خمسة أشياء مهمة يجب أن تعرفها عن صحتك، لكن ربما لا تعرفها

كشف أحد الأطباء عن خمس حقائق صحية أساسية عن أجسامهم يجب أن يعرفها كل شخص بالغ.

شارك أحد الأطباء خمس حقائق صحية أساسية يجب على الجميع معرفتها – لكن الأغلبية ما زالت جاهلة تمامًا. يحذر الدكتور لوك باولز، المدير السريري المساعد في عيادات بوبا الصحية، من أن هذا النقص في المعرفة الصحية الأساسية يمكن أن يتسبب في تفويت الملايين من العلامات التحذيرية المبكرة الحرجة لمشاكل صحية خطيرة.

وشدد الدكتور باولز على أن جميع البالغين يجب أن يكونوا على دراية بوزنهم، في حين أن أولئك الذين يواجهون مخاطر متزايدة – أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، أو الذين يعانون من زيادة الوزن أو الذين يدخنون ويشربون بشكل مفرط – يجب أن يعرفوا أيضًا القراءة المعتادة لضغط الدم ومستوى الكوليسترول. علاوة على ذلك، يجب أن يكون الجميع على دراية بصحة القلب ومخاطر الإصابة بالسكري.

قال الدكتور باولز: “معرفة العلامات الصحية الرئيسية الخاصة بك يمكن أن تساعدك على التحكم في صحتك ورفاهيتك”. “عندما يتعلق الأمر بصحتك، المعرفة هي القوة.”

ويأتي هذا التحذير بعد بحث شمل 2000 شخص بالغ، والذي كشف عن نقص مثير للقلق في المعرفة الصحية في جميع أنحاء بريطانيا. وجدت أن 35% فقط يعرفون القراءة الطبيعية لضغط الدم بالنسبة لهم، و7% فقط يعرفون درجة صحة قلبهم، و12% فقط يدركون الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب النموذجي.

والأكثر من ذلك، أن 29% لم يتمكنوا من تحديد وزنهم، و51% لم يتمكنوا من إدراج الأدوية الموصوفة لهم حاليًا، و59% لا يعرفون فصيلة دمهم.

وعلى الرغم من ذلك، قال 56% ممن شملهم الاستطلاع أن التمتع بصحة جيدة “مهم جدًا” بالنسبة لهم، بينما قال 76% أنهم يأخذون الأمر على محمل الجد.

في حين أن أغلبية كبيرة (82%) تعتقد أن المعرفة قوة، فإن 50% فقط خضعوا لفحص استباقي لضغط الدم و29% فقط خضعوا لفحص الكوليسترول.

ومع ذلك، من بين أولئك الذين خضعوا لفحص طبي مفاجئ، قال 30% إنه سلط الضوء على مشكلة لم يكونوا على علم بها من قبل، بما في ذلك فقر الدم والسكري وارتفاع نسبة الكوليسترول، وحتى السرطان، والتي ربما أدت إلى تأخير العلاج.

وكشف البحث، الذي تم إجراؤه عبر OnePoll، أيضًا أن ما يقرب من واحد من كل أربعة (23٪) من البالغين يشعرون غالبًا أو دائمًا بالقلق بشأن صحتهم، مع تحديد الجيل Z باعتباره الجيل الأكثر قلقًا.

ونتيجة لمخاوفهم، لجأ 38% من البالغين من الجيل Z إلى التشخيص الذاتي من خلال البحث عن الأعراض عبر الإنترنت، مقارنة بـ 25% فقط حجزوا موعدًا مع الطبيب. ولجأ آخرون إلى الأصدقاء أو العائلة أو التطبيقات الصحية أو الأجهزة القابلة للارتداء أو حتى الذكاء الاصطناعي للتشاور.

الدكتور لوك باولز من عيادات بوبا الصحية، التي تقدم تقييمات صحية لإطلاع الناس على صحتهم و كيفية دعم ذلك, وأضاف: “إن معرفة أرقامك وما يحدث داخل جسمك غالبًا ما يكون مفيدًا في التعرف على التغييرات التي تطرأ على صحتك وعلامات الإنذار المبكر، والتي قد تمنعها من أن تصبح مشاكل أكبر.

“الوقاية هي المفتاح عندما يتعلق الأمر بصحتنا، لذا فإن فهم وإجراء فحوصات صحية استباقية يمكن أن يحدث فرقًا حقيقيًا في الحفاظ على لياقتنا وبصحة جيدة.

“إذا لاحظت تغييرًا أو شيئًا خارجًا عن المألوف، فيرجى التأكد من التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية.”

خمسة مجالات صحية يجب على الجميع مراقبتها:

ضغط الدم:

غالبًا ما يكون ارتفاع ضغط الدم “قاتلًا صامتًا” بدون علامات تحذيرية، مما يؤدي إلى حالات تهدد الحياة مثل الأزمة القلبية أو السكتة الدماغية. القراءة الصحية حوالي 120/80 ملم زئبق.

وزن:

تزيد زيادة الوزن أو السمنة من خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان والسكري، فضلاً عن الضغط الإضافي على المفاصل. يساعد الوزن الذاتي المنتظم على تتبع التغييرات.

صحة القلب/الظروف:

يمكن أن يسبب ضعف صحة القلب مشاكل على المدى القصير والطويل. تعتبر عوامل نمط الحياة أساسية، لكن فحوصات إيقاع القلب وتقييم درجة صحة القلب QRisk3 يمكن أن تكتشف عدم انتظام ضربات القلب وتقدير مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

مستوى الكوليسترول:

غالبًا ما لا يكون لارتفاع نسبة الكوليسترول أي أعراض، ولكنه قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل الأزمة القلبية والسكتة الدماغية. من الضروري إجراء فحص الدم لتقييم تقسيم الكولسترول “الجيد” و”الضار”.

خطر الإصابة بالسكري:

لا يمكن أن يظهر مرض السكري من النوع الثاني أي أعراض محددة في المراحل المبكرة ويزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. يقوم فحص الدم بفحص مرض السكري، ويمكن أن تحدد درجة Qdiabetes المخاطر المستقبلية.