حدد الباحثون ستة من أوضاع النوم الأكثر شيوعًا، والتي يقال إن كل منها يكشف الكثير عن شخصية الفرد وصحته. وهنا ما يقولون عنك
كشفت الأبحاث عما قد يقوله وضع نومك المفضل عنك وعن صحتك.
ومن خلال فحص ستة من الأوضاع الأكثر شيوعًا، يقترح الخبراء أنه يمكنك معرفة الكثير عن نفسك. هناك طرق مختلفة، بدءًا من الجنين وحتى نجم البحر، لالتقاط بعض الكائنات Z في السرير. في حين أن بعض الأشخاص قد يستمتعون بالنوم على ظهورهم، فقد يفضل البعض الآخر الاستلقاء على جانبهم أو حتى على الجبهة.
وبغض النظر عن ذلك، فإن عادات نومك والوضعية التي تجد نفسك فيها غالبًا يمكن أن تكون كاشفة تمامًا. تحتوي معظم المناصب على أسماء، حيث يقدم الباحثون تحليلاً لكل من الوظائف الأكثر شيوعًا وكيفية ارتباطها بالشخصية. يمكن أن توفر طريقة نومك أيضًا نظرة ثاقبة لصحتك العامة. غالبًا ما يتخذ الأشخاص أوضاع نوم محددة، بوعي أو بغير وعي، للتخفيف من أي إزعاج أو أعراض قد يعانون منها.
فيما يلي نظرة على أوضاع نوم الجنين، والجذع، والجندي، والسقوط الحر، ونجم البحر، وما تكشفه عنك وعن صحتك، وفقًا لموقع Wales Online.
1. الجنين
تم تسمية وضعية النوم هذه على اسم الوضعية التي يتخذها الأطفال عادة أثناء وجودهم في الرحم. يميل الأفراد الذين يفضلون هذه الوضعية إلى النوم مع انحناء أجسادهم قليلاً إلى الأعلى، مثل الكرة، أثناء الاستلقاء على جانبهم.
خلال السبعينيات، طرح باحث النوم صامويل دونكيل نظرية تشير إلى وجود صلة بين وضعية نوم الجنين وسمات شخصية معينة. وبعد بحث مكثف، خلص دونكل إلى أن أولئك الذين ينامون في وضع الجنين هم أكثر عرضة لإظهار علامات القلق والحساسية العاطفية.
يعد النوم على جانبك طريقة ممتازة للحفاظ على مجرى الهواء نظيفًا وتقليل الشخير. يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف أعراض توقف التنفس أثناء النوم. إذا كنت تعاني من آلام الظهر والرقبة، أو التهاب المفاصل، أو الارتجاع الحمضي، فمن المستحسن غالبًا النوم على جانبك لتخفيف هذه المشكلات.
2. سجل
يشير هذا الوضع إلى الأفراد الذين يستلقون على جانبهم مع تمديد أذرعهم وأرجلهم. ووفقا لخبير النوم كريس إيدزيكوفسكي، فإن وضعية النوم هذه تشير إلى طبيعة اجتماعية وسهولة في التفاعلات الاجتماعية. لكنه يحذر من أن هذا الانفتاح والثقة يمكن أن يؤدي إلى الانخداع بسهولة.
يمكن أن يساعد الاستلقاء على مرتبتك في الحفاظ على عمودك الفقري في وضع طبيعي ومحايد، مما قد يخفف من آلام الظهر. إذا كنت تعاني من الارتجاع الحمضي، فقد تجد أن هذا الوضع يساعد في تخفيف الأعراض، خاصة إذا كنت تنام على ظهرك مع وسادة ترفع رأسك.
يمكن أن يتفاقم الشخير أو انقطاع التنفس أثناء النوم إذا كنت تنام على ظهرك. أثناء النوم، تسترخي أنسجة حلقك ولسانك. ثم تقوم الجاذبية بسحبها إلى الأسفل، مما قد يعيق تدفق الهواء ويؤدي إلى زيادة الشخير أو انقطاع التنفس.
3. سنة
عندما ينام شخص ما في وضعية الشوق، يبدو كما لو أنه يمد يده أو يشتاق لشيء ما. عادةً ما يقومون بتمديد أرجلهم وأذرعهم أمامهم أثناء الاستلقاء على جانبهم.
حذر الباحثون من أن النوم بهذه الطريقة قد يؤدي إلى عدم الراحة في الكتف. تشير بعض الدراسات إلى أن الأفراد الذين يفضلون هذه الوضعية هم منفتحون إلى حد ما، ولكن ليس بقدر أولئك الذين يفضلون وضع الجذع. قد يكون لدى المتحمسين أيضًا ميل نحو السخرية والشك.
4. جندي
كما يوحي الاسم، النوم في هذا الوضع يعني الاستلقاء على جسمك بشكل مستقيم مثل الجندي. تمد ساقيك وكذلك ذراعيك، والتي تظل مستقيمة على جانبيك أثناء الاستلقاء على ظهرك. تشير الأبحاث إلى أن الجنود النائمين هادئون ومتحفظون، لكنهم أيضًا يلتزمون بمعايير عالية.
5. نجم البحر
النوم بهذه الطريقة يعني تمديد جميع أطرافك، مثل نجم البحر. أثناء الاستلقاء على ظهرك، تكون أرجل نجم البحر النائمة متباعدة وأذرعها مفتوحة على جانبيها. يقول الباحثون إن من ينامون في نجم البحر يقدرون الصداقة. يُقال إن العديد من الأشخاص الذين ينامون في نجم البحر مستمعون جيدون ويسارعون إلى مساعدة الآخرين.
وقال دونكل إن الأشخاص الذين ينامون على ظهورهم يكونون أكثر ثقة بالنفس. كما أشار أيضًا إلى أن الأشخاص الذين ينامون على الظهر من المرجح أن يكونوا أكثر انفتاحًا وسعيًا إلى الإحساس من الأشخاص الآخرين الذين ينامون.
6. السقوط الحر
يتضمن هذا الوضع النوم على بطنك مع لف ذراعيك حول وسادتك، مما يجعلك تبدو وكأنك قافز مظلي مسترخٍ يحلق في الهواء. إن كونك نائمًا بشكل حر يشير إلى أنك منفتح وجريء. ومع ذلك، قد تفتقر إلى الجلد السميك اللازم للتعامل مع النقد أو المواقف غير المريحة.
وفقا لدراسة نشرت في مجلة Nature and Science of Sleep، فإن النوم على بطنك هو وضع النوم الأقل شيوعا. الاستلقاء على بطنك ورأسك على الوسادة يمكن أن يضغط على جسمك، مما يؤدي إلى آلام الرقبة والظهر عند الاستيقاظ. يمكن أن يؤدي النوم على بطنك إلى انحناء عمودك الفقري بسبب وزن الجزء الأوسط من جسم الإنسان. قد يؤدي ذلك إلى مشاكل في الأعصاب والألم، والتي قد تظهر على شكل إحساس بالوخز أو التنميل في أصابع يديك وقدميك.