“حبوب منع الحمل السحرية” لـ “طول العمر” التي يمكنها “علاج أو منع 30 من الأمراض المزمنة”

قال الخبير إن هذه التغييرات الثلاثة البسيطة ستساعدك

حذر ديفيد كاليجو ، عالم التخدير ، الناس من “حبوب منع الحمل السحرية” التي تعمل على عجائب لصحتك ، فقط ، إنها ليست حبوب منع الحمل الفعلية. في حديثه على البودكاست ، AC2ality AKA @AC2ality ، كل شيء عن العيش لفترة أطول ، ويعرف أيضًا باسم طول العمر ، وكشف عن الأعمدة الثلاث التي يمكن أن تساعدنا في الوصول إلى هناك.

وأكد أنه يمكن لأي شخص تنفيذها دون الحاجة إلى الأدوية – وهو “أفضل شيء يمكنك القيام به لصحتك”. في رسالته الأولى ، قال: “تدريب القوة دون شك. أفضل شيء يمكنك القيام به لصحتك هو تدريب القوة”.

هذا لأنه قال إنه يعمل على “علاج أو منع 30 من الأمراض المزمنة ، إنه حبوب منع الحمل السحرية للصحة وطول العمر. المتغير الذي سيحدث معظم صحتك على المدى الطويل هو القوة.

في طريقته الثانية للعيش لفترة أطول ، قال إن التغذية هي المفتاح – لكن المفتاح لا “يفكر فيه”. نصح: “هذا يعني تناول الخضروات والخضار والبقوليات والأسماك والدواجن كمصادر للبروتين.

“الحفاظ على نظام غذائي صحي ، وهو شيء نعرفه بالفعل أكثر أو أقل. تجنب الأطعمة المعالجة للغاية.”

في نصيحته الثالثة والأخيرة ، يلاحظ أن “عادات نمط الحياة الصحية” جزء لا يتجزأ من العيش لفترة أطول. ويشمل ذلك “شرب كمية كافية من الماء ، مع إيقاعات الساعة البيولوجية العادية ، أي الاستيقاظ في نفس الوقت أو أقل في نفس الوقت ، والذهاب إلى الفراش في نفس الوقت ، وقبل كل شيء ، النوم بشكل كاف وصحيح.”