حصري:
انتشر اتجاه جديد للحمية الغذائية على تطبيق TikTok، حيث يشرب المؤثرون مادة مفاجئة على أمل التخلص من بعض الوزن. ولكن هل يعمل؟ خبير التغذية يقول كل شيء
حث أحد خبراء التغذية مستخدمي تطبيق TikTokers على التوقف عن تجربة اتجاه غذائي فيروسي جديد يسبب الإسهال العنيف.
من جرعات النحافة إلى مشروبات “الشوفان” المثيرة للجدل – لا شك أن ثقافة فقدان الوزن قد اجتاحت العالم هذا العام. والآن، يختبر طوفان من الشخصيات المؤثرة طريقة جديدة للتخلص من الوزن الزائد، الأمر الذي يحير الخبراء تمامًا.
يتضمن الاتجاه الغريب شرب نوع من الزيوت النباتية “لتنظيف” الجسم والحصول على جسم أكثر تناغمًا. ويشمل ذلك في المقام الأول زيت الخروع، وهو مادة يتم إنتاجها من حبوب الخروع، والتي تستخدم على نطاق واسع للتدليك والعناية بالبشرة.
كانت مبدعة الصحة، مريم هامبتون، من بين أولئك الذين جربوا ذلك، حيث انتقلت إلى TikTok لمشاركة تجربتها. وقالت لمتابعيها البالغ عددهم 102 ألف متابع (@maryamjhampton): “أكمل عطلة نهاية الأسبوع واستعد لأكبر عملية تطهير في حياتك”.
“سوف تذهب إلى الحمام طوال اليوم، لكنك ستشعر بوزن أخف بمقدار خمسة أرطال… أتناول زيت الخروع عن طريق الفم كل بضعة أشهر – ملعقة صغيرة عن طريق الفم وسوف ينظفك ذلك تمامًا. سيتم تطهيرك…”
وأوصت مريم أيضًا بـ “لفافة الخروع” التي تتضمن وضع ملعقتين صغيرتين من الزيت على عصارة المعدة والنوم مع ربطها بمعدتك. وزعمت أن هذا من شأنه أن يخترق “أعماقك”، ويتخلص من الخراجات والأورام الليفية، والتي يمكن أن تؤثر على عملية الهضم لديك.
وأضافت: “زيت الخروع رائع بشكل عام لصحتك وبشرتك. لذلك، أنا أحب زيت الخروع حقًا وأعتقد أنه يجب على الجميع تجربته على الأقل. أعلم أنه يمكن أن يكون سيئًا، ولكن إذا كنت تريد تنظيفه، ستحصل عليه بزيت الخروع.”
وقد قوبل منشور مريم منذ ذلك الحين بموجة من التعليقات المشوشة، حيث لم يكن العديد من مستخدمي TikTokers متأكدين مما إذا كان زيت الخروع آمنًا للشرب حقًا. وكتب أحد الأشخاص: “اعتقدت أنه ليس من المفترض أن تشربه”، وأضاف آخر: “ما هو بالضبط ما يطهره؟”
فهل ينجح الأمر؟ يدعي خبير التغذية جي كيو جوردان أن تناول زيت الخروع لفقدان الوزن هو “بدعة أكثر من كونه حقيقة”، على الرغم من أنها ليست صورة واضحة تمامًا. وقالت لصحيفة The Mirror: “إن شرب زيت الخروع لإنقاص الوزن هو بدعة أكثر من كونه حقيقة.
“على الرغم من أنه قد يسبب فقدان مؤقت للوزن بسبب الماء بسبب آثاره الملينة، إلا أنه لا يساهم في فقدان الدهون بشكل مستدام. إن فقدان الوزن الحقيقي والمستدام يأتي من التغذية المتوازنة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والعادات الصحية. لذا، لا توجد جرعة سحرية هنا، بل مجرد جرعة أخرى. اتجاه عابر.”
يتكون زيت الخروع في الغالب من حمض الريسينوليك الذي له تأثير قوي على الأمعاء – حتى في الجرعات الصغيرة. وهذا يساعد بشكل خاص أولئك الذين يعانون من الإمساك، حيث أن الأحماض تحفز تقلصات العضلات التي تساعد على تحريك البراز عبر الجهاز الهضمي.
على الرغم من أن مجلة GQ تدعي أن تأثير إفراغ الأمعاء لا يرتبط بفقدان الدهون أو دعم عملية التمثيل الغذائي، وهما المكونان المطلوبان لفقدان الوزن. وأوضحت: “إن فقدان الوزن عادة ما يكون بسبب فقدان الماء وليس انخفاض الدهون في الجسم… يمكن أن يؤدي شرب زيت الخروع إلى بعض الآثار الجانبية غير السارة – التشنجات والإسهال والغثيان والجفاف – وهذا ليس الحلم تمامًا”.
“الإفراط في الاستخدام يمكن أن يفسد توازن الإلكتروليت لديك أيضًا. لزيت الخروع بعض الاستخدامات المشروعة – لقد ذكرتها بالفعل في تخفيف الإمساك، كما أنه يستخدم أيضًا في العناية بالبشرة والعناية بالشعر لفوائده المرطبة والمضادة للالتهابات. وشربه لفقدان الوزن أمر ضروري.” لا ينصح به وقد يكون ضارًا.”
على الجانب الآخر، تزعم مجلة GQ أن هناك بعض المزايا في استخدام لفافات الخروع على المعدة. وغالبا ما تستخدم هذه في ممارسات الطب التقليدي لصالح الدورة الدموية وإزالة السموم من الكبد، مع تقليل الالتهاب.
على الرغم من ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقق والتأكيد ما إذا كان هذا هو الحال، لأن الأدلة محدودة للغاية حاليًا. وقالت: “غالبًا ما تستخدم عبوات أو أغلفة زيت الخروع في الأدوية التكميلية/التقليدية لدعم الكبد مثلما يستخدمه الشخص في هذا الفيديو”.
“يتضمن ذلك نقع قطعة قماش في زيت الخروع، ووضعها على منطقة الكبد على البطن، وتغطيتها بالبلاستيك، ثم تسخينها بزجاجة ماء ساخن. الأدلة العلمية على ذلك محدودة للغاية ومن المهم ملاحظة أن الفوائد إلى حد كبير غير مؤكد، وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليته.
“بدلاً من القفز على الاتجاه الفيروسي التالي، ركز على نهج مستدام ومتوازن للصحة وفقدان الوزن. الحلول السريعة مثل زيت الخروع تأتي وتذهب، ولكن بناء عادات صحية يدوم مدى الحياة. تذكر أنه لا يوجد بديل لنظام غذائي متوازن و حركة منتظمة.”
ألديك قصة لتقولها؟ تواصل معنا على [email protected]