إن التحقق من البراز الخاص بنا للتأكد من أن كل شيء بالترتيب ليس شيئًا يريد أي شخص القيام به ، ولكن من الضروري فهم جسمك وأي مشاكل أساسية قد تواجهها
لنكن صادقين – عندما تذهب للحصول على الرقم الثاني ، فمن المحتمل أنك لا تتوقف للتحقق من شكلها. لكن البراز قد يحاول إخبارك بشيء ما ، من كيفية القيام بنظامك الغذائي لعلامات بقايا الأمعاء أو الإجهاد أو حتى شيء أكثر خطورة مثل سرطان الأمعاء.
قام الدكتور Bhavini Shah ، GP في LloydsPharmacy Online Doctor ، برفع الغطاء على ما يقوله البراز الخاص بك عن صحتك – من الأخضر الورقي إلى اللون الأحمر القلق ، إليك ما يجب البحث عنه.
لا يوجد شيء مثل البراز “المثالي” ، ولكن هناك أشياء يمكن أن تكون علامة حمراء. على الرغم من أنه من الطبيعي أن تصل مرة واحدة يوميًا مرة واحدة كل ثلاثة أيام ، إلا أن البراز يجب أن يكون ناعمًا وسهل المرور – لا يوجد أي ألم أو ألم. قبل الغوص في اللون ، دعنا نتحدث عن الشكل والملمس – لأن هذا أمر أساسي يجب البحث عنه أيضًا.
يجب أن يبدو البراز الصحي على شكل سجق ويكون إما ناعمًا أو مع تشققات طفيفة. أي شيء كبير أو صغير بشكل غير عادي ، جاف ، صلبة ، أو متكتل يمكن أن يشير إلى الإمساك. قد تشعر أيضًا أنك لم تفرغ الأمعاء بالكامل.
إمساك؟
يوصي NHS تدريجياً بزيادة تناول الألياف إلى 30 جرامًا على الأقل يوميًا. وهذا يعني إضافة الأطعمة مثل الشوفان ، والفاصوليا ، والعدس ، والمعكرونة الكبرى والنخالة. لا يمكن أن يساعد فقط في تخفيف الإمساك ، ولكنه يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء وأمراض القلب ومرض السكري من النوع 2 والسكتة الدماغية.
الآن دعنا ندخل في الألوان وماذا تعني:
بني
هذا هو الهدف. عادةً ما يعني البراز البني أن كل شيء يعمل كما ينبغي – طالما لا توجد أعراض أخرى ، فأنت على ما يرام.
أخضر
تم مضغه على السبانخ أو اللفت؟ يمكن أن يكون البراز الأخضر من الخضار الورقية أو صبغة الطعام أو حتى المضادات الحيوية. ولكن إذا كان الأمر مفاجئًا ومستمرًا ، فقد يشير إلى التهاب المعدة والأمعاء أو أخطاء أمعاء أخرى.
أصفر
قد يقترح البراز الأصفر عدوى في الأمعاء أو القضايا مع البنكرياس. إذا لم يتم إطلاق إنزيمات البنكرياس بشكل صحيح ، فقد يظهر هذا في البراز.
رمادي أو شاحب
إذا بدا براز الخاص بك بلون طيني أو شاحب ، فقد يعني ذلك شيئًا ما يحدث في الكبد أو المرارة أو البنكرياس. في بعض الأحيان يمكن أن تكون الأدوية هي السبب ولكن يمكن أن تمنع القنوات أو حتى الأورام السرطانية أو الحميدة.
يمكن أن ينجم البراز الرمادي عن الأدوية التي توفر الراحة من الإسهال أو تشير إلى مشاكل الكبد أو البنكرياس بسبب القنوات المحظورة – يمكن أن يكون سببها أيضًا أورام السرطان أو غير قاضية (حميدة) من الكبد أو النظام الصفراوي أو البنكرياس.
أحمر
هذا واحد يأخذ على محمل الجد. يمكن أن تشير البراز الأحمر إلى نزيف المستقيم وفي بعض الحالات ، سرطان الأمعاء. تشمل العلامات الأخرى التي يجب الانتباه إليها التعب غير المبرر أو فقدان الوزن المفاجئ. يجب دائمًا فحص أي دم في البراز.
أسود
بعض الأدوية يمكن أن تجعل برازك يتحول إلى اللون الأسود ، ولكنه يمكن أن يوحي أيضًا بالنزيف في المعدة أو البواسير. في كلتا الحالتين – إذا كنت غير متأكد ، فتحدث إلى GP.
ماذا عن الإسهال؟
إذا كان البراز مائيًا بدون أجزاء صلبة ، فقد يكون ذلك مجرد مشكلة عابرة ، ولكنه قد يشير أيضًا إلى الفيروس أو التسمم الغذائي أو الطفيل. تأكد من البقاء رطبًا ، واستبدال السوائل المفقودة والأملاح والسكريات. إذا لم يتم توضيح ذلك أو استمر في العودة ، تحقق مع طبيبك.
ينصح NHS أيضًا:
• شرب الكثير من الماء
• تناول نظام غذائي متوازن غني بالألياف والفواكه (فكر في التفاح والمشمش والعنب والتوت)
• تجنب الكحول
متى ترى طبيبا
إذا لاحظت الدم في البراز أو فقدان الوزن المفاجئ أو التعب الشديد أو تقلصات المعدة غير العادية – فلا تتجاهله. قد لا يكون الأمر شيئًا ، لكن من الأفضل دائمًا الحصول على فحص.