من المشكلات الصحية.
“وهذا يشمل الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم والوزن غير الصحي. في الواقع، وجدت الدراسات أن كبار السن الذين لديهم أصدقاء مقربين ودعم اجتماعي صحي من المرجح أن يعيشوا لفترة أطول من أقرانهم الذين لديهم عدد أقل من الأصدقاء.”
وعلى الرغم من ذلك، غالبًا ما يشعر الناس بالوحدة في مرحلة ما من حياتهم. يقدم موقع NHS Better Health نصائح للتعامل مع الوحدة. يوصى بما يلي:
- ابق على اتصال مع الناس
- انضم إلى مجموعة
- افعل الأشياء التي تستمتع بها
- شارك مشاعرك
- تواصل مع الآخرين أو تطوع للمساعدة
- قم بدعوة شخص ما إلى الأنشطة القريبة منك
تشمل العوامل الأخرى المرتبطة عادة بنمط حياة صحي تناول نظام غذائي متوازن، والحصول على نوم جيد، وتقليل التوتر، والتوقف عن تناول الكحول أو شرب كميات أقل منه.
تحدث دائمًا إلى طبيبك العام إذا كان لديك أي مخاوف بشأن صحتك العقلية أو الجسدية. يتوفر الدعم والموارد للأشخاص الذين يتعاملون مع الوحدة. على سبيل المثال، يحتوي موقع Mind على معلومات حول التعامل مع الوحدة، ويدير CALM خطًا هاتفيًا مجانيًا ودردشة عبر الإنترنت مفتوحة من الساعة 5 مساءً حتى منتصف الليل يوميًا. اتصل بالرقم 0800 58 58 58 لإجراء محادثة سرية ومجهولة المصدر.