تأكد من فحص واقي الشمس الخاص بك قبل الشراء – فقد يساعد في حمايتك من الأشعة الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان
مع وصول “موجة الحر” الأخيرة في المملكة المتحدة بكامل قوتها، سيتوجه العديد من البريطانيين إلى الخارج للتمتع بأشعة الشمس بعد أسابيع من الطقس البارد. ومع ذلك، على الرغم من متعة السماء الزرقاء الساطعة ودرجات الحرارة المرتفعة، إلا أنها لا تخلو من المخاطر الصحية.
تعتبر حروق الشمس وضربة الشمس والجفاف من بين بعض المخاطر. وعلى الرغم من أن البقاء في الظل وشرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد، فإن أحد أفضل وسائل الحماية الأخرى ضد الشمس هو الواقي من الشمس – المعروف سابقًا باسم عامل الحماية من الشمس (SPF).
يعد استخدام كريم الوقاية من أشعة الشمس أمرًا مهمًا لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس. قد يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية دون حماية كافية من الشمس إلى حروق الشمس والطفح الجلدي الناتج عن الحرارة والشيخوخة المبكرة وفرط التصبغ.
وفي بعض الحالات، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. الأشخاص الذين لديهم تاريخ من حروق الشمس أو التعرض المفرط لأشعة الشمس في مرحلة الطفولة لديهم أيضًا خطر أكبر للإصابة بسرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية.
بالإضافة إلى استخدام عامل حماية من الشمس (SPF)، فإن التأكد من أنك ترتدي النوع المناسب من عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل أهمية أيضًا. يعد التحقق من مدى قدرة زجاجة SPF على حمايتك أمرًا حيويًا قبل الشراء.
أفضل طريقة للقيام بذلك عادةً هي التحقق من عامل الحماية من الشمس (SPF). وللنظر إلى الجزء الخلفي من الزجاجة للحصول على معلومات مهمة – بما في ذلك رمز معين.
يجب عليك دائمًا البحث عن الرمز الدائري الذي يشير إلى UVA – ويفضل أن يكون مكتوبًا عليه أيضًا UVB. يجب أن يكون هناك نجوم صغيرة داخل الدائرة، وعدد النجوم الذي سيخبرك بمدى ارتفاع مستوى الحماية.
يتم تصنيف واقيات الشمس من نجمة واحدة إلى خمس نجوم بناءً على مستوى الحماية التي تقدمها، مع كون الخمس هي الأعلى. يشير تصنيف النجوم للأشعة فوق البنفسجية فئة A إلى مقدار الأشعة فوق البنفسجية فئة A التي يحجبها واقي الشمس مقارنة بأشعة الشمس فوق البنفسجية فئة B.
وأوضح نظام التعرف على هوية المرسل (SPF):
يرمز SPF إلى درجة الحماية التي يوفرها واقي الشمس ضد الأشعة الضارة التي تسبب حروق الشمس. إنه يقيس على وجه التحديد فعالية المنتج في تقليل تأثير حرق الشمس على بشرتك.
على سبيل المثال، إذا بدأت الحروق عادةً بعد 10 دقائق من التعرض لأشعة الشمس، فإن استخدام واقي الشمس SPF30 سيزيد من حمايتك بمقدار 30 مرة تلك المدة. أيّ؟ أدرجت أفضل كريمات الشمس للشراء لعام 2024.
وأوضح UVA:
تتمتع أشعة UVA بالقدرة على الوصول إلى أعماق الأدمة، وهي طبقة من الجلد تقع في عمق الجسم. وتظل هذه الأشعة موجودة باستمرار طوال ساعات النهار، وعلى الرغم من عدم رؤيتها على الفور، فإن تأثيرها كبير – فهي قادرة على اختراق السحب وحتى الزجاج.
من المعروف أن الأشعة فوق البنفسجية فئة A تخترق الجلد بشكل أعمق من الأشعة فوق البنفسجية فئة B، مما يؤدي إلى أضرار طويلة الأمد مثل أشكال مختلفة من سرطان الجلد. يمكن أن تساهم أيضًا بشكل كبير في عملية الشيخوخة عن طريق التسبب في التجاعيد وبقع الشمس والمظهر الجلدي للجلد.
وأوضح UVB:
يتم امتصاص الأشعة فوق البنفسجية بشكل رئيسي في طبقات البشرة والأدمة العليا من الجلد. هذه الأشعة هي المسؤولة عن حروق الشمس واحمرار الجلد.
على الرغم من أنها لا تخترق بعمق مثل الأشعة فوق البنفسجية، إلا أنها ضارة بنفس القدر. تساهم الأشعة فوق البنفسجية بشكل كبير في تطور سرطانات الجلد، بما في ذلك سرطان الجلد، وتسريع شيخوخة الجلد أيضًا.
ماذا تحتاج لتعلم ايضا:
تعرض أغلب واقيات الشمس في المملكة المتحدة ملصق UVA على عبواتها، والذي قد يتضمن رمز النجمة، أو “قيمة PA” (عدد +) أو ملصق “طيف واسع”. ومع ذلك، لا تحتوي جميع واقيات الشمس على هذه الميزة. وذلك لأنها مبادرة من بائع تجزئة مستقل.
قامت العلامة التجارية للعناية بالبشرة Soltan بتطوير نظام التصنيف في عام 1992. وكان أول نظام قياس في أوروبا للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
من المهم ملاحظة أن مستوى الحماية المتصور الذي يوفره المنتج يمكن أن يكون خادعًا. على سبيل المثال، قد يحتوي واقي الشمس ذو عامل حماية منخفض (SPF) على عدة نجوم مما يشير إلى مستوى عالٍ من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UVA). لكن هذا ليس دقيقًا بالضرورة لأن النسبة بين الحماية من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B تظل متطابقة تقريبًا.