يقول خبراء الصحة إن هناك مخاطر صحية عندما يتعلق الأمر بالذهاب إلى المرحاض “بطريقة خاطئة”، ويجب عليك دائمًا الانتباه إلى ما يحدث أثناء وجودك في الحمام.
الذهاب إلى المرحاض “بشكل خاطئ” قد يؤدي إلى هبوط أو عدوى، حيث يحذر الخبراء من أنه إذا وجدت نفسك مجهدًا للذهاب إلى المرحاض، فقد يكون ذلك علامة على عدد من المشكلات الخفية.
أوضح استشاري جراحة المسالك البولية كيف يمكن أن يكون الذهاب إلى الحمام سببًا لبعض الالتهابات السيئة. شارك كريس بليك، الذي يعمل في مستشفى الأميرة جريس في نوتنغهام، عددًا من الأشياء التي يقول إن الناس يرتكبونها بشكل خاطئ عند استخدام المرافق – وقدم بعض النصائح لتجنب مشاكل المرحاض.
كما قام الدكتور بليك بتفصيل ما يجب فعله بدلاً من ذلك، خاصة وأن بعضها قد يكون له عواقب مؤلمة. ويشدد على أهمية عدم إجبار نفسك على الانتظار والذهاب إلى المرحاض كلما احتجت إليه. بما أن المثانة تحتوي على ما بين 400 مل إلى 60 مل من البول، فسيحتاج الأشخاص عادةً إلى التبول ما بين أربع إلى ثماني مرات يوميًا. يعد الذهاب إلى المرحاض عندما تشعر أنك بحاجة إليه أمرًا مهمًا للتأكد من عدم تعرضك لخطر الإصابة بالعدوى.
وفي حديثه إلى MailOnline، قال: “بشكل عام، لا يجب أن تجبر نفسك على الانتظار حتى تشعر بالرغبة الشديدة في التبول. في بعض الأحيان، يمكن استخدام هذه التقنية كجزء من إعادة تدريب المثانة لدعم المرضى الذين يعانون من فرط نشاط المثانة. يمكن أن يكون التمسك كثيرًا أمرًا سيئًا”. مؤلمة، وإذا كنت تعاني من التهاب في البول، فقد تجعلك تشعر بالإعياء.”
ومع ذلك، أضاف الدكتور بليك أن الذهاب إلى المرحاض في كثير من الأحيان يمكن أن يكون علامة حمراء. ويقول كقاعدة عامة، إذا لم تكن بحاجة إلى التبول، فلا يجب أن تحاول ذلك – لأنه من المحتمل أن يقوم ذلك بتدريب المثانة على التفريغ عندما لا تحتاج إلى ذلك. عندما يتعلق الأمر بصحة المرأة، فمن المهم الاسترخاء قبل الذهاب إلى المرحاض. إذا وجدت نفسك تحاول إخراج البول بعد إرخاء قاع حوضك، فقد يكون ذلك علامة على وجود انسداد. قال السيد بليك: “لا يجب أن تحتاج إلى الدفع أثناء التبول.
“تكون المثانة أكثر كفاءة عندما يكون قاع الحوض مسترخيًا وتنقبض عضلة المثانة تلقائيًا مما يؤدي إلى التبول.” الاستمرار في الدفع أكثر من اللازم يمكن أن يؤدي إلى ضعف قاع الحوض، أو حتى يؤدي إلى الهبوط. إذا كنت تعتقدين أن لديك عائقًا، فيجب عليك الاتصال بالطبيب العام. يقول السيد بليك إن الجلوس على المرحاض أمر بالغ الأهمية – إلا إذا كنت وحذر من أن التحليق فوق المرحاض يمكن أن يؤدي إلى الهبوط وضعف تدفق البول، مما يعني أن النساء سيضطرن إلى الدفع بقوة أكبر.
وفي الوقت نفسه، قال الدكتور تشون تانغ، المدير الطبي والطبيب العام في شركة Pall Mall Medical الشمس: “الإجهاد المفرط يمكن أن يتسبب في هبوط المستقيم، وهو المكان الذي تندفع فيه بطانة الأمعاء إلى خارج الجسم. يحدث فتق الحجاب الحاجز عندما يندفع الجزء العلوي من معدتك عبر الفتحة الموجودة في الحجاب الحاجز، مما قد يحبس حمض المعدة ويؤخر عملية الهضم السليمة.
هناك مشكلة صحية أخرى يمكن أن تنتج عن الإجهاد المستمر وهي الشقوق الشرجية، والتي تصفها هيئة الخدمات الصحية الوطنية بأنها “تمزق أو قرحة مفتوحة تتطور في بطانة الأمعاء الغليظة، بالقرب من فتحة الشرج”. وتقول الهيئة الصحية: “إن الشقوق الشرجية تحدث في الغالب بسبب تلف بطانة الشرج أو القناة الشرجية، وهو الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة.
“تحدث معظم الحالات عند الأشخاص الذين يعانون من الإمساك عندما يؤدي البراز الصلب أو الكبير إلى تمزيق بطانة القناة الشرجية.” يمكن أن يسبب الإجهاد أيضًا البواسير، المعروفة أيضًا باسم الأكوام، وهي عبارة عن كتل حول مؤخرتك. وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، قد تصاب بالبواسير إذا كنت تعاني من حكة في فتحة الشرج، أو تعاني من دم أحمر فاتح بعد التبرز، أو تشعر أنك لا تزال بحاجة إلى التبرز بعد الذهاب إلى المرحاض.