شاركت مغنية إسبرسو المشروب “الطبيعية” عندما سئلت عن كيفية بقائها بصحة جيدة وسط جدول الهوس
Sabrina Carpenter ، The Short N 'Sweet Songstress ، بالكاد لديها وقت لتكون تحت الطقس. في محادثة حديثة حول كيفية الحفاظ على نوبة مكافحة الجهاز المناعي ، قدمت علاجًا من ثلاث كلمات يبقيها خطوة واحدة على أي جراثيم كامنة.
أثناء الدردشة مع Vogue في حفل Met Gala لعام 2025 هذا الأسبوع ، قالت الفتاة البالغة من العمر 25 عامًا إن أسوأ خوفها كان حول نظامها المناعي يخبئها قبل باش رفيع المستوى. قالت: “هذا من شأنه أن يمتص”. ثم كشفت عن اختراقها للصحة للبقاء في شكل طرف على الرغم من نمط حياتها المحموم.
مع وجود مساحة صغيرة في جدولها للتوقف بسبب المرض ، تعتمد سابرينا على نمط حياتها “الطبيعية الفائقة” وخيارات النظام الغذائي ، وفقًا لتقارير Surrey Live. في قبولها المكونة من ثلاث كلمات ، أخبرت مجلة الموضة: “جينجر روم (و) الكركم”. وأضافت: “أنا مجرد طبيعية للغاية ومثلية”.
لم تكشف سابرينا ما إذا كان مشروبها المختار جاهزًا أو تم شراؤه. لا يتعين على المشجعين في المملكة المتحدة أن يتذوقوا ما تبقي Sabrina بصحة جيدة لا يضطرون إلى إنفاق ثروة ، على الرغم من أن Lidl يبيع لقطة فيتامين D 99p تحتوي على كل من الزنجبيل والكركم في واحدة ، إلى جانب Orange للنكهة والفيتامينات المحسنة.
العلم وراء السبب في أن سابرينا أقسم من هذا المزيج التوابل مقنع للغاية. تشير التقارير إلى أن الطلقات المربوطة بالكركم والزنجبيل يمكن أن تعزز الرفاهية بشكل طبيعي بفضل خصائصها المهمة المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
تقارير Healthline أن هذه التوابل هي ثنائي قوي عندما يتعلق الأمر “بالمساعدة في تخفيف الألم وتقليل الغثيان” في أولئك الذين أصيبوا بالفعل بالمرض. بالإضافة إلى ذلك ، كتدبير وقائي ، يتم وصفهم بـ “تعزيز وظيفة الجهاز المناعي” وينفصلون عن المرض والعدوى.
كل من الزنجبيل والكركم يدينان بخصائص تعزيز الصحة إلى مركبات طبيعية محددة تحتوي عليها. الزنجبيل غني بالزنجبيل ، وهو مادة قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، بينما يحتوي الكركم على الكركمين.
كما مضادات الأكسدة ، يمكن أن يقلل الزنجبيل والكركمين من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. يقاتلون الجذور الحرة الضارة في الجسم. هذه جزيئات غير مستقرة يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا وتسريع الشيخوخة.
تشير الأبحاث إلى أن مستخلص الكركم يمكن أن يقلل من عدة علامات الالتهاب. حتى أن بعض الدراسات تشير إلى أنها قد تكون فعالة مثل الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين.
يمكن للمركبات النشطة بيولوجيًا في الزنجبيل أن تعطي الجهاز المناعي دفعة وتخفيف الأعراض الباردة الشائعة مثل التهاب الحلق والتعب في العضلات. من ناحية أخرى ، تساعد مضادات الأكسدة في الكركم على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي ، والتي يمكن أن تضعف وظيفة المناعة.
يكون الزنجبيل والكركم آمنين وصحيين بشكل عام عند استخدامه بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن. ومع ذلك ، قد لا تكون مناسبة للجميع. يمكن أن يؤثر الزنجبيل على كيفية قيام الجسم بإعداد الصفائح الدموية للدم للتجميع وتشكيل الجلطات ، مما قد يزيد من خطر النزيف لأولئك الذين يعانون من الأدوية الناعمة للدم. قد تكون الجرعات العالية من التوابل غير مناسبة لأي شخص يتناول بعض أدوية مرض السكري ، حيث يمكن أن يسبب انخفاضًا مفرطًا في مستويات السكر في الدم.
تقارير Healthline أن تناول جرعات عالية من الكركمين يمكن أن يسبب آثارًا جانبية غير سارة مثل الطفح الجلدي والصداع والإسهال. هذا غالبًا ما يتجاوز الناس المكملات الغذائية أثناء محاولة جني فوائدها الصحية ، وليس إدراك أن الجسم يكافح من أجل امتصاص هذا المركب الموجود في الكركم.
أوضح Nutri Advanced المشكلة من خلال توضيح أن الكركمين قابل للذوبان في الدهون بدلاً من القابلة للذوبان في الماء ، مما يعني أنه لا يذوب بشكل جيد في بيئة الجهاز الهضمي المائي ، مما يؤدي إلى مرور معظمه عبر الجسم غير المستخدم. وأضافوا: “نظرًا لأن الجهاز الهضمي هو بيئة مائية إلى حد ما ، فإن معظمها ينتهي به المطاف من قبل الجسم”.
إذا كان لديك أي مخاوف ، فمن الأفضل استشارة طبيب يعرف تاريخك الطبي قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي أو نمط حياتك.