وفقًا لخبير النوم ، تعتقد دول أخرى أن المملكة المتحدة “ مجنونة ” أو لا تلتزم باختراق اللحاف هذا حتى يتمكنوا من تنظيم درجة حرارتهم عندما يكون الجو حارًا جدًا بالخارج.
واحدة من أكثر الأعراض المؤسفة لارتفاع درجة حرارة الطقس هي المزيد من الليالي المضطربة. مع ارتفاع درجة حرارة الليل ، قد يكون من الصعب الحصول على الراحة والنوم ، خاصة وأن معظم المنازل في المملكة المتحدة لا تحتوي على مكيفات هواء.
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسهيل الانجراف ، من وضع جواربك في الثلاجة إلى تجنب بعض المشروبات قبل النوم ، لكن خبراء النوم أوصوا الآن بخدعة أكثر شيوعًا في البلدان الأخرى.
كشف جيمس ويلسون ، المعروف أيضًا باسم The Sleep Geek ، عن الاختراق الذي أقسم عليه للحصول على نوم جيد ليلاً. يقول إن مفتاح تنظيم درجة حرارتك عندما تصبح الليالي أكثر دفئًا هو ضمان حصولك أنت وشريكك على ألحفة منفصلة.
وفي حديثه نيابة عن Spin Genie ، أوضح جيمس: “إذا كان لديك شريك ، يمكنك النوم مع لحافين بدلاً من واحد. عادةً في دول أوروبا الشمالية ، مثل الدنمارك أو النرويج ، يكون للأزواج لحافان ، لذلك يكون لكل شخص لحافه الخاص عند النوم.
“إنهم يعتقدون أننا في المملكة المتحدة مجانين – لماذا تشترك في لحاف؟ إذا كنت نائمًا حارًا ، مستلقيًا بجانب شخص ما ، فإنهم يأتون إلى جانبك من السرير ، فهذا يجعلك تشعر بالحرارة!
“النساء على وجه الخصوص ، بسبب الأسبوع الذي سبق وأثناء الدورة الشهرية ، تكون درجة حرارتك الأساسية شديدة الحرارة قليلًا للنوم. لذلك إذا كان لديك شخص بجانبك ، مما يجعلك أكثر سخونة ، فهذا ليس جيدًا.”
تابع جيمس: “قد ترغب أيضًا في لحاف خفيف لتنام معه ، لكن شريكك قد لا يزال يحب لحافًا ثقيلًا – شخص واحد في هذه العلاقة يصبح ديكتاتور النوم.
“هذا الشخص يقول أن هذا هو اللحاف الذي نمتلكه ويمكن أن ينتهي بك الأمر مع” حروب الألحفة “حيث يقول أحد الأشخاص ،” لدي لحاف ، أريد المزيد من اللحاف “، أو” لا ، لدينا هذا (النوع) من اللحاف ، ينتهي بك الأمر في هذا النوع من المعركة. مع الألحفة المنفصلة ، لا توفر درجة حرارة أفضل للنوم فحسب ، بل تمنعك أيضًا من القتال على اللحاف أيضًا. اربح ، اربح. “
هل تفكر في النوم مع لحاف واحد لكل منهما؟ أخبرنا في قسم التعليقات أدناه.