يواجه الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة مخاطر إضافية أثناء موجة البرد
أصدرت ممرضة القلب تحذيرًا من أن أكثر من سبعة ملايين بريطاني قد يكونون في “خطر متزايد” لحالات الطوارئ الطبية التي تهدد حياتهم هذا الأسبوع. وسط درجات الحرارة الباردة في المملكة المتحدة، يكون الأشخاص المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
مع صدور تحذيرات الطقس من الثلوج والجليد في أجزاء كبيرة من المملكة المتحدة، تحذر مؤسسة القلب البريطانية (BHF) الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب من المخاطر المحتملة التي يشكلها الطقس البارد. وفقًا لـ BHF، يمكن أن يشكل الطقس البارد مخاطر محددة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب لأن القلب يجب أن يعمل بجهد أكبر مما قد يؤدي إلى تفاقم الظروف الصحية الحالية.
كل عام في المملكة المتحدة هناك الآلاف من الوفيات الإضافية الناجمة عن أمراض القلب والدورة الدموية في أشهر الشتاء. تتسبب درجات الحرارة الباردة في تضييق الأوعية الدموية في أجزاء من الجسم، مثل الجلد وأصابع اليدين والقدمين، بحيث يتم فقدان قدر أقل من حرارة الجسم وإعادة توجيه المزيد من الدم والأكسجين إلى الأعضاء الأساسية، مثل القلب والدماغ.
لكن هذه الاستجابة تعني أن القلب يجب أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم، مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم. ولذلك يشجع BHF الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب على اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتقليل المخاطر الصحية المحتملة أثناء موجة البرد.
وقالت روث جوس، ممرضة القلب الأولى في BHF: “يمكن لدرجات الحرارة الباردة أن تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض خطيرة إذا أصيبوا بالتهابات الجهاز التنفسي الموسمية مثل الأنفلونزا. ومن المهم بشكل خاص أن يكون الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب مستعدين جيدًا لموجة البرد هذا الشتاء من خلال التدفئة والحصول على لقاح الأنفلونزا المجاني”.
شاركت روث أيضًا بعض أهم النصائح لحماية قلبك عندما يصبح الطقس باردًا.
حافظ على درجات الحرارة الداخلية مريحة
إذا أمكن، حافظ على تدفئة الغرفة التي تقضي فيها معظم وقتك إلى 18 درجة مئوية على الأقل. ارتدي الجوارب والبلوزات والبطانيات. يمكن لزجاجة الماء الساخن أو البطانية الكهربائية أن تساعدك على الدفء أثناء الليل.
ابق دافئًا
ارتدي الكثير من الطبقات الرقيقة بدلاً من طبقة واحدة سميكة. هذا سوف يحبس الحرارة ويبقيك أكثر دفئًا. ستساعد القبعة والوشاح والقفازات أيضًا في الحفاظ على حرارة جسمك.
ابق نشيطًا
استمر في الحركة أثناء تواجدك في الداخل، لتعزيز درجة حرارتك الأساسية وتعزيز جهاز المناعة لديك.
الحفاظ على نظام غذائي صحي
تناول وجبات دافئة ومشروبات ساخنة صحية لمنح جسمك الطاقة التي يحتاجها ليبقيك دافئًا.
اختتم
إذا كنت تعاني من الذبحة الصدرية (ألم في الصدر)، فارتدي وشاحًا ملفوفًا بشكل غير محكم حول فمك وأنفك أو ارتدِ قناعًا للوجه، حتى تتمكن من تنفس الهواء الدافئ. قد يساعد ذلك في تحسين الأعراض إذا تفاقمت في الشتاء.
ابق على اطلاع
تعرف على كيفية جعل منزلك أكثر كفاءة في استخدام الطاقة، واحصل على أي مساعدة مالية يحق لك الحصول عليها، مثل مدفوعات الطقس البارد، عن طريق الاتصال بخط المساعدة الخاص بدفعات الوقود في فصل الشتاء على الرقم 08007310160. كما تقدم موقع Citizens Advice نصائح مفيدة حول جعل منزلك موفرًا للطاقة.
احصل على التطعيم
الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو الدورة الدموية هم أكثر عرضة للإصابة بمرض خطير بسبب الأنفلونزا وسيكونون مؤهلين للحصول على التطعيم المجاني ضد الأنفلونزا. إذا كنت ترغب في حجز موعد أو معرفة ما إذا كنت مؤهلاً، فاتصل بطبيبك العام أو قم بزيارة موقع NHS الإلكتروني للعثور على أقرب صيدلية تقدم تطعيمًا مجانيًا ضد الأنفلونزا.
تشير الإحصاءات إلى أن هناك حاليًا أكثر من 7.6 مليون شخص يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية في المملكة المتحدة. لمزيد من المعلومات أو النصائح، قم بزيارة موقع BHF هنا.