تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل خطير هم أكثر عرضة للإصابة بمشكلة صحية من النوع 2 بنسبة تصل إلى 80 مرة – لذا فإن التخسيس له أهمية قصوى
يدرك الكثير منا أن أحد أفضل الطرق للسيطرة على مرض السكري هو من خلال نظامنا الغذائي – ولكن ربما يكون أقل شهرة هو مدى تأثير فقدان الوزن في مكافحة هذه الحالة.
مرض السكري هو مشكلة صحية شائعة تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل كبير ؛ عدم قدرة الجسم على تحطيم مستويات الجلوكوز. هناك نوعان رئيسيان؛
اكتب واحد يحدث عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم الخلايا التي تنتج الأنسولين ويدمرها.
اكتب اثنين هو الأكثر شيوعًا ، ويحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين ، أو عندما تفشل خلايا الجسم في التفاعل مع الأنسولين. يعتبر هذا أسهل لإدارة الاثنين.
إنها حالة خطيرة تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتضيق الأوعية الدموية وتلف الأعصاب. ولكن الآن أظهرت أرقام جديدة من التجربة السريرية لمغفرة داء السكري (DiRECT) أن فقدان الوزن يمكن أن يحافظ على داء السكري من النوع 2 لمدة خمس سنوات على الأقل.
هل ترغب في الحصول على آخر الأخبار الصحية مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك؟ اشترك في النشرة الإخبارية Mirror Health هنا
وفقًا للبيانات ، ما يقرب من ربع الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري بعد عامين من بدء نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ما زالوا في حالة هدوء بعد ثلاث سنوات.
لم يعد هؤلاء الأشخاص – الذين فقدوا وزنهم في المتوسط حوالي 6 أرطال (8.9 كجم) في فترة الخمس سنوات – بحاجة إلى تناول الأدوية للتحكم في مستويات السكر في الدم. على هذا النحو ، تشير البيانات إلى أن فقدان الوزن – والحفاظ عليه بشكل حاسم – يمكن أن يساعد في عكس مرض السكري.
السمنة عامل رئيسي في النوع 2 من الحالة. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بشكل خطير أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 80 مرة للإصابة بالمشكلة من أولئك الذين لديهم مؤشر كتلة جسم صحي (BMI) أقل من 22.
ماذا حدث في الدراسة؟
وشهدت دراسة DiRECT الأصلية مشاركة 298 شخصًا. حصل نصفهم على رعاية قياسية لمرض السكري من طبيبهم العام ، بينما اتبع الباقون نظامًا غذائيًا مدعومًا من قبل المتخصصين الصحيين.
تضمنت الأخيرة حساءًا منخفض السعرات الحرارية وكامل العناصر الغذائية واتباع نظام غذائي مخفوق – بحوالي 800 سعرة حرارية في اليوم – لمدة تتراوح بين 12 و 20 أسبوعًا. تمت مراقبة ذلك عن كثب من قبل ممرضة أو اختصاصي تغذية لإعادة تقديم الأطعمة الصحية ببطء والحفاظ على فقدان الوزن.
تم إيقاف أي دواء لمرض السكري من النوع 2 وضغط الدم في بداية البرنامج ثم أعيد تقديمه لاحقًا حسب الضرورة.
وجدت الدراسة الأصلية التي استمرت عامين أن 95 من 149 شخصًا في برنامج إنقاص الوزن وافقوا على المشاركة في دراسة موسعة تستمر ثلاث سنوات. من بين هذه المجموعة المكونة من 95 شخصًا ، وجد أن 48 شخصًا كانوا في حالة هدوء في بداية الدراسة الموسعة ، مع 23 في المائة منهم لا يزالون في حالة هدوء بعد ثلاث سنوات.
ومن المثير للاهتمام ، أن نسبة الأشخاص في مغفرة بعد خمس سنوات من بدء الدراسة الأصلية كانت أكثر من ثلاث مرات مجموعة التحكم DiRECT ، الذين تم إعطاؤهم رعاية GP منتظمة فقط.
من الواضح أن الهدأة كانت مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بفقدان الوزن – والأهم من ذلك – الحفاظ على أرطال الكيلوغرامات. قال الباحثون إن هؤلاء الأشخاص الذين خرجوا من فترة الهدوء استعادوا الوزن الذي فقدوه.
أي شخص استعاد ما يزيد قليلاً عن 4 أرطال (2 كجم) خلال السنوات من ثلاث إلى خمس سنوات من الدراسة حصل على دعم سنوي إضافي ، يتكون من الحساء منخفض السعرات الحرارية والنظام الغذائي المخفوق لمدة شهر ، متبوعًا بالمساعدة في إعادة تقديم وجبات الطعام العادية.
بالمقارنة مع المجموعة الضابطة ، فإن أولئك الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا وقدموا لهم الدعم حققوا تحسنًا أكبر في ضغط الدم ومستويات السكر في الدم وعدد أقل من الأشخاص بحاجة إلى الأدوية. كان عدد المشكلات الصحية الخطيرة التي أدت إلى دخول المستشفى في مجموعة النظام الغذائي أقل من نصف ذلك في المجموعة الضابطة.
وقالت منظمة السكري في المملكة المتحدة ، التي مولت الدراسة ، إن النتائج تدعم الأدلة المتزايدة على أن فقدان الوزن والتخلص من مرض السكري من النوع 2 يمكن أن يمنع أو يؤخر مضاعفات مرض السكري.
وقال البروفيسور مايك لين ، من جامعة جلاسكو ، الذي شارك في قيادة الدراسة: “يتسبب مرض السكري من النوع الثاني في مجموعة من المضاعفات التقدمية والمقصورة للحياة ، لا سيما العمى والالتهابات وبتر الأطراف والفشل الكلوي وفشل القلب. إنه يؤثر على أكثر من أربعة ملايين شخص في المملكة المتحدة ويمثل حوالي 10 ٪ من تمويل NHS.
“لقد أظهر لنا تمديد (دراسة) DiRECT أن نسبة كبيرة من الأشخاص ، الذين تتم إدارتهم في الرعاية الأولية ، يمكنهم الحفاظ على فقدان الوزن الكافي ليكونوا خاليين من هذه الحالة لمدة تصل إلى خمس سنوات”.
وقال البروفيسور روي تيلور من جامعة نيوكاسل ، الذي قاد الدراسة أيضًا: “تظهر متابعة DiRECT لمدة خمس سنوات أن برنامج فقدان الوزن السريع يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير في خمس سنوات مع دعم منخفض الكثافة.
“السؤال الأهم الآن هو كيف يمكن لبرنامج المتابعة أن يكون أكثر نجاحًا بتكلفة معقولة.”
وقالت الدكتورة إليزابيث روبرتسون ، مديرة الأبحاث في منظمة السكري في المملكة المتحدة: “تؤكد النتائج الجديدة من DiRECT أنه بالنسبة لبعض الأشخاص ، من الممكن البقاء في حالة هدوء لمدة خمس سنوات على الأقل.
“بالنسبة لأولئك الذين وضعوا مرض السكري من النوع 2 في حالة مغفرة ، يمكن أن يغير حياتهم ، ويوفر فرصة أفضل لمستقبل أكثر صحة. بالنسبة لأولئك الذين لم يتمكنوا من التعافي ، لا يزال من الممكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى فوائد صحية كبيرة ، بما في ذلك تحسين مستويات السكر في الدم ، وتقليل مخاطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري الخطيرة مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية.
ما هي أهم أعراض مرض السكري؟
- كثرة التبول أكثر من المعتاد ، خاصة في الليل
- الشعور بالتعب الشديد
- فقدان الوزن وفقدان كتلة العضلات
- حكة حول القضيب أو المهبل ، أو نوبات متكررة من مرض القلاع
- رؤية مشوشة
أهم النصائح للمساعدة في إدارة مرض السكري
حافظ على الهدوء – يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، لذلك من المهم الاسترخاء.
كن على معرفة – المراقبة المستمرة للجلوكوز مهمة لإدارة مرض السكري. يمكن أن يساعدك على التفاعل بسرعة أكبر مع ما إذا كان مرتفعًا أم منخفضًا.
اشرب باعتدال – شرب الكحوليات يمكن أن يؤدي إلى ظهور علامات تدل على انخفاض نسبة السكر في الدم
تحسين نظافة الفم – يعرضك مرض السكري لخطر أكبر للإصابة بأمراض اللثة لأن الأشخاص المصابين بهذه الحالة لديهم قدرة منخفضة على محاربة العدوى من البكتيريا في الفم
حللها بنفسك – قلل السكر في نظامك الغذائي عن طريق إضافة المحليات الخاصة بك