النوم أمر حيوي لصحة الدماغ ، لكن الباحثين يقولون إنه يمكن أن يكون هناك علاقة بين كيفية نوم شخص ما واحتمالية تطوير الخرف
الايماء خلال النهار هو شيء يفعله الكثير من الناس. غفوة نانا شائعة جدًا بحيث أصبحت مصطلحًا في حد ذاتها.
لكن بحثًا جديدًا وجد أن بعض النساء اللائي يمسكن بـ 40 غمزات يمكن أن يكونن في ضعف خطر الإصابة بالخرف. اكتشفت دراسة اكتشفت النساء في الثمانينات من العمر اللائي يعانين من النعاس خلال اليوم على مدى فترة خمس سنوات ، ارتبطن بمضاعفة خطر الإصابة بالخرف خلال ذلك الوقت.
في حين أن الباحثين كانوا حريصين على الإشارة إلى أن الدراسة لا تثبت أن النعاس أثناء النهار يسبب الخرف الذي قالوا إنه أظهر ارتباطًا.
وقال مؤلف الدراسة يوي لينج ، دكتوراه ، من جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو: “النوم ضروري للصحة المعرفية ، لأنه يسمح للدماغ بالراحة وتجديد شبابه ، ويعزز قدرتنا على التفكير بوضوح وتذكر المعلومات”. “ومع ذلك ، لا يُعرف الكثير عن كيفية ارتباط التغييرات في النوم والإدراك بمرور الوقت وكيف ترتبط هذه التغييرات بمخاطر الخرف في العقود اللاحقة من الحياة.
التقرير ، المنشور في علم الأعصاب ® ، قال المجلة الطبية للأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب ، إن الباحثين نظروا إلى 733 مشاركًا في سن 83 عامًا لم يكن لديهم ضعف إدراكي خفيف أو خرف في بداية الدراسة. تابعوا أكثر من خمس سنوات.
خلال الدراسة ، طور 164 مشاركًا ، أو 22 ٪ ، ضعفًا إدراكيًا معتدلًا و 93 مشاركًا ، أو 13 ٪ ، طوروا الخرف. ارتدى المشاركون أجهزة الرسغ لتتبع أنماط نومهم وأنماط الإيقاع اليومية لمدة ثلاثة أيام في بداية ونهاية الدراسة.
نظر الباحثون في التغييرات في مدة النوم الليلية والجودة ، والقيلولة أثناء النهار وأنماط إيقاع الساعة البيولوجية. بعد خمس سنوات ، لاحظ الباحثون تغييرات كبيرة في أنماط النوم في أكثر من نصف المشاركين ، أو 56 ٪.
وجد الباحثون أن المشاركين سقطوا في ثلاث مجموعات: نوم مستقر أو تحسينات صغيرة في النوم ، 44 ٪ ؛ انخفاض نوم الليل ، 35 ٪ ؛ وزيادة النعاس ، 21 ٪. شمل انخفاض النوم في الليل انخفاضًا في جودة النوم في الليل ومدة ، والزيادات المعتدلة في القيلولة وتفاقم إيقاعات الساعة البيولوجية. وشملت زيادة النعاس زيادات في كل من النهار والليل مدة نوم وجودة ، جنبا إلى جنب مع إيقاعات الساعة البيولوجية المتزايدة.
ثم بحث الباحثون في كيفية ربط هذه التغييرات بخطر الإصابة بالخرف. من بين الذين في مجموعة النوم المستقرة ، 25 ، أو 8 ٪ ، طوروا الخرف. في تراجع مجموعة النوم في الليل ، 39 ، أو 15 ٪ ، طورت الخرف. في مجموعة النعاس المتزايدة ، طورت 29 ، أو 19 ٪ ، الخرف.
بعد التكيف مع العمر ، والتعليم والعرق ، والعوامل الصحية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ، وجد الباحثون أن المشاركين في مجموعة النعاس المتزايدة تعرضوا لمضاعفة خطر الخرف مقارنةً بتلك الموجودة في مجموعة النوم المستقرة. لم يتم العثور على ارتباط في مجموعة النوم ليلا.
وقالت لينج: “لاحظنا أن النوم ، والقيلولة والإيقاعات اليومية يمكن أن تتغير بشكل كبير على مدار خمس سنوات فقط للنساء في الثمانينات من العمر”. “هذا يسلط الضوء على الحاجة إلى الدراسات المستقبلية للنظر في جميع جوانب أنماط النوم اليومية لفهم أفضل لكيفية ارتباط التغييرات في هذه الأنماط بمرور الوقت بمخاطر الخرف.”
كان هناك قيود على الدراسة أنه شمل في المقام الأول الأشخاص البيض ، وبالتالي لا يمكن تعميم النتائج على مجموعات أكثر تنوعًا. تم تمويل الدراسة من قبل المعاهد الوطنية للصحة والمعهد الوطني للشيخوخة.