إن الإصابة بالفيروس والإفراط في شرب الخمر والقلق ليست سوى عدد قليل من المخاطر التي تصاحب احتفالات عيد الميلاد – تشاركنا The Mirror بعض النصائح للبقاء آمنًا وسعيدًا في موسم الأعياد هذا
يرتبط عيد الميلاد بشكل أكبر بتحميص الديك الرومي، والنبيذ الساخن، وإعادة عرض عدد لا يحصى من مسلسل “الحب في الواقع” أكثر من ارتباطه برحلة إلى المستشفى – ولكن للحفاظ على الأمر على هذا النحو، من المهم الانتباه إلى بعض التذكيرات.
يأتي ذلك في الوقت الذي أبلغنا فيه مؤخرًا عن نصائح مهمة يجب على السائقين مراعاتها أثناء تخطيطهم للرحلات خلال موسم الحفلات. من المهم أن نعتني بصحتنا مع الحفاظ على سلامتنا أيضًا. إن الإصابة بالفيروس والإفراط في شرب الخمر والقلق ليست سوى عدد قليل من المخاطر التي تصاحب احتفالات عيد الميلاد. بدءًا من التأكد من ثبات السلالم وحتى تلبية احتياجاتك العاطفية، إليك بعض النصائح التي نقدمها للبقاء آمنًا وسعيدًا في موسم الأعياد هذا.
1. تزيين الإصابات
قد لا تبدو مهمة وضع زينة عيد الميلاد خطيرة للغاية، لكن الأبحاث التي أجراها خط المساعدة الوطني للحوادث (NHA) تحكي قصة مختلفة.
سقط أكثر من 1 من كل 50 (2.1٪) من الدور العلوي أثناء إزالة الزخارف. ووفقا للجمعية الملكية للوقاية من الحوادث (RoSPA)، يصاب حوالي 1000 شخص بسبب شجرة عيد الميلاد الخاصة بهم كل عام، عادة عندما يحاولون تثبيت الزينة على الفروع العليا.
تأكد من تثبيت سلمك على سطح مستو وارتداء أحذية قوية بدلاً من النعال. قد يكون من المفيد أيضًا ترك شراب البيض حتى بعد الانتهاء من التزيين.
2. الصدمات الكهربائية
غالبًا ما يعني عيد الميلاد استخراج الزخارف من الجزء الخلفي من الخزانة التي شهدت أيامًا أفضل. يمكن أن تصبح مجموعات الإضاءة الأسوأ للارتداء الملتوية في التخزين هشة خلال 11 شهرًا من السبات وقد ينتهي الأمر بالأسلاك المكشوفة.
يمكن أن تسبب لك الأضواء الخاطئة صدمة سيئة – حرفيًا – لذا تحقق من الأضواء وغيرها من الديكورات التي تعمل بالكهرباء بحثًا عن علامات الكابلات المهترئة أو التركيبات التالفة قبل توصيلها بمصدر طاقة. إذا كنت في شك، التخلص منها.
3. نزلات البرد والأمراض المعدية
لا يمكن للطقس البارد وحده أن يجعلك مريضًا، لكنه يمكن أن يزيد من فرص إصابتك بالمرض.
قد يكون التجمع مع الآخرين في الداخل أمرًا مريحًا، ولكن كما تعلمنا بالطريقة الصعبة خلال جائحة كوفيد-19، فإن الاتصال الوثيق دون تهوية مناسبة يعد وصفة لانتشار الفيروسات بسهولة أكبر. بالإضافة إلى ذلك، أشارت بعض الدراسات إلى أن جهازك المناعي يضعف بسبب البرد، مما يعني أنه من الصعب مقاومة المرض.
اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون على فترات منتظمة وفكر في تناول مكملات فيتامين د يوميًا.
4. الإفراط في تناول الطعام
نعم، يعتبر الإفراط في تناول المشروبات الكحولية أمرًا طبيعيًا في عيد الميلاد، حيث يقول ما يقرب من نصف البريطانيين إنهم يتوقعون شرب أكثر من الوحدات اليومية الموصى بها من الكحول.
ولكن لا يزال من المهم اتباع نظام غذائي متوازن، مما يعني تناول الكثير من الفواكه والخضروات إلى جانب علبة الشوكولاتة. إذا كنت تشرب كمية أكبر بكثير من المعتاد، فتذكر قاعدة 1 مقابل 1 وهي كوب واحد من الماء لكل مشروب كحولي تشربه.
5. الشراهة عند الشرب
من الجيد أن تتركي شعرك ينسدل، فالعطلات هي وقت للاحتفال، خاصة عندما لا يكون هناك عمل في الصباح. ولكن تأكد من أنك تستمتع بالكحول بمسؤولية.
لا تقود السيارة بعد تناول كمية قليلة جدًا، أو حتى القليل منها – وجدت الأبحاث أن أكثر من واحد من كل ثلاثة أشخاص يعتقدون أنهم أقل سُكرًا مما هم عليه بالفعل.
6. التسمم الغذائي
إن تناول الكثير من أي طعام يمكن أن يدمر جهازك الهضمي، ولكن الطعام الذي تم تركه طوال الليل دون تبريده (مثل الديك الرومي بالأمس) أو عدم طهيه بشكل صحيح (مثل سمك السلمون الذي يبدو مريبًا) يمكن أن يسبب مجموعة من المشاكل الخاصة به.
لتجنب التسمم الغذائي الذي يسبب اضطراب المعدة والذي يفسد متعة احتفالك، تأكد من اتباع إرشادات سلامة الأغذية الصادرة عن مدير الصحة والسلامة.
7. التخفيضات العميقة
غالبًا ما تتطلب احتفالات عيد الميلاد الكثير من الاستعدادات – سواء كان ذلك تقطيع الطعام لتناول العشاء، أو قطع ورق التغليف للهدايا، أو جمع الزجاج المكسور من تحطيم الزخارف المؤسفة. تعتبر التمزقات (الجروح العميقة أو التمزقات في الجلد) والجروح السطحية من الإصابات الشائعة بشكل خاص، ولا توجد طريقة لتجنبها تمامًا.
ولكن كما هو الحال مع المخاطر الأخرى، فإن أفضل رهان لك هو التباطؤ – وعدم العبث بالأشياء الحادة بعد تناول بضعة أكواب من النبيذ.
8. استنشاق الدخان والحروق
من الأشجار والشموع إلى المواقد وتيجان الديك الرومي المبالغ فيها، عيد الميلاد هو عطلة قابلة للاشتعال. تذكر أن تراقب النيران المكشوفة في جميع الأوقات ولا تتركها دون مراقبة.
ومرة أخرى، كن حذرًا جدًا في التعامل مع الشموع عندما تكون في حالة سكر.
9. الاختناق
نحن جميعًا متحمسون لتناول حلوى الجدة محلية الصنع لعيد الميلاد، ولكن التهام أي شيء بسرعة كبيرة هو وصفة لحادثة الاختناق.
بالإضافة إلى ذلك، إذا كان هناك أطفال أو حيوانات أليفة في الجوار، فتذكر أن الألعاب الصغيرة – من النوع المحمل في الجوارب – يمكن بسهولة أن تخطئ في اعتبارها طعامًا. من الأفضل إبقائها بعيدًا عن متناول الأطفال/الحيوانات الفضولية.
10. القلق
قد يؤدي لقاء أقارب لم ترهم منذ العام الماضي إلى إثارة القلق لدى البعض. وفي الفترة التي تسبق عيد الميلاد، قد يصبح الضغط لجعل كل شيء مثاليًا أكثر من اللازم.
تذكر أنك لست بحاجة إلى القيام بكل شيء، أو حتى أي شيء – وأنه على الرغم من كل هذه الضجة، فهو في الحقيقة مجرد يوم واحد في التقويم.