من المهم التأكد من أن الوجبات الخفيفة المفضلة لديك لا تتسبب في أي ضرر دائم
حذر طبيب الأسنان من أن بعض الوجبات الخفيفة والمشروبات اليومية قد تسبب ضررًا أكثر مما يدرك معظم الناس. لقد ادعت أن هناك ستة أشياء لن تسمح بها في مطبخها.
ما تأكله وتشربه يؤثر بشكل كبير على أسنانك. أوضح الدكتور ديبا شوبرا ، طبيب الأسنان في بياض طب الأسنان ، أنه على الرغم من أن السكر معروف على نطاق واسع بتلف الأسنان ، فإن الأطعمة والمشروبات الأخرى قد تلبس بهدوء في المينا ، وتغذية البكتيريا ، بل تؤثر على نمو الأطفال.
يمكن أن تساعد معرفة ما يجب تحديده أو تجنبه في منع المزيد من الأضرار التي تدوم طويلًا للأسنان وصحة الفم. قال الدكتور شوبرا: “قد تبدو مشروبات الطاقة بمثابة دفعة سريعة ، ولكن معظمها تحتوي على مستويات عالية من السكر والحمض الذي يمكن أن يرتدي مينا ويؤدي إلى حساسية. مع مرور الوقت ، قد يؤدي ذلك إلى تجاويف وتسوس”. وأضافت أن شربهم عبر قش ، وشطف بالماء بعد ذلك ، والانتظار قبل الفرشاة يمكن أن يساعد في تقليل التأثير.
الحلويات هي الجاني الواضح. أوضح الدكتور شوبرا: “يمكن أن يذوب السكر ببطء المينا الواقية على أسناننا. عندما يتفاعل مع البلاك ، فإنه يخلق حمضًا قد يؤدي إلى تجاويف. إذا كان لديك أسنان حلوة أو فواكه أو كمية صغيرة من الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تكون خيارًا أكثر أمانًا.”
قال الدكتور شوبرا: “قد تكون محتوى الكاكاو الأعلى أقل ضررًا من الإصدارات الأخرى ، مثل الحليب أو الشوكولاتة البيضاء ، ولكن لا يزال ينبغي الاستمتاع بها باعتدال”.
قالت: “يمكن أن تبدو رقائق البطاطس غير ضارة ، لكن النشا الموجود فيها ينهار إلى السكر وقد يغذي اللوحة. لأنها تتشبث بالأسنان ، لا يتم غسلها بسهولة عن طريق اللعاب ، مما قد يسبب تراكمًا ويزيد من خطر تسوس الأسنان”.
صنع عصير البرتقال القائمة أيضًا. “قد تبدو عصائر الفاكهة مثل عصير البرتقال صحية ، لكنها غالبًا ما تكون عالية في السكريات الطبيعية وحمضًا للغاية. قد يؤدي هذا المزيج إلى تآكل المينا إذا تم احتواءها بانتظام طوال اليوم. قد يكون من الأفضل الحد من عصير الفاكهة على أوقات الوجبات وشرب الماء بينهما” ، كما نصحت.
أخيرًا ، حذرت من أن الوجبات الجاهزة قد تشكل خطرًا خفيًا. قال الدكتور شوبرا: “غالبًا ما تكون هذه الأطعمة أكثر ليونة للمضغ ، مما قد يحد من تطور الفك السليم عند الأطفال ويمكن أن يزيد من خطر حدوث مشاكل صحية عن طريق الفم في المستقبل.
“كثيرون أيضًا مرتفعون في المواد المضافة والسكريات المخفية ، مما قد يزيد من احتمال التحلل إذا تم تناوله كثيرًا.” يقبل الدكتور شوبرا أن هذه الوجبات والوجبات الخفيفة يمكن أن تكون جزءًا من نمط حياة مزدحم – لكنه أكد على أن الاعتدال والوعي أمران أساسيان.
وأضافت: “الحد من عدد المرات التي تستهلكها والحفاظ على عادات الأسنان الجيدة قد تحمي ابتسامتك على المدى الطويل. يجب أن يكون الآباء على دراية بالمخاطر الخفية عند إطعام الأطفال”.
إذا كان لديك وجع الأسنان الذي يستمر أكثر من يومين ، فراجع طبيب أسنان. يجب أن يكونوا قادرين على التعامل مع سبب الألم ومنع أي مشاكل من أن تزداد سوءًا.