يشارك خبراء التنظيف بعض النصائح المهمة حول أفضل السبل لتقليل خطر الإصابة بالتهاب الأنف التحسسي في الداخل
الطقس دافئ ، لذلك حان الوقت لارتداء النظارات الشمسية ، ووضع رغوة في كريم الشمس ، والتوجه للخارج لبدء العطس؟
لسوء الحظ ، نعم – إذا كنت من بين 16 مليون شخص في المملكة المتحدة يعانون من حمى القش.
نرحب جميعًا بأشعة الشمس ، ولكن بالنسبة للكثيرين في هذا الوقت من العام يمكن أن تكون مزعجة للغاية بالفعل – ويتوقع الخبراء مستويات عالية من حبوب اللقاح هذا الصيف. قال مكتب الأرصاد الجوية إن المزيد من الناس سيبدأون في المعاناة من حمى القش حيث يبدأ موسم حبوب لقاح الأشجار في الانتهاء الآن ويبدأ موسم حبوب اللقاح العشبي.
من المتوقع أن تشهد منطقة ميدلاندز وجنوب إنجلترا وويلز وأيرلندا الشمالية أسوأ أنواع حبوب اللقاح ، في حين أن شمال شرق إنجلترا واسكتلندا سوف يفلت من الإصابة إلى حد كبير.
هل ترغب في الحصول على آخر الأخبار الصحية مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك؟ اشترك في النشرة الإخبارية Mirror Health هنا
لكن من حسن الحظ أن هناك طرقًا لتقليل الأعراض المخيفة لحساسية الأنف ، لاستخدام المصطلحات المناسبة. لذلك إذا كنت حريصًا على التخلص من العطس وسيلان الأنف وحكة العين والحلق والسعال المزعج ، فأنت في المكان الصحيح.
لقد تحدثنا إلى خبراء التنظيف في Cleanology الذين شاركوا بعض النصائح المهمة حول كيفية تقليل مخاطر الإصابة بحمى القش في المنزل.
ابدأ في الجزء العلوي من الغرفة
أول نصيحة للتنظيف هي البدء من أعلى إلى أسفل! يضمن العمل بهذه الطريقة سقوط أي غبار وأوساخ على الأرضية والأسطح السفلية ، والتي يمكنك تنظيفها بعد ذلك. ابدأ بتركيبات الإضاءة والأرفف العالية والستائر ، ثم انتقل إلى الأسطح السفلية مثل عتبات النوافذ وأسطح العمل. قم بإنهاء التنظيف بالمكنسة الكهربائية ومسح الأرضية.
الغبار والمكنسة الكهربائية بشكل منتظم
تتجمع جزيئات حبوب اللقاح والغبار على جميع الأسطح داخل منازلنا ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض حمى القش. يجب أن تضع في اعتبارك وضع جدول زمني لتنظيف أسطحك باستمرار وتنظيف أرضياتك بالمكنسة الكهربائية لتظل فوق كل تلك الجسيمات السيئة.
بالنسبة للغبار ، من الأفضل استخدام قطعة قماش من الألياف الدقيقة لأنها يمكن أن ترفع وتحبس غبارًا أكثر من الملابس العادية. للتنظيف بالمكنسة الكهربائية ، استخدم مرشحًا يحتوي على مرشح HEPA (هواء جسيمات عالي الكفاءة) لالتقاط الغبار وجزيئات حبوب اللقاح بنجاح – حيث يمكن أن تكون صغيرة جدًا لدرجة أن الفراغ العادي غير فعال. سترغب في تنظيف الأرضيات والسجاد والأثاث المنجد بالمكنسة الكهربائية مرة أو مرتين في الأسبوع.
نظف كل تلك الفوضى
تعد الفوضى في منزلك ملاذاً لتجميع الغبار. واحدة من أسرع الطرق وأكثرها فعالية لإزالة الغبار في منزلك هي تقليل المناطق التي يتجمع فيها – مثل الملابس والصناديق والحلي وما إلى ذلك. تساعد في تقليل أعراض الحساسية لديك.
اغسل الفراش الخاص بك بانتظام
يعد تنظيف الفراش أمرًا بالغ الأهمية لتقليل أعراض الحساسية. يوصي موقع Cleanology بغسل جميع أغطية الأسرة بانتظام مثل الملاءات وأغطية الألحفة وأغطية الوسائد في غسيل ساخن مرة واحدة في الأسبوع. الماء الساخن ضروري لقتل عث الغبار والقضاء على مسببات الحساسية.
في الصيف ، العديد منا لديه نوافذ غرفة نومنا تفتح كثيرًا ، حتى أثناء النوم – وهذا ليس رائعًا لإبعاد حبوب اللقاح. لذا فإن غسل الفراش مهم بشكل خاص لمرضى حمى القش.
ارتدِ قناعًا أثناء التنظيف
عندما تقوم بالتنظيف ، فإن كمية كبيرة من الغبار وحبوب اللقاح والجزيئات تعيش على الأسطح. لذا من الأفضل ارتداء قناع عند تنظيف منزلك لحماية نفسك.
استخدم منتجات التنظيف الطبيعية
تحتوي العديد من منتجات التنظيف على مواد كيميائية قاسية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحساسية. على هذا النحو ، يوصي Cleanology باختيار المنتجات الطبيعية وغير المعطرة.
استأجر شركة تنظيف محترفة
قد ترغب في اختيار المنظفات الاحترافية المتخصصة في إزالة مسببات الحساسية لتنظيف عميق وشديد. يتمتع المنظفون المحترفون بالمهارات والمعدات والمواد اللازمة لضمان خلو بيئتك من مسببات الحساسية.
يمكن للصيدلي أن يساعد في علاج حمى القش
تقول NHS إنه من الجيد التحدث إلى الصيدلي إذا كنت تعاني من حمى القش. يمكنهم تقديم المشورة واقتراح أفضل العلاجات ، مثل قطرات مضادات الهيستامين أو الأقراص أو بخاخات الأنف للمساعدة في:
- حكة ودموع في العيون والعطس
- أنف مسدود