سواء كنت تسافر إلى بلد حار أو تعاني من حرارة المملكة المتحدة ، فإن هذا الخطأ الشائع في الشمس يسبب الحروق – إليك كيفية تجنب هذا الخطأ والاستمتاع بالشمس بدلاً من ذلك
من المقرر أن تصل درجات الحرارة إلى 34 درجة مئوية هذا الأسبوع فيما تم تعيينه ليكون موجة حرارة المملكة المتحدة الرابعة في الصيف. مع إصدار تنبيهات Amber Health في جميع أنحاء المملكة المتحدة ، أوضح خبراء السفر في عناصر جبال الألب كيف يمكن للناس أن يتبنوا الشمس بدلاً من أن يحمموا من قبلها.
غالبًا ما يتذكر الناس استخدام واقي الشمس ولكن فقط النظر في تطبيقه مرة واحدة. ومع ذلك ، حتى العوامل العالية من أشعة الشمس ليست فعالة بعد بضع ساعات من الشمس ، خاصة إذا كنت تسبح أو تعرق أو تجفيف المناشف.
قال الخبراء: “تطبيق واقي من الشمس مرة واحدة فقط لا يكفي ، خاصة في المناخات الساخنة حيث تكون مستويات الأشعة فوق البنفسجية مرتفعة. نرى أن الناس يضعونه قبل الإفطار ويفترضون أنهم محميون طوال اليوم – ولكن بحلول منتصف النهار ، ارتدت تلك الطبقة الأولية”.
اقرأ المزيد: “لقد شاركت في Boomtown مرتين – إنه أمر لا ينسى لكنني لن أعود”اقرأ المزيد: أسماء البستانيين المحترفين “السامة” التي لم يزرعها أبدًا خارج منزله مرة أخرى
يعرض التعرق أو السباحة بشرتك على أشعة الشمس بسبب انهيار المنتج ، لذلك قال الخبراء لإعادة تطبيق واقي الشمس على الأقل كل ساعتين في ضوء الشمس المكثف ومباشرة بعد السباحة أو التعرق بشكل مفرط.
إعادة تطبيق حتى لو كنت تستخدم SPF عالية
يقيس SPF الحماية ضد أشعة UVB – الأشعة التي تسبب حروق الشمس ، ولكن لا تقيس حماية الأشعة فوق البنفسجية – الأشعة التي تسهم في شيخوخة الجلد والتأثيرات الضارة على المدى الطويل.
غالبًا ما يفترض الناس أن واقي الشمس مع ارتفاع SPF يسمح لهم بالبقاء في الشمس لفترة أطول ولا يحتاجون إلى إعادة تقديم الطلب ، ولكن هذا ليس هو الحال.
يجب أن يكون لاقي من الشمس طيفًا واسعًا مع الحماية من كل من UVA و UVB وإعادة تطبيقه بانتظام حتى تكون محمية بالكامل. تأكد من إعادة تطبيق SPF خلال الموجة الحرارية في المملكة المتحدة وكذلك خلال رحلاتك إلى البلدان الحارة والاستوائية في الخارج ولكن أيضًا عند تجربة الموجة الحرارية في المملكة المتحدة.
لمزيد من القصص مثل هذه الاشتراك في النشرة الإخبارية الأسبوعية الخاصة بنا ، The Weekly Gulp ، للحصول على جولة منسقة من القصص المتجهة ، والمقابلات المؤثرة ، واختيار نمط الحياة الفيروسي من فريق Mirror's U35 الذي تم تسليمه مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.
أوضح متحدث باسم عناصر جبال الألب أنه إذا كانت بشرتك غير محمية وأن مؤشر الأشعة فوق البنفسجية “مزدوج أو ثلاثة أضعاف ما تستخدمه” يمكن أن يعني هذا أن “الجلد غير المحمي يمكن أن يبدأ في الاحتراق في أقل من 15 دقيقة”.
وخلصوا إلى أن “سلامة الشمس لا تتعلق بتجنب الانزعاج فحسب – بل يتعلق بحماية بشرتك للمستقبل. بضع دقائق إضافية تقضيها في إعادة تطبيق واقي الشمس يمكن أن يوفر لك أسابيع من الألم أو سنوات من الضرر”.
ساعدنا في تحسين المحتوى الخاص بنا من خلال استكمال الاستبيان أدناه. نود أن نسمع منك!