قال أطباء من مستشفى الملك إدوارد السابع إن العديد من المرضى يتعرضون للأذى أثناء وضع زينة عيد الميلاد – وقد شارك أحد المستشارين بعض النصائح للبقاء آمنًا في هذا الوقت من العام
وجدت دراسة مبنية على عدد حالات الطوارئ أن واحداً من كل ثلاثة أشخاص يصابون بجروح أثناء وضع زينة عيد الميلاد.
وقام خبراء طبيون من مستشفى الملك إدوارد السابع، وهو مستشفى خاص في لندن، باستطلاع آراء 2000 شخص، ووجدوا أن 40% منهم أصيبوا خلال موسم الأعياد. وهذا يعادل ما يقرب من 21.3 مليون بالغ في جميع أنحاء المملكة المتحدة، مع 5 في المائة، أو ما يقرب من 2.7 مليون، انتهى بهم الأمر في A&E، و4 في المائة ألغوا عطلة نتيجة لذلك.
واكتشف عدد مماثل من الأشخاص لاحقًا أنهم تعرضوا لإصابة طويلة الأمد أو مشاكل صحية نتيجة لذلك. وقال خمسة في المائة من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع إنهم يؤذون أنفسهم أثناء رفع الشجرة، بينما سقط خمسة في المائة آخرون من الكرسي أثناء تعليق الحلي أو الأضواء.
تعد مشكلات الجهاز العضلي الهيكلي (MSK) هي النتيجة الأكثر شيوعًا – بما في ذلك الالتواءات والإجهاد البسيط والكدمات والكسور، وفقًا لتقارير Wales Online. وقال تيم سينيت، استشاري الصدمات وجراحة العظام في مستشفى الملك إدوارد السابع: “مع اقتراب عيد الميلاد، بدأ الكثيرون في الاستمتاع بالروح الاحتفالية.
“ومع ذلك، هناك مخاطر مرتبطة إذا لم تتخذ الاحتياطات المناسبة، بدءًا من شد العضلات إلى شيء أكثر خطورة مثل الالتواء أو الكسر. استمتع بفترة الأعياد ولكن تأكد من حصولك على المساعدة المناسبة اللازمة إذا كنت تعيش بالفعل مع مشكلة عضلية هيكلية موجودة مسبقًا.” شارك السيد سينيت أيضًا بعض النصائح للبقاء آمنًا أثناء وضع زينة عيد الميلاد، بما في ذلك:
1. القرفصاء عند الرفع
تجنب ثني ظهرك لالتقاط الأشياء الثقيلة مثل الديك الرومي في عيد الميلاد، خاصة إذا كنت تعاني من حالة موجودة مسبقًا في الركبة أو الظهر لتجنب المزيد من الإصابة. تأكد من جلوسك في وضع القرفصاء من خلال الركبتين واستخدام عضلات ذراعيك وساقيك لتحمل الضغط الناتج عن الحمل.
2. اطلب المساعدة
من السهل أن تنشغل بروح العطلة وتجهد نفسك. كن واقعيًا بشأن ما يمكنك التعامل معه ولا تخف من طلب المساعدة من أحد أفراد العائلة عند رفع الأشياء الثقيلة مثل زينة عيد الميلاد أو الشجرة. بمجرد رفع الحمل، احمله بالقرب من جسمك لتجنب الضغط الإضافي على ظهرك.
3. التبديل بين الجلوس والوقوف
يمكن أن تؤدي فترات الجلوس الطويلة أيضًا إلى مشاكل في العضلات والعظام، خاصة في الرقبة والظهر. لمحاولة التخفيف من هذا الأمر، حاول تبديل وضعيتك، وحيثما أمكن، حاول الوقوف للقيام بأنشطة معينة، مثل إعداد خضار عيد الميلاد.
4. اهتم بحركتك
إذا كنت ترتدي ملابس بابا نويل للترفيه عن أطفالك أو تضع فطيرة اللحم المفروم والجزر بجوار المدفأة – تذكر أن تنزل نفسك ببطء على الأرض، وركبتيك أولاً، وتدعم نفسك على ذراعيك إذا لزم الأمر لمساعدة مفاصلك وعضلاتك. خلف.