قد تكون إحدى الحيل الشائعة لمساعدتك على النوم ليلاً هي زيادة فرصتك في “الموت المبكر” بنسبة تصل إلى 55٪ ، وفقًا لدراسة بحثية جديدة.
إذا واجهت صعوبة في النوم ليلًا ، فربما تكون قد وصلت إلى شكل من أشكال حبوب النوم لمساعدتك على الانجراف إلى أرض الأحلام بشكل أسرع.
ومع ذلك ، وفقًا لبحث جديد “مذهل” ، فإن أولئك الذين يتناولون الحبوب المنومة بوصفة طبية قبل النوم لديهم فرصة أكبر بنسبة 55٪ للوفاة المبكرة مقارنة بمن ينامون بشكل طبيعي ، حتى لو كانوا ينامون لنفس الفترة الزمنية.
ووجد البحث ، الذي أجرته جامعة تايوان الوطنية ، أن متوسط العمر المتوقع لدى أولئك الذين تناولوا الحبوب المنومة كان أقصر بمقدار 5.3 سنوات عند الرجال و 5.7 سنوات عند النساء ، في حين تضاعف الخطر في مستخدمي الحبوب المنومة الذين تناولوا وصفة طبية والذين حصلوا على المزيد. أكثر من ثماني ساعات من النوم.
قال يو صن ، من الجامعة: “نتائجنا مذهلة ، على أقل تقدير. يعتمد الكثير من الناس على الحبوب المنومة لمساعدتهم على النوم ، لذلك من الصدمة أن تجد أن تناولها قد يزيد عن ضعف خطر الوفاة.
“نقترح تجنب استخدام الحبوب المنومة كخط أول في علاج الأرق ، وتجربة طرق أخرى أولاً.”
وفقًا لصحيفة The Sun ، نُشرت الدراسة في مجلة Elsevier Journal Sleep Health وتضمنت تتبع مخاطر الوفاة ومتوسط العمر المتوقع في 484916 بالغًا في تايوان من 1994 إلى 2011.
تم تقسيم البالغين إلى أربع مجموعات – النوم أربع ساعات أو أقل ، والنوم من أربع إلى ست ساعات ، والنوم من ست إلى ثماني ساعات ، أو النوم ثماني ساعات أو أكثر – وسُئل عما إذا كانوا يستخدمون الحبوب المنومة الموصوفة لمساعدتهم على النوم ، وإذا كان الأمر كذلك ، كم مرة أخذوها.
تختلف الحبوب المنومة التي تُصرف بوصفة طبية عن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل Nytol لأنها أقوى وتؤثر على الدماغ بطريقة مختلفة.
وبينما أظهر أولئك الذين ناموا أقل من أربع ساعات في الليلة اختلافًا طفيفًا في خطر الموت ، فإن أولئك الذين ناموا ما بين أربع إلى ست ساعات كانوا أكثر عرضة بنسبة 32٪ للوفاة مبكرًا إذا استخدموا الأدوية المنومة.
قال البروفيسور كيفين ماكونواي ، من الجامعة المفتوحة: “وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا الحبوب المنومة معرضون لخطر الموت المبكر بشكل أكبر. قد يكون ذلك لأن الحبوب المنومة تسببت في زيادة المخاطر ، لكن هذا بعيد كل البعد عن التفسير الوحيد الممكن لحدوث الموت المبكر. الموجودات.
“قد تؤدي بعض العوامل الأخرى ، بشكل مستقل ، إلى زيادة احتمالية تناول الأشخاص للحبوب المنومة ، وكذلك زيادة خطر الوفاة المبكرة”.
في المملكة المتحدة ، نادرًا ما يصف الأطباء الحبوب المنومة لأنها يمكن أن يكون لها مجموعة متنوعة من الآثار الجانبية الخطيرة ويمكن أن تؤدي إلى الإدمان.
ينص موقع NHS على الويب على ما يلي: “نادرًا ما يصف الأطباء المنومة حاليًا الحبوب المنومة لعلاج الأرق. يمكن أن يكون للحبوب المنومة آثار جانبية خطيرة ويمكنك الاعتماد عليها. لا يتم وصف الحبوب المنومة إلا لبضعة أيام ، أو أسابيع على الأكثر ، إذا: الأرق سيء للغاية أو أن العلاجات الأخرى لم تنجح “.
إذا كنت تعاني من الأرق ، فإن NHS لديها معلومات مفيدة يمكن أن تساعدك. توصي NHS بمقابلة طبيب عام بخصوص نومك إذا كنت تواجه صعوبة في النوم لعدة أشهر ، أو إذا كان أرقك يؤثر على حياتك اليومية بطريقة تجعل من الصعب عليك التأقلم.
هل لديك قصة تبيعها؟ تواصل معنا على [email protected].