على الرغم من أنك قد تزيد من استهلاكك للمياه بعد عيد الميلاد، إلا أن الخبراء يحذرون من أنه يجب على الأشخاص اتخاذ الاحتياطات اللازمة عندما يتعلق الأمر بزجاجة المياه التي يستخدمونها وكيفية الاعتناء بها.
من أكواب ستانلي إلى القارورة المائية، أو قوارير الصالة الرياضية العملاقة سعة لترين – سيطرت زجاجات المياه على الاتجاهات التي لا بد منها في الآونة الأخيرة.
تعتمد كل وظيفة في جسمنا تقريبًا على الماء بشكل ما، ويمكن أن يسبب الجفاف عواقب مخيفة. لذلك، ليس من المستغرب أن تغمرنا دائمًا المعلومات حول إعطاء الأولوية لشرب المزيد من الماء.
يحب الكثير من الناس الحصول على مياه كبيرة قابلة لإعادة الاستخدام لقياس استهلاكهم اليومي من المياه. ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن بعض زجاجات المياه يمكن أن تسبب لك المرض إذا لم تكن حذراً.
يقول الخبراء في Universal Drugstore أن اختيار المياه المناسبة القابلة لإعادة الاستخدام هو المفتاح. وجدت الأبحاث أن استخدام الزجاجات البلاستيكية لفترة طويلة يمكن أن يكون له آثار سلبية على صحتنا لأن مادة BPA – وهي مادة كيميائية تستخدم مع مواد كيميائية أخرى لتصنيع بعض المواد البلاستيكية والراتنجات – والفثالات يمكن أن تتسرب من الحاوية البلاستيكية إلى المشروب.
وجدت بعض الأبحاث أن التعرض لـ BPA يمكن أن يكون له آثار ضارة محتملة، مثل التغيرات الهرمونية، وارتباطات محتملة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. يُنصح الأشخاص باختيار زجاجات المياه الخالية من مادة BPA والمصنوعة من مواد عالية الجودة مثل الفولاذ المقاوم للصدأ والسيراميك والزجاج. الفولاذ المقاوم للصدأ يدوم طويلاً ولا يصدأ، ولهذا السبب يفضله الكثير من الأشخاص على المواد الأخرى القابلة لإعادة الاستخدام.
يمكن أن تتراكم البكتيريا والفطريات في زجاجات المياه القابلة لإعادة الاستخدام بمرور الوقت إذا لم يتم تنظيفها بشكل صحيح. من المهم التأكد من نظافة الزجاجة القابلة لإعادة الاستخدام – فالتعقيم اليومي ضروري لمنع تراكم البكتيريا.
من الضروري أيضًا استبدال الأختام والأغطية عند الحاجة للحفاظ على وظائف الزجاجة ومنع التسربات. أيضًا، تجنب درجات الحرارة القصوى مثل أشعة الشمس المباشرة أو درجات الحرارة المتجمدة.
قال أحد الخبراء في Universal Drugstore: “يجب عليك تغيير زجاجات المياه الزجاجية كل سنتين إلى ثلاث سنوات، بينما ستحتاج الزجاجات البلاستيكية إلى الاستبدال سنويًا لمنع نمو البكتيريا. عادةً ما تحتاج الزجاجات المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ إلى الاستبدال فقط عندما تظهر عليها علامات البلى والتمزق.
“من المفيد الاستثمار في ملحقات الحماية مثل الأكمام أو الحافظات المصممة خصيصًا لتوفير تلك الطبقة الإضافية من الاعتماد ضد التلف.”
غالبًا ما تأتي الزجاجات القابلة لإعادة الاستخدام بتصميمات مميزة تسهل عملية التنظيف، مثل وجود فتحات واسعة، أو أغطية قابلة للإزالة، أو ميزات أمان لغسالة الأطباق تجعل الصيانة خالية من المتاعب. وبالمثل، تأتي بعض زجاجات المياه القابلة لإعادة الاستخدام مع طبقات مضادة للميكروبات، مما يمنع نمو البكتيريا والعفن مع تحسين النظافة.
وقال الدكتور جيمي وين، دكتور الصيدلة في Universal Drugstore: “يعد اختيار زجاجة مياه قابلة لإعادة الاستخدام خطوة بسيطة ولكنها مؤثرة نحو تقليل النفايات البلاستيكية مع التأثير بشكل إيجابي على صحتك. قد تحتوي الزجاجات البلاستيكية ذات الاستخدام الواحد على مواد كيميائية ضارة، مثل BPA، التي يمكن أن تتسرب”. في الماء، خاصة عند تعرضها للحرارة أو استخدامها لفترة طويلة.إن اختيار زجاجات مياه قابلة لإعادة الاستخدام عالية الجودة وخالية من مادة BPA يقلل من التعرض لمثل هذه المواد الكيميائية.
“بالإضافة إلى ذلك، يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا لصحتك ورفاهيتك بشكل عام، كما أن الزجاجة القابلة لإعادة الاستخدام تشجع على استهلاك الماء بشكل مستمر طوال اليوم. كما أن الاستثمار في زجاجة مزودة بنظام ترشيح يمكن أن يساعد أيضًا في تصفية المواد الكيميائية الضارة والأوساخ والبكتيريا، والتي هي خطوة إيجابية أخرى نحو نمط حياة أكثر صحة.”
تفيد هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) أنه يجب عليك شرب ستة إلى ثمانية أكواب من السوائل يوميًا، بما في ذلك الشاي والقهوة وكوب من الحساء.
وقال متحدث باسم هيئة الخدمات الصحية الوطنية: “توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية بشرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا، والمفتاح هو البدء في الشرب في الصباح والاستمرار في القيام بذلك بانتظام طوال اليوم. لا يجب أن يكون هذا أمرًا ضروريًا”. يتم استهلاكه كمياه عادية ويمكن أن يشمل حليبًا قليل الدسم و/أو سكرًا منخفضًا أو مشروبات خالية من السكر مثل العصائر منخفضة السكر والشاي والقهوة.
هل لديك قصة؟ تواصل معنا عبر [email protected].