تظهر الدكتورة زوي ويليامز بانتظام في برنامج This Morning على قناة ITV
أصدر طبيب غالبًا ما يظهر على قناة ITV تحذيرًا لأولئك الذين يتناولون فيتامين د والمكملات الغذائية الأخرى. ظهرت الدكتورة زوي ويليامز في برنامج This Morning الأسبوع الماضي، حيث كشفت كيف يمكن للناس أن يعرضوا صحتهم للخطر عن غير قصد.
وفي حديثها مع المقدمين كات ديلي وبن شيبارد في الاستوديو، حذرت: “هناك فيتامينات معينة لا نتبول إذا تناولنا الكثير منها، فهي مخزنة في الدهون، لذا فإن الفيتامينات A وD وE وK يمكن أن تتراكم في نظامك.
“لذلك عندما يتعلق الأمر بفيتامين د، يجب علينا جميعًا تناول فيتامين د في أشهر الشتاء، ولكن 10 ميكروجرام هو ما توصي به هيئة الخدمات الصحية الوطنية. وقد يختار بعض الأشخاص تناول مستويات أعلى من ذلك، ولكن إذا كنت تتناول 10 أضعاف ذلك أو أكثر فقد يصبح سامًا.”
وأوضح الطبيب العام أن المكملات، عند تناول جرعات زائدة، تتسبب في احتفاظ الجسم بالكالسيوم، مما قد يؤدي إلى تراكم الكالسيوم في مجرى الدم والكلى والقلب. وتابعت: “هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالإعياء. لذلك (نعم) يمكنك أن تأخذ الكثير.
“لذلك أقول غالبًا أن هناك ثلاث فئات. الأشخاص الذين يحتاجون إلى المكملات الغذائية، والأشخاص الذين يستفيدون من تناولها كتأمين، والأشخاص الذين يأخذونها إلى مستويات ضارة. لذا كن حذرًا.”
يلعب فيتامين د دورًا حاسمًا في التحكم في مستويات الكالسيوم والفوسفات داخل الجسم. هذه العناصر الغذائية الأساسية ضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.
يمكن أن يؤدي عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د إلى تشوهات في الهيكل العظمي مثل الكساح لدى الشباب، وعدم الراحة في العظام الناجم عن حالة تعرف باسم لين العظام لدى البالغين. توصي التوجيهات الحكومية بأن يفكر الجميع في تناول مكملات فيتامين د اليومية طوال أشهر الخريف والشتاء.
أولئك المعرضون لخطر كبير لنقص فيتامين د، وجميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 4 سنوات، وجميع الأطفال (ما لم يستهلكوا أكثر من 500 مل من حليب الأطفال يوميًا) يجب أن يتناولوا مكملات يومية طوال العام.