اشتعلت في وقت مبكر يمكنك عكس الحالة قبل أن تصبح مميتة
سبعة ملايين شخص في المملكة المتحدة يعانون من مرض السكري ولكن ثلث الناس لم يسمعوا به من قبل ، و 38 ٪ فقط من الناس يعرفون أعراض أن تكون على دراية بها ، وفقًا لتقرير جديد. قال لويدزفارمسي دكتور عبر الإنترنت ، صيدلي ، صيدلي ، شينا باجا ، إن هناك أعراض لمراقبتها إذا كنت ترغب في عكس الحالة.
قالت شينا: “إن مرضى السكري هو المكان الذي تكون فيه مستويات السكر في الدم أعلى مما ينبغي ، ولكن ليس مرتفعًا بما يكفي لكي يتم تشخيص مرض السكري من النوع 2. ربما سمعت أيضًا أن مرض السكري يشار إليه باسم” مرض السكري الحدودي “أو أكثر” فرط الزلاجة غير المصدر “، لكنهم يشيرون جميعًا إلى نفس الحالة.
“إن تشخيص مرض السكري يعني أنك معرض لخطر كبير من تطوير مرض السكري من النوع 2. ما يصل إلى ثلاثة من كل خمسة أشخاص يعانون من مرض السكري سوف يستمر في تطوير مرض السكري من النوع 2 في غضون 10 سنوات. ومع ذلك ، فهذا لا يعني أن مرض السكري من النوع 2 أمر لا مفر منه.
سبع علامات على مرض السكري
هناك سبع علامات قد تلاحظها قد تشير إلى أنك قد تكون قد دخلت في مرض السكري:
- الشعور بالخمول أو التعب أكثر من المعتاد
- الذهاب إلى المرحاض في كثير من الأحيان (وأكثر في الليل)
- الشعور بالعطش طوال الوقت
- رؤية ضبابية
- فقدان الوزن دون محاولة
- تخفيضات وجروح تستغرق وقتًا أطول من المعتاد للشفاء
- الأعضاء التناسلية القلرة أو الحكة
ما الذي يسبب مرض السكري؟
قال شينا: “بصفته مقدمة لنوع مرض السكري 2 ، يشارك مرض السكري نفس الأسباب. يحدث مرض السكري من النوع 2 عندما لا يعمل الأنسولين في جسمك بشكل صحيح أو لأن جسمك لا ينتج عن الأنسولين العاملة. هناك عدد من العوامل المختلفة التي يمكن أن تعرضك لخطر أكبر لتطوير مرض السكري والسكري من النوع 2.
“إن أكبر عامل خطر لمرض السكري من النوع 2 هو زيادة الوزن. 90 ٪ من الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 54 عامًا في إنجلترا المصابين بداء السكري من النوع 2 يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. يمكن أن يسهم نقص النشاط البدني أيضًا في كل من مرض السكري والسمنة.
“إن وجود تاريخ من مرض السكري في عائلتك المباشرة يمكن أن يجعلك أيضًا أكثر عرضة لتطوير مرض السكري من النوع الثاني. هناك عامل خطر آخر يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو ارتفاع ضغط الدم. قد تكون أيضًا معرضًا لخطر أكبر إذا كنت امرأة تعاني من زيادة الوزن تتمتع أيضًا بمتلازمة مبيض متعددة الكيسات.
“يمكن أن يؤثر عرقك أيضًا على خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. أنت أكثر عرضة لأربع مرات لتشخيص مرض السكري من النوع 2 إذا كنت من أصل جنوب آسيا أو الأفريقي الأسود أو الكاريبي الأفريقي.
“إذا كنت قلقًا من أنك قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري ، فقد يرسل لك طبيبك الطبيعي لإجراء اختبارات الدم للتحقق. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا طلب اختبار دم السكري في المنزل ، حيث يمكنك إرسال عينات الدم الخاصة بك عن طريق النشر.”
كيفية عكس مرض السكري
قال شينا: “إن الفرق الرئيسي بين مرض السكري والسكري من النوع 2 هو أن تشخيص مرض السكري لا يزال يعني أن لديك وقتًا لمنع تطور مرض السكري من النوع 2. أفضل طريقة يمكنك تجنب الإصابة بمرض السكري من النوع 2 عن طريق اعتماد تغييرات أكثر صحة في نمط الحياة.
“يعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وسيلة فعالة لخفض السكر الزائد من الأطعمة اليومية. يمكنك القيام بذلك عن طريق تناول المزيد من الفواكه والخضروات والخضار المورقة ، واستبدال الكربوهيدرات غير الصحية مع الحبوب الكاملة أو الكربوهيدرات الكاملة ، أو تبادل الوجبات الخفيفة والحبوب المتدنية لخول السكر.
“إن التمارين الرياضية المنتظمة وفقدان الوزن أمران مهمان أيضًا للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. يمكن أن يكون لخسارة 5 ٪ فقط من وزن جسمك تأثير إيجابي كبير على صحتك. أود أن أنصح الجميع بالهدف إلى ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين الرياضية على الأقل خمس مرات كل أسبوع. يمكنك البدء في المشي السريع والعمل في طريقك إلى الجليد ، أو يمكنك أن تتورط في رياضة العمل أو المنظمة.
“إذا كنت قلقًا بشأن مرض السكري ، فإنني أنصح الناس أيضًا بالتوقف عن التدخين والحد من تناول الكحول ، لأن هذه ستساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. إذا كنت قلقًا بشأن وزنك ، فقد تكون التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة. مجموعة من خيارات العلاج ، بما في ذلك دعم نمط الحياة ، وحيثما كان ذلك مناسبًا ، قد تكون متاحة.
“هناك أيضًا عدد من التجارب الطبية الجارية التي تستكشف بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد في منع مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ، لكن هذه للأسف غير متوفرة بعد.”