يقول خبراء الطقس إنه من المحتمل أن تؤثر بقايا إعصار إيرين على المملكة المتحدة الأسبوع المقبل ، مما يجلب رياحًا قوية وهطول الأمطار. ولكن هل يمكن للعاصفة أن تساعدك بالفعل على الانجراف للنوم؟
يحذر خبراء التنبؤات الطقس من أن بقايا العاصفة إرين ، التي تؤثر حاليًا على الساحل الشرقي للولايات المتحدة ، قد تجلب رياحًا غامضة ومطرًا إلى المملكة المتحدة الأسبوع المقبل.
ولكن في حين أن الرعد المزدهر ، يمكن أن تكون الرياح العواء والأمطار التي تمرر في طريقهم ، يقول الخبراء إن ذلك قد يساعدك في النوم بالفعل.
غالبًا ما يُعتقد أن العواصف تمنعك من الحصول على العين المغلقة التي تشتد الحاجة إليها ، لكن خبير النوم مارتن سيلي يقول إن هذا مفهوم خاطئ شائع. في الواقع ، غالبًا ما يحسن الطقس العاصف نومنا وإيقاعات الساعة البيولوجية – وهناك علم وراء السبب. يأتي في الوقت الذي تلوح فيه تفاصيل المكتب “Met Office” ورياحًا مع العاصفة.
اقرأ المزيد: التاريخ الدقيق سيعود الصيف كما يقول Met Office يقول “درجات الحرارة سوف تتسلق”اقرأ المزيد: حذر الناس من تجنب شاطئ الويلزية الشعبية بعد “مخاوف الصحة العامة الخطيرة”
يؤدي انخفاض ضوء الشمس إلى زيادة إنتاج الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي يساعد في تنظيم النوم.
وفي الوقت نفسه ، فإن صوت هطول الأمطار يحاكي الضوضاء الوردية والبنية ، والتي يُعرف أنها تعزز نومًا أعمق وأكثر راحة ، وقد تم ربط انخفاض في الضغط البارومتري قبل العاصفة بمشاعر الخمول ، والراحة المشجعة بشكل طبيعي.
يقول مارتن من MatressnextDay: “غالبًا ما تحفز العواصف الواردة النعاس والخمول بسبب انخفاض في الضغط البارومتري ، الذي يحدث عندما يتم سحب الهواء بعيدًا عن الأرض لإطعام العاصفة”.
“أظهرت الأبحاث أن انخفاض الضغط البارومتري يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على مستويات الطاقة لدينا ويزيد من مشاعر الخمول.
ويضيف قائلاً: “من المحتمل أن تجلب العاصفة إرين سماء أغمق وهطول الأمطار أيضًا. هذه الخصائص للعاصفة تدعو بشكل طبيعي إلى بيئة موجهة نحو النوم”.
وتسبب المستويات المنخفضة من أشعة الشمس الطبيعية الناتجة عن الغطاء السحابي في إنتاج أجسامنا أكثر من الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي ينظم النوم ، مما دفعنا إلى الشعور بالنعاس أكثر من المعتاد.
وبالمثل ، يمكن أن يساعد صوت هطول الأمطار في تحسين النوم من خلال خلق ضوضاء خلفية مهدئة ومتسقة تعاني من أن حركة المرور المفاجئة أو الحديث.
ويضيف: “يقع المطر عادةً في فئات الضوضاء الوردية أو البنية ، اعتمادًا على ما إذا كان ثابتًا أم أمطار غزيرة”. “توازن الضوضاء الوردية عن ترددات عالية ومنخفضة ، مما يخلق صوتًا ناعمًا ، بينما تؤكد الضوضاء البنية على ترددات أعمق.
“في الواقع ، ارتفع الاهتمام بالضوضاء البنية والوردية للنوم بشكل كبير خلال الشهر الماضي ، مع زيادة عمليات البحث عن” الضوضاء البنية للنوم “بنسبة 5000 ٪ وفقًا لاتجاهات بحث Google و” الضوضاء الوردية للنوم “بنسبة 100 ٪.
“إن تواتر المطر المنخفض المهدئ يمكن أن يريح الدماغ ، ويقلل من القلق ويعزز النوم البطيء ، والبطيء. في الكل ، يمكن أن يساعد الطقس العاصف في تنظيم إيقاعنا اليومي ، بدلاً من تعطيله ، على عكس الاعتقاد الشعبي”.
اقرأ المزيد: “تطلق Simba Sale Sale مع 500 جنيه إسترليني من المرتبة المفضلة لدي التي تبقيني باردة”