جلطات الدم والطيران: لماذا يحدث وكيف نمنعه

يمكن أن تحدث الحالة التي يُحتمل أن تكون مهددة للحياة عند الجلوس ساكنًا لفترة طويلة من الوقت – مثل الرحلات الطويلة – ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل المخاطر

هل سبق لك أن توقفت عن التفكير في المهمة الصعبة التي يقوم بها دمنا؟

لا يجب أن يتدفق بشكل مستمر وسهل في جميع أنحاء أجسامنا طوال فترة حياتنا فحسب ، بل يجب أن يتمتع أيضًا بالقدرة على الانغلاق بسرعة حتى لا ننزف عند الإصابة.

ليس من المبالغة القول إن جلطات الدم يمكن أن تنقذ حياتنا – لكنها ليست مفيدة جدًا إذا تشكلت عند عدم الحاجة إليها. تحدث جلطات الدم بدون إصابة عندما يتباطأ تدفق الدم أو يتوقف ، ويمكن أن تتطور عند الجلوس ساكنًا لفترات طويلة من الوقت – مثل الرحلات الطويلة.

قد تتطور الجلطات في أوردتك في ذراعيك وساقيك ، والمعروفة باسم تجلط الأوردة العميقة (DVT). قد تظهر جلطة دموية تتطور في الشرايين في رئتيك ، تُعرف بالانسداد الرئوي.

هل ترغب في الحصول على آخر الأخبار الصحية مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك؟ اشترك في النشرة الإخبارية Mirror Health هنا

تشكل الرحلات الجوية لمدة أربع ساعات أو أكثر عامل خطر لكل من تجلط الأوردة العميقة (DVT) والانسداد الرئوي (PE). لكن يمكنك القيام بأشياء لتقليل المخاطر ، كما تقول هيلث لاين.

لماذا تكون جلطات الدم خطيرة

عندما يحد تخثر الدم من التدفق أو يسبب انسدادًا في الأوردة أو الشرايين ، فإن هذا يسمى تجلط الدم. يجب أن يتدفق الدم بحرية في جميع أنحاء الجسم لأنه ينقل الأكسجين إلى الدماغ.

إذا انقطع هذا الإمداد ، كليًا أو جزئيًا ، فلن يحصل عقلك ببساطة على ما يحتاجه للحفاظ على عمل جسمك بشكل صحيح. يعتبر كل من DVT و PE مهددين للحياة.

لماذا يمكن أن يؤدي الطيران إلى جلطات دموية

يزيد خطر إصابتك بجلطة دموية أثناء رحلة طيران طويلة المدى أو بعدها بفترة قصيرة بحوالي ثلاث مرات أكثر من المعتاد. هذا لأنك غير متحرك إلى حد كبير لفترة طويلة من الزمن.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما تكون في طائرة ، يعني انخفاض ضغط الهواء أنك تستهلك كمية أقل من الأكسجين. يمكن أن يؤدي هذا إلى نقص الأكسجة – مما يعني انخفاض مستوى الأكسجين في أنسجة الجسم. عادةً ما يكون النقص النسبي للأكسجين خفيفًا ، ولكنه يمكن أن يبطئ تدفق الدم ، مما يزيد من فرص تكوين جلطة دموية.

ما الذي يزيد من خطر الإصابة بجلطة دموية

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم. وتشمل هذه:

كيف تمنع تجلط الدم عند الطيران؟

لحسن الحظ ، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بجلطات الدم أثناء الطيران. وتشمل هذه:

عدم البقاء ساكنا: عندما تكون على متن الطائرة ، يُنصح بالوقوف والتجول مرة واحدة على الأقل كل ساعة – وممارسة عضلات ربلة الساق أثناء الجلوس. يمكنك القيام بذلك عن طريق مد ساقيك بشكل مستقيم وثني كاحليك لأعلى. إذا سمحت المساحة ، يمكنك رفع ركبتك إلى صدرك ووضع يديك على ربلة الساق وثبتها لمدة 15 ثانية تقريبًا.
أخذ العلاج: اعتمادًا على تاريخك الصحي ، قد يوصي طبيبك بتناول بعض الأدوية لتقليل المخاطر. يمكن أن يشمل ذلك تناول مسيلات الدم أو الأسبرين قبل موعد الرحلة.
إخبار شركة الطيران: إذا كنت عرضة للإصابة بجلطات دموية ، فقد يكون من الجيد إخبار شركة الطيران بهذا الأمر قبل السفر. هذا يمكن أن يسهل عليك التحرك حول الطائرة.
ارتداء الجوارب الضاغطة: يمكن أن يساعد ارتداء هذه على تحسين الدورة الدموية في ساقيك أثناء الجلوس في الطائرة. من المهم ملاحظة وجود أنواع متعددة من الجوارب الضاغطة – لذا اسأل طبيبك إذا لم تكن متأكدًا.
اختر مقعدًا واسعًا (إن أمكن!): إذا استطعت ، فحدد مقعدًا على الممر أو “الحاجز” (ذلك الجزء من الطائرة الذي يفصل بين أقسام مختلفة) أو يمكنك دائمًا دفع المزيد مقابل مساحة إضافية للساقين.
تدليك عضلات الساقين: التدليك طريقة رائعة لتعزيز الدورة الدموية. يمكنك دائمًا اصطحاب كرة تنس أو لاكروس معك. أثناء الجلوس ، ادفع الكرة ببساطة في فخذك ولفها لأعلى ولأسفل رجلك. يمكنك أيضًا أن تفرقع الكرة تحت ساقك وتهزها.
تجنب الإلحاح على وضع ساقيك: كلنا نفعل ذلك ، لكن ضع في اعتبارك أنه يمكن أن يقلل الدورة الدموية.
ارتدِ ملابس فضفاضة
حافظ على رطوبتك بشرب ما لا يقل عن 8 أونصات (أوقية) من الماء كل ساعة. انتبه للمشروبات التي يمكن أن تسبب لك الجفاف ، مثل الكحول أو القهوة.

ما هي علامات تجلط الدم؟

تشمل الأعراض المحتملة ما يلي:

على الرغم من القائمة أعلاه ، لا يزال من الممكن تجربة جلطة دموية دون أي أعراض.

أعراض الانسداد الرئوي

وتشمل هذه:

دوخة
ضيق في التنفس
اضطراب نبضات القلب
يسعل
ألم صدر
التعرق
تورم في الساقين

تُعد أعراض الانسداد الرئوي حالة طبية طارئة.

هل يمكنك أن تطير على متن طائرة بها جلطات دموية؟

بطبيعة الحال ، فإن خطر الإصابة بـ PE أو DVT أثناء الطيران يكون أعلى إذا كان لديك تاريخ من جلطات الدم أو تم علاجك مؤخرًا منها. إذا كان لديك أي شك ، يجب عليك استشارة طبيبك لتقرير ما إذا كان من الآمن لك السفر.