قبل الحظر المفروض على السجائر الإلكترونية التي تستخدم لمرة واحدة، ربما يفكر المدخنون في كيفية الإقلاع عن هذه العادة الفظيعة إلى الأبد، لذلك أوصى أحد الخبراء بمشروب صحي يمكن أن يساعد في كبح الرغبة الشديدة في التدخين.
يقول أحد الخبراء إن هناك مشروبًا لذيذًا لا يساعد الأشخاص على التوقف عن التدخين واستخدام السجائر الإلكترونية فحسب، بل يمكنه أيضًا إصلاح بعض الأضرار التي حدثت.
يعتبر النيكوتين مادة تسبب الإدمان بشكل كبير، وبالتالي فإن التدخين واستخدام السجائر الإلكترونية يمكن أن يكون عادة من الصعب التخلص منها. قد تكون النوايا الحسنة موجودة، ولكن بمجرد أن تبدأ الرغبة الشديدة، يصبح من السهل جدًا الوصول إلى سيجارة سريعة أو نفخة في الـ vape لتهدئة الرغبة المزعجة.
مع إعلان الحكومة عن خطط لفرض حظر على السجائر الإلكترونية التي تستخدم لمرة واحدة، قد يعتقد الكثيرون أن الوقت الآن مناسب أكثر من أي وقت مضى لمحاولة الإقلاع عن التدخين إلى الأبد. ومع ذلك، مع كل الإرادة الموجودة في العالم، سيكافح هؤلاء المدمنون من أجل الاستمرار في الحياة والبدء في حياة جديدة أكثر صحة.
ولكن هناك مشروبًا معينًا يمكن أن يساعد في تخفيف الرغبة الشديدة، وفقًا للخبراء في GoSmokeFree. ويعتقدون أن شرب شاي الأعشاب قد يكون مفتاح الإقلاع عن التدخين للأبد بسبب التأثير الذي ينتجه في الجسم.
وقالوا “شاي الأعشاب يمكن أن يكون حليفا واعدا في المعركة ضد الرغبة الشديدة في النيكوتين”. “توفر أنواع الشاي هذه تأثيرًا منشطًا يشبه النيكوتين، مما يوفر للأفراد بديلاً مرضيًا عن الفعل المعتاد المتمثل في التدخين الإلكتروني أو التدخين الإلكتروني.”
ويشيرون إلى بحث يشير إلى أن الجينسنغ – الموجود في بعض أنواع شاي الأعشاب – قد يمتلك خصائص علاجية لإدمان النيكوتين لأنه يضعف تأثير الدوبامين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالمتعة يتم إطلاقه أثناء التدخين.
يعد الشاي الأخضر أيضًا من الأنواع الفائزة لأنه يغمر النظام بالمغذيات الدقيقة والأحماض الأمينية التي يمكن أن تقلل بدورها من الرغبة في التدخين. لا يمكن أن يساعد في التغلب على الرغبة الشديدة فحسب، بل يمكن أن يساعد في التراجع عن الضرر الذي يلحقه التدخين والتدخين الإلكتروني بالجسم أيضًا.
“تشير الأبحاث إلى أنه يساعد أيضًا في إصلاح الأنسجة المتضررة بسبب التدخين، مما يساعد على شفاء الجسم بأكمله على المدى الطويل.”
هناك خيارات غذائية أخرى يمكن صنعها وتعديلها والتي ستساعد في معركة التوقف إلى الأبد. يجب تجنب الأطعمة الحارة أو السكرية لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الرغبة الشديدة. وبدلاً من ذلك، يجب على أولئك الذين يحاولون الاستسلام أن يختاروا وجبات خفيفة صحية تُبقي الفم والأيدي مشغولة مما يقلل من فرصة الوصول إلى النفخة.
توفر أعواد الخضار مثل الجزر والكرفس والخيار والفلفل الأخضر بديلاً مرضيًا ومغذيًا. يمكن أن تساعد أعواد القرفة أيضًا في تخفيف الرغبة الشديدة وتكون بمثابة بدائل للسجائر أو السجائر الإلكترونية أثناء لحظات الإغراء. إن مص أعواد القرفة يعطي نكهة سريعة، كما أن الشكل المألوف يمكن أن يساعد في تلبية الرغبة النفسية للتدخين.
يعد التأمل والتمارين الرياضية أيضًا عنصرين أساسيين في المعركة من أجل الإقلاع عن التدخين ويجب دمجهما في الخطة التي ستجعل الرغبة الشديدة في التدخين أكثر قابلية للتحكم بمرور الوقت. وقالوا: “من المهم أن نتذكر أن الأمر لا يتعلق فقط بالإقلاع عن التدخين، بل يتعلق أيضًا بالشعور بالصحة وإجراء تغييرات دائمة من أجل حياة صحية خالية من النيكوتين”.
ما رأيك في نصيحة شاي الأعشاب للإقلاع عن التدخين؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه.