كان لوك نيسبيت يركز على أن يكون “كبيرًا قدر استطاعته” كرافع أثقال يصل وزنه إلى 250 كجم، لكنه قرر إجراء بعض التغييرات بعد معاناته في شراء الملابس وشعوره بالإرهاق
غيّر رافع أثقال يبلغ وزنه 27 حجرًا أسلوب حياته بعد أن فقد نصف وزن جسمه – وحتى أصدقائه لم يتعرفوا عليه.
يعمل لوك نيسبيت، البالغ من العمر 27 عامًا، من مانينجتري، إسيكس، كتقني تطوير منتجات جديدة لشركة تصنيع السوشي نهارًا، ولكن في أوقات فراغه، كان يرفع أثقالًا ضخمة. يقف على ارتفاع 6 أقدام و1، وكان قادرًا على رفع 220 كجم، والضغط على مقاعد البدلاء 143 كجم، والقرفصاء 250 كجم.
لكن الرياضي وجد نفسه ينقطع أنفاسه بسهولة ولم يتمكن من العثور على الملابس المناسبة. أراد أيضًا العودة إلى رياضة جماعية – كرة القدم. بعد انضمامه إلى نادٍ محلي، بدأ أيضًا في تقليص أحجام حصصه وسقط 13 حجرًا ضخمًا. على مدى العامين الماضيين، أصيبت عائلته وأصدقاؤه بالصدمة بسبب تحوله.
قال لوك: “في العام الماضي كنت أتلقى تعليقات من الأصدقاء المقربين وكانوا يلاحظون الأشياء”. “لقد صُدم الأصدقاء الذين لم أرهم منذ فترة، وكان لدي أشخاص يقولون أشياء وكأنهم لم يتعرفوا علي.
“قد يكون من المحفز جدًا أن نسمع أن الآخرين يلاحظون التغييرات.” بدأت رحلة لوقا لفقدان الوزن قبل أول إغلاق بسبب فيروس كورونا في فبراير 2020.
انضم إلى مجموعة كرة القدم MAN v FAT، وبدأ بلعب المباريات الأسبوعية. قبل انضمامه، كان وزنه 27 رطلاً و11 رطلاً وكان يركز على رفع الأثقال – وهي رياضة قوة حيث يحاول المشاركون رفع أكبر وزن مشترك ممكن عبر ثلاث فئات – القرفصاء، والضغط على مقاعد البدلاء، والرفعة المميتة – وفي أثقل وزن له، كان لوك قادرًا على رفع إجمالي 613 كجم .
بينما كان فقدان الوزن “عملية بطيئة” في البداية، بدأ لوك في الجري جنبًا إلى جنب مع مباريات كرة القدم الأسبوعية بينما كان يتحكم في أحجام وجباته ووجد أن الوزن بدأ في الانخفاض بسرعة. بحلول فبراير 2024، انخفض وزن لوك إلى 15 رطلًا واحدًا.
التقى لوك، الذي وصف نفسه بأنه “منفتح جدًا” وقال إنه لم “ينزعج” أبدًا من وزنه، بشريكته، طالب التمريض إيلي، 21 عامًا، في نوفمبر 2023. الآن، وضع لوك نصب عينيه زيادة الوزن بينما يخطط لبناء العضلات باستخدام الأوزان مع مدرب شخصي.
قال لوك: “لم أتبع حقًا مجموعة لإنقاص الوزن من قبل، لقد اعتقدت دائمًا في نظري أنهم في كثير من الأحيان لا ينجحون. أنت تفتقد أشياء معينة، وأنا أعرف ما أنا عليه الآن”. أنني أفضّل تناول الأشياء التي أستمتع بها كثيرًا، لذا إذا كنت سأتبع نظامًا غذائيًا لا أفعل فيه ذلك، فمن المرجح أن أتوقف عنه وأتناول الطعام بشراهة.
“أنا لا أحب فكرة وصف الطعام بأنه خطيئة لمعاقبة نفسك على تناول ما تستمتع به، فهذا لن يساعد بالضرورة في القيام بذلك لأنه يجعلك تشعر بالسوء للقيام بذلك. وحتى الآن، مدربي الشخصي لا يفعل ذلك. أهتم حقًا بما آكله طالما أنني ضمن نطاق السعرات الحرارية الخاصة بي.”
وقال لوك إنه “يشعر بتحسن كبير” منذ أن فقد وزنه ويمكنه الآن الاستمتاع بالأنشطة الخارجية. وقال: “الآن أستطيع أن أمشي لمسافات طويلة دون أن أشعر بالإرهاق”.
“ألعب كرة القدم كثيرًا ولا أشعر أن جسدي قد دمر تمامًا بفعل ذلك.” أحد أكبر الاختلافات بالنسبة إلى Luke هو قدرته على شراء ملابس جديدة من المتاجر دون القلق بشأن حجمها.
وأضاف: “في وقت ما كنت أرتدي قميصًا بمقاس 4 أو 5 XL، والآن يمكنني ارتداء مقاسات متوسطة وكبيرة”. “شراء ملابس جديدة أصبح متاحاً لي الآن.” قام بالتسجيل في MAN v FAT بعد اكتشاف إعلان على Facebook.
تستهدف هذه المسابقة الرجال الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم عن 27.5، ويشارك فيها أكثر من 8000 لاعب في 150 ناديًا في جميع أنحاء المملكة المتحدة. في الجلسات، يتم وزن اللاعبين قبل المشاركة في مباراة مدتها 30 دقيقة لكرة القدم سداسية، مع منح مكافآت أهداف إضافية للفرق بناءً على فقدان الوزن.
يساهم فقدان الوزن ونتائج المباريات في تحديد مراكز الفرق في الدوري داخل النادي. وقال لوك، الذي يلعب كحارس مرمى: “لقد وجدت نفسي دائمًا شخصًا منفتحًا للغاية، ولأنني أردت العودة إلى كرة القدم، وجدت أنه من السهل جدًا الدخول إليها”.
“قبل أن أحضر، تمت إضافتي إلى الدردشة الجماعية لفريقي وكان علي التحدث معهم قبل الانضمام. الأشخاص الذين يديرونها ودودون بشكل لا يصدق وكان الفريق مجموعة جيدة من اللاعبين”.
وأضاف: “قبل الإغلاق، كنت أمارس رياضة رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية ووجدت أن زيادة الوزن كانت مفيدة، لكنني أردت العودة إلى لعب كرة القدم، وهو ما فعلته عندما كنت أصغر سناً. أردت الانضمام إلى فريق قريتي لكرة القدم و أعتقد أن MAN v FAT يمكن أن يساعد.”
وقال: “كانت الأمور في البداية بطيئة للغاية ولكن بعد الإغلاق، بدأت أمارس الجري أيضًا ولاحظت أنني كنت أفقد الكثير من الوزن”. وبدأ لوك في تغيير نظامه الغذائي أيضًا ولاحظ المزيد من التغييرات في وزنه.
قام لوك بتقليل أحجام حصصه، وركز على إضافة البروتين إلى وجباته واستبدال وجبات الغداء الكبيرة بالسلطات. كان الإنجاز الخاص للاعب البالغ من العمر 27 عامًا هو أنه، في أغسطس 2023، تم اختياره للمشاركة في مباراة خاصة لفريق MAN v FAT لعبت على ملعب ستوك سيتي لكرة القدم. وقال: “في كل عام يقومون بـ “مباراة الخاسرين المذهلة” حيث يلعب أكبر الخاسرين من حيث فقدان الوزن لهذا العام”.
“لديهم مديرو كرة قدم محترفون يأتون ويديرون الفريقين، وهناك 22 لاعبًا بالإضافة إلى البدلاء”. الآن، بدأ Luke في تحويل رحلة لياقته البدنية من فقدان الوزن إلى زيادة الحجم حيث يأمل في بناء العضلات باستخدام الأوزان بمساعدة مدرب شخصي.
وقال: “مع رفع الأثقال، كلما كنت أثقل، زادت قدرتك على الرفع، لكنني الآن أحاول الحصول على مظهر جمالي أكثر من محاولة أن أكون أكبر حجم ممكن”.