خطة إنشاء جيل خالي من التدخين في إنجلترا

واحد من كل أربعة أسرة في المستشفيات يشغله مدخن.

ويكلف الإدمان هيئة الخدمات الصحية الوطنية والرعاية الاجتماعية أكثر من 3 مليارات جنيه استرليني سنويا. أربعة من كل خمسة مدخنين يبدأون التدخين قبل سن العشرين ومعظمهم يريدون الإقلاع عن التدخين ولكن الأمر صعب.

وقال كبير المسؤولين الطبيين كريس ويتي: “التدخين يقوم على الإدمان، ويتمنى معظم الناس لو أنهم لم يتعاطوه قط. كطبيب، رأيت العديد من الأشخاص في المستشفى يائسين للإقلاع عن التدخين لكنهم لا يستطيعون ذلك.

ولحسن الحظ، هناك أمل في ألا يبدأ الجيل القادم بالتدخين أبداً، وذلك بسبب التشريع الجديد الذي سيقدمه رئيس الوزراء ريشي سوناك لجعل بيع منتجات التبغ لأي شخص ولد بعد الأول من يناير/كانون الثاني 2009 أمراً غير قانوني.

لذا فإن أولئك الذين يبلغون من العمر 15 عامًا أو أقل هذا العام لن يتم بيع السجائر لهم بشكل قانوني، فإن إنشاء ما يسمى بـ “جيل خالٍ من التدخين” سينقذ آلاف الأرواح ومليارات الجنيهات الاسترلينية لهيئة الخدمات الصحية الوطنية والاقتصاد.

يقطع التدخين عشر سنوات من عمرك في المتوسط، ويسبب حوالي واحد من كل أربعة وفيات بالسرطان في المملكة المتحدة، وهو مسؤول عن ما يزيد قليلاً عن 70% من جميع حالات سرطان الرئة.

بمجرد أن تقرر الإقلاع عن التدخين، ستشعر بتحسينات فورية في رفاهيتك، وستوفر المال، وتعزز فرصك في الحصول على حياة أكثر صحة في السنوات المقبلة.

“يعتقد الناس أن التدخين يساعد في التغلب على التوتر، لكن الأمر ليس كذلك”

عندما أقلعت الطاهية فيتوريا فيلتي عن التدخين، وجدت أن صحتها تحسنت – وأصبحت تستطيع أخيراً تذوق طعامها بشكل صحيح

أكثر من 80% من المدخنين يبدأون التدخين قبل سن العشرين وفيتوريا فيلتي واحدة منهم. كانت الشيف التي تعيش في جنوب غرب لندن تبلغ من العمر 14 عامًا فقط عندما بدأت عملها.

وتقول: “لقد كان الأمر غبيًا جدًا ولن أفعل ذلك مرة أخرى”. أقلعت فيتوريا عن التدخين عندما أصبحت حاملاً، لتبدأ من جديد مع ضغوط الأمومة لأول مرة. وعندما حملت بابنها الثاني في عام 2020، توقفت عن العمل نهائيًا. وتقول الفتاة البالغة من العمر 39 عاماً: “لم أكن أريد أن أكون أماً مدخنة”.

وكان تصميمها على أن ابنيها – اللذين يبلغان الآن من العمر ثلاثة وستة أعوام – لن يدمنوا في المستقبل، عاملاً رئيسياً في قرارها بالإقلاع عن التدخين. وتقول: “أنا بالتأكيد أحاول تجنب ذلك”. “إذا رأيت أن والديك مدخنين، فأنت أكثر ميلاً إلى التدخين. كانت أمي مدخنة، وكان أصدقاؤها مدخنين”.

“نعامل أنفسنا بطعام أفضل بدلاً من شراء السجائر”

كان للإقلاع عن التدخين فوائد كثيرة لفيتوريا، بما في ذلك عملها كطاهية إيطالية، حيث تقوم بتدريس ورش عمل الطبخ للبالغين والأطفال من خلال عملها التجاري “المعكرونة واللعب”. “التدخين يجعلك تفقد حاسة التذوق لديك، لذا فإن الإقلاع عن التدخين غيّر حياتي العملية لأنني تمكنت من تذوق المزيد. بالنسبة للشخص الذي يتعامل مع الطعام، من الضروري أن يتذوق الأشياء.”

في ذروة إدمانها، كانت فيتوريا تدخن 20 سيجارة يوميًا، لذا فقد وفرت أيضًا ثروة صغيرة منذ الإقلاع عن التدخين. وتقول: “إننا نعامل أنفسنا الآن بطعام أفضل بدلاً من السجائر”.

والأهم من ذلك هو أن التدخين أثر على صحة فيتوريا، بما في ذلك إصابتها بانخفاض ضغط الدم. “كنت أشعر دائمًا بالتعب وأبدو شاحبًا، ولكنني لم أشعر أنني بحالة جيدة بنسبة 100%. وكان كل شيء رائحة كريهة. والآن لا أستطيع تحمل الرائحة.”

بالنسبة لشخص يتمتع بصحة جيدة ويمارس الرياضة، لم يعد التدخين يعكس الحياة النشطة التي كانت تعيشها فيتوريا. وبعد الإقلاع عن التدخين، شعرت بأنها أكثر صحة وسعادة بشكل ملحوظ.

وتقول: “ليس لدي أي ضيق في التنفس”. “لقد كنت مكتئبًا جدًا وقلقًا بشأن كل شيء. يعتقد الناس أن التدخين يساعد في التخلص من التوتر، لكنه ليس كذلك.

كما أنها تشعر أنها أقوى وقادرة على المشاركة بشكل كامل في الأنشطة مع أبنائها الصغار النشيطين. وتقول مبتسمة: “سنذهب جميعًا للتزلج معًا”. “تخيل لو كنت أعاني من ضيق في التنفس، فإلى أي حد سأستمتع بالقليل من المرح معهم؟”

“كرهت التدخين ولكني لم أستطع الإقلاع عنه”

تخلى جيمس كيني عن السجائر بعد أن جعلته رحلة المشي لمسافات طويلة مع العائلة يرى إدمانه بشكل مختلف

على الرغم من أن جيمس كيني كان يكره إدمانه، إلا أنه لم يستطع التخلي عنه. يقول المصور البالغ من العمر 39 عامًا من نورثهامبتون: “كنت أدخن حوالي 20 سيجارة في اليوم، وهو ما كلفني حوالي 13 جنيهًا إسترلينيًا للعلبة، وبحلول الوقت الذي توقفت فيه عن التدخين، كرهت كوني مدخنًا”.

“عندما بدأت التدخين، كان الأمر يبدو رائعًا، وهو في الحقيقة ليس كذلك الآن. نحن نعلم أنه إدمان ولكني كرهت كل شيء يتعلق به – شعرت بالغضب الشديد.

“كنت أعرف التأثير الضار الذي كان يحدثه ذلك على صحتي وأموالي، وأكثر من أي شيء آخر، شعرت بالذنب تجاه أطفالي – خاصة عندما كانوا يتوسلون إلي أن أتوقف”.

لكن رحلة التنزه العائلية جعلت جيمس يرى إدمانه بشكل مختلف. ويقول: “منذ عام أو نحو ذلك، بدأنا رياضة المشي لمسافات طويلة كعائلة وكلنا نحب ذلك”. “لقد أنجزنا Yr Wyddfa وScafell Pike، وفي العام المقبل نخطط لبن نيفيس.

“أشعر بالحرج من الاعتراف بأنه عندما كنا نتوقف للاستراحة، كنت أدخن سيجارة وأقول لنفسي: “هذا أمر كئيب فحسب”. أنا بالخارج في الهواء الطلق وأنفخ الهواء أمام أولادي».

“لقد حاولت التوقف أربع أو خمس مرات من قبل، لكنني كنت أعود لذلك دائمًا. ليس هذه المرة. لم أخطط لذلك، لقد توقفت للتو”.

لم يستغرق جيمس وقتًا طويلاً حتى يشعر بصحة أفضل – ولاحظ أن لديه المزيد من النقود الفائضة أيضًا.

“بدأت أشعر بالتحسن بسرعة كبيرة. لقد استعادت حاسة التذوق والشم لدي، ولم أستخدم جهاز استنشاق الربو منذ أشهر، وأستيقظ وأستطيع التنفس بشكل صحيح – ولم أسمع نفسي أزيز منذ أشهر.
هو يقول.

“أنا الآن أستخدم تطبيق NHS الذي يدعمك في التوقف عن التدخين – في آخر مرة قمت فيها بالتحقق من ذلك، قمت بتوفير 862 جنيهًا إسترلينيًا وفي عام سيكون 4380 جنيهًا إسترلينيًا.

“الأفضل من ذلك كله هو مدى سعادة عائلتي لأنني توقفت. لقد كنت من أكثر المدخنين الذين قابلتهم على الإطلاق وأنا متأكد من أنني لن أدخن مرة أخرى أبدًا.

“أنا مصمم على البقاء خاليًا من التدخين من أجل أطفالي”

حاولت جو هوارث كل ما في وسعها للتخلص من إدمانها، لكنها نجحت أخيرًا عندما اكتشفت أنها حامل

مثل العديد من المراهقين، بدأت جو هوارث بالتدخين لأن أصدقائها كانوا كذلك. يقول الرجل البالغ من العمر 52 عاماً، والذي يعيش في سانت هيلينز، ميرسيسايد: “كنت مناهضاً للتدخين تماماً عندما كنت مراهقاً صغيراً، لكنني بدأت عندما كان عمري 16 عاماً لأنني أردت أن أتأقلم مع الجمهور الرائع”.

“منذ ذلك الحين، ظللت أدخن بشكل متقطع لمدة 20 عامًا. كنت أعلم أن الأمر كان سيئًا بالنسبة لي، لكن كان من الصعب جدًا الاستسلام. لقد جربت الديك الرومي البارد والعلاج بالتنويم المغناطيسي، وفي وقت ما كان لدي دبابيس في أذني، لكنني لم أصمد أبدًا أكثر من ستة أشهر تقريبًا.

“لقد بدأت في عمر 16 عامًا لأنني أردت أن أتأقلم مع الجمهور الرائع”

تعمل جو كمعالجة بالتنويم المغناطيسي وتؤكد على أهمية تحديد سبب مقنع للإقلاع عن التدخين. وجدت سببها بعد أن تزوجت. أرادت أن تحاول إنجاب طفل وأدركت أن عليها التوقف عن التدخين، لكن الأمر لم يكن سهلاً.

تقول جو: “كنت أرغب في الحمل، لذلك خفضت عدد مرات الحمل إلى حالة واحدة في اليوم، لكن الوصول إلى هذه النقطة كان لا يزال يمثل صراعًا”. “ولكن في اللحظة التي اكتشفت فيها أنني حامل بابنتي، توقفت. منذ تلك اللحظة، لم تخطر ببالي فكرة تدخين سيجارة. كنت أرغب في الحصول على أطفال لفترة طويلة لدرجة أنه لم تكن هناك فرصة للقيام بأي شيء من شأنه أن يفعل ذلك
يؤثر على ذلك.”

وبقيت خالية من التدخين منذ ذلك الحين. وتقول: “بمجرد أن تغلب السبب على الإدمان، تمكنت من التوقف”. “بدونها، سأكون أكثر صحة وأنا مصمم على البقاء خاليًا من التدخين من أجل أطفالي.”

انضم إلى جيل خالي من التدخين. قم بزيارة gov.uk